Ko te whaanui tawhito noa o te taiao e whakaheke ana i te uaua, engari ko te hunga e kore e tae mai ki te whakangungu e kore e panaia. I muri i te maha o nga haora i runga i te waimarie kaore e pai ana, ka nui ake ranei te kawenga o tenei mahi, ka taea e tenei mate te whara.
Tuhinga o mua
I runga i te ahua o te whara, ka taea e koe te tohu i nga nekehanga maha o te uaua:
- Paetahi tohu. Ko te ahuatanga o te whakawhitinga i roto i te uaua me te miihini.
- Ko te kaha o te taumaha. Kaore i pangia nga uaua, engari ano hoki nga rerenga, nga uaua.
- He tohu nui. Ma te ahua o te raruraru, he whakawhitinga katoa o te uaua mai i te hononga, i nga hononga ranei, he mea tika te wawaotanga a-ringa.
Ka pupuhi te iti o te wa e mahi ana tatou, kei te kaha ranei te whakaatu i te kaha o te tinana kia kaua e mahana ake nga uaua. Ka pahure te reira mo etahi ra. Ko te nuinga o te waa ka puta mai i te kaha o te tinana, nui atu i te kaha o te tinana. Ka maha nga wiki mo tana maimoatanga. Ko te tohu nui o te whakawhitinga kaore he mea nui, ka whai hononga ki nga whara kino me nga aitua.
Ko te mea tuatahi ki te mahi i te wa e whakapiri ana nga uaua ki te whakarato ki a ratou i te waimarie katoa. He pai ano hoki te whakauru i te huka ki te pae whara, he mea makariri ranei hei karo i te pupuhi me te toto o roto. I nga ra e rua e whai ake nei, me mahara koe ki te okioki mo te moenga, a, muri iho - ka timata te whakatikatika i te mahinga o nga uaua, te whakamahi pai. I tenei wa, ka mahana te waahi kino. Ko enei ngaohiko wera me te horoi, me te hinu e whakamahia ana mo nga uaua e toro ana, ka mahi. Ko te whakamahinga mo te whakamahinga o waho kei te whai hua whakaari me te anti-inflammatory. Kaore e taea e ratou te whakaora i te whara, engari ka uru ki tana whakaora. Ko te awhina tuatahi i te whakawhitinga i nga uaua e kore e whakauru i te whakamahinga o nga rongoā, he mea tika anake mehemea he kino te kino, kua tupu te whare hauora.
Nga tohu me nga tohu o te uaua uaua
Ki te tautuhi i tenei mamae, he tino maamaa, kei te whakaatuhia e te mate mamae i roto i te uaua me te pouri i te waa. Ko te nuinga o nga korero, ka awhina i te MRI. He mea tika tenei tikanga i te mea kaore te mamae e pa ki roto i nga haora 48 i muri mai i te ahuatanga, ko te tikanga he kino kino. Mo ia rōpū motuhake motuhake, he tohu motuhake. Hei tauira, ko nga tohu o te toronga i nga uaua o te tuara e whai ake nei:
- te kore e taea te noho, te piko ranei;
- he mamae mamae e rite ana ki te hiroki;
- edema i roto i te rohe lumbar;
- te ahua o te maru i te taha o te sacrum, teitei ake ranei;
- te nui o te pāmahana i roto i te rohe o te uaua kino.
Kia pehea te hohoro o te whakaora i te whakawhitinga o nga uaua, ina koa nga uaua o te hokinga, nga rehabilitators rongonui. Ma te korero ki te taakuta me te tohu, ka taea e koe te whakaaro ki a ia ka whiriwhiria e ia ki a koe he mahinga takitahi o nga mahi ka awhina i te uaua ki te whakaora i te tere me te tere. Ka taea e koe te mahi i muri noa iho i te mamae o te mamae.
He maha nga tohutohu hei awhina i te tere ake o te tukanga whakaora.
- Te whakawhanake i te ngoikore o te uaua, te karo i nga koi koi, kia maeneene nga nekehanga.
- Mena he heu to waewae, kaua e whakaheke, kaua e whakaheke i te waahi. Hei whakaora i te kawenga mai i te uaua, whakamahi i te wea, engari haere marie.
- Whakamahia he maama-a-ringa hei whakapai ake i te toto ki te uaua, ka tere te whakaora.
- Kaua e wehi ki te tango i te pupuhi, kaore e kino ki te tukanga whakaoranga, ka tino tiaki i nga pukupuku.