Ko te pai o te pungarehu te tohu o te whai waahi ki te whai hua hauora. E whakaponohia ana ko te tangata hauora e toru miriona nga pungarehu kei roto i te 120-600 miriona ngarara. Engari, he nui te mea nui kaore i te nui te nui o te kounga. E mohiotia ana ka taea e te pungarehu te pahua i nga tini āhuatanga. Na reira he mea nui kia mohio ki te aha o te kounga o te pungarehu.
Te kai me te kiko o te tangata
Mena kaore i te kai te nui o nga huaora i roto i te tinana, ka pa te kino ki te kounga o te pupuhi. I roto i te kai he nui nga hua o te pūmua, huawhenua hou. He hiahia ki te whakarereke i nga kai ngako, nga wai inu. Te kino me te painga o te kawhe i runga i te pungarehu. Ko nga huawhenua matomato, te taro katoa, te remu, te ate me te rewena he taonga i roto i te waikawa potae, e taea ai e koe te whakaiti i te hanga o te pungarehu.
Ko nga tikanga kino ka kitea i roto i te kiko
E mohiotia ana ko te paanga o te paowa ki te pungarehu he tino kino. I nga tangata e paowa ana i te paowa, ka iti te mahi a te spermatozoa. A, no te whakamahere i te tamaiti, he mea pai ki te tuku i te paoa i te rua marama i mua i te hanganga.
Ka taea ano te korero mo te inu waipiro. Ko te maimoatanga i muri i te waipiro ka puta he panoni nui. Mena ka whakaatuhia e te pukupuku o te tangata hauora he neke atu i te hauwhitinga o nga pūtau rereke, ka mutu i muri i te tango i te waipiro ko te piki o te tau ki te neke atu i te rua. I te wa ano, ka whakaheke te tere o nga mokupuku me nga mea hauora, ka nui te whakanui i te mate o te whanautanga o te tamaiti me nga pangatanga e tika ana mo te whakawhitinga o te huka hua manu na te kaore tane.
Mena ka korerohia e tatou te mana o te mariuana ki te pungarehu, e mohiotia ana ko te waahi mo te tunu i tenei tarukino e arai ana ki te kore tamariki. Ka kitea tenei ma te maha o nga korero mo nga kaipupuri pupuhi. Ko te spermatozoa o te hunga e paowa ana i te marijuana e tere tere ana, a, ka tae wawe ki te wairangi.
Ko nga kakahu kaore e hiahiatia mo te pungarehu
Ko te kounga o te pungarehu kei te nuinga o te awe i nga kakahu maama. Na reira, ma te whiriwhiri i nga kohu kauhoe, nga putea me nga putea, me mohio koe ehara i te mea nui te mahana me te whakama. Ko te kakahu tino pai ki te tinana e pa ana ki te hanga i te pungarehu.
Te pounamu me te wairangi
Ko te pänga o te pämahana i runga i te pungarehu he mea kino, no reira kaore e pai ki te whakaoti i te reira me te toro atu ki te sauna. Ahakoa kohikohi poto o te neke atu i te 39 nga nekehanga ka mate mo te spermatozoa, no reira kaore i te tūtohu kia toro atu ki te ruma taraiwa maha atu i te kotahi i te marama.
Te pangia o te mate pukupuku
Ko te kounga o te pungarehu ka tino kino rawa atu me nga mate o te taiao-a-tinana, tae atu ki nga mate matea, me nga mate tamariki me nga mate nui i te ahua o te mate hukapiu me te mate pukupuku.
Nga rongoā e kore e hamani
Ko nga rongoā paturopi, nga taakaro-mate anabolic me nga raukati antibacterial e taea te pa ki te "uri tane", na reira ka tūtohu kia haria ki raro i te tino tirotiro a te taote. Ko te mana o nga paturopi i runga i te wairangi ka whakaatuhia i roto i te kaha nui o te kaha o te spermatozoa, e arai ai i nga raruraru ki te waahanga. Na reira, i muri i te waahi roa, he mea pai kia tatari ki te rua ki te toru marama,
He aha nga marama e rua? He mea pera ano me te whakahou i te pungarehu. E maama ana mo te waahi, kia pai te pungarehu. Mai i te whakahou o te purapura i roto i nga marama e rua, ko te tangata e waru pea wiki i mua o te maioatanga ka peke atu i nga tikanga kino katoa ka timata ki te kai noa i te kai hauora.