Ko te putea iti i puta mai i te whare me manaaki me te tiaki. He tino pono tenei mo nga ra tuatahi o tona noho i roto i te ahua hou. I etahi wa ka puta ake te raruraru e whai ake nei: kaore te kaikoi e hiahia ki te kai i tetahi mea, a konei e tika ana kia mohio ki te aha e mahi ai.
Ko nga take mo te whakakore a te kitine ki te kai me nga whiringa mo te whakaoti rapanga
He maha nga ra i muri mai i te taenga mai ki te kainga hou, kaore te kitini e pai ki te kai me te inu, e whakaatu ana ia i te kore ohorere me te moe. He taiao tenei, no te mea he raruraru ia. I roto i tenei take, me poipoi nga kongakonga katoa ma te whakamahi i te pipette, me nga keruhu pakeke kia tahuna te mangai ki te waiu. Me whakaoho tenei i to ratou hiahia.
Kaore e taea e te putea hauora te mea tika na te mea kua kahakina atu e te kēmu. I etahi wa ko te take mo te tuku kai ka taea te mea he mea e mau ana ki te mangai, ki te korokoro ranei o te pene, penei he wheua. I tenei wa, he mea tika ki te tango i tenei ahanoa i a koe ake, i te awhina ranei o te kairangatao, a, he mea tika te katoa.
Ko nga tohu e tika ana kia whakamohiotia he mangere, he makawe koree, he ngongo i nga kanohi. Mena kei te kai te putea me te kore e kai, kua pupuhihia e ia , me whakaatu wawe ki te taote. Ka taea te whakaatu i te mate e hiahiatia ana kia tukinotia.
Ko nga kai mo te putea kaua e wera, engari he mahana. Ko te iti o te maama, kaore ano kia hurihia kia wha marama, me whangai kia 5 nga wa i te ra, tae atu ki te 8 marama - 3 wa, neke ake i te 8 marama - 2 wa i te ra.
Ehara i te mea i nga wa katoa te pukupuku e mate ana ki te kore e kai i tetahi mea. I etahi wa kaore ia e pai ana ki tana whangai. Hei tauira, kaore nga kitene iti e hiahiatia ana he kai motuhake, he pai ake te hoatu kai heihei. Na reira ehara i te mea miharo kaore te kaikoro e kai i te kai maroke, ka mohio ia ki te mea pai mo ia. Mo te kai tawhito, he pai ki te kai i te kai, i etahi wa ka kohuatia, he miraka, he hua miraka, he huawhenua tipu. Mena kaore te kaikoe e kai i te kai, kaore pea ia e pai ana, a me hoatu ano e koe tetahi atu titiro.