Ko te wahine e hapu ana e hiahia ana ki te noho ataahua me te wa hou. He tokomaha e ngana ana ki te arahi i te oranga hauora, ka timata ki te mahi i te yoga, i te whare takaro mo nga wahine i roto i te waahi. He tino whai hua nga waitohu mo nga wahine hapu mo nga taakaro me nga hiko i te papa.
Nga waahi mo nga wahine mo nga wahine hapu: he aha te rapu?
Ka tae mai koe ki tetahi toa rongonui, ka tino miharo koe ki te waahanga o nga kakahu i roto i te momo taakaro. Ina haere koe ki te ruma pai, whakarongo ki nga take e whai ake nei:
- ko nga waahi hakinakina mo nga wahine hapu, me nga kakahu motuhake mo nga whaea o te wawata, me hanga noa iho i nga mea ngenge me nga papanga taiao;
- i te wahi tuatahi - te whakamarie a te wahine, ko te kakahu kaore i te wa, kaore hoki e tarai nga nekehanga;
- i te wa e whiriwhiri ana, timatahia, me te mea he aha te take i hokona ai e koe nga kakahu taakaro, no te mea he maha nga momo mahi ngohe (hei tauira, te yoga) i etahi wa ka rapu etahi kakahu;
- tirohia te rahirahi o te rahi e taea ai e nga potae te whakawhānui kia taea ai e koe te whakakii i roto i te ahua o te tipu tere o te pukupuku me te pauna taimaha;
- Mo te raumati me te wa mahana, ka whiriwhiri i nga kakahu i nga tae maama, kaore e whakaaetia te whakakake o te tinana.
He aha nga waiata mo nga wahine hapu ki te whiriwhiri?
He maha nga tauira o te koti mo nga wahine hapu, e tika ana mo te takaro me te haere. Ko te tikanga ka taea te wehewehea ki nga putanga maeneene me te waahanga, me nga mea e tuhia ana e ratou.
- He waahi pakari te wera. He tino ataahua ki nga whaea o mua, no te mea he tino pai te tae me te kore haere. Ko nga waahana hiko o te hotoke, he tikanga ano, ko te Okerangi me nga putea. I te pokapū o te pekepeke o te Olympic, muri kei reira he hood. Ko te uira i raro i te pouaka e huna ana i roto i te waahi, a, ka uru te puku ki roto. Ko te pants me te hopi kei te whakapaipaihia i nga reta me te hiraka hiraka o te tae rereke. He ataahua rawa te ahua o te hina me te maama. Ko te tapahi o te kaiwhakairo he taarai: he tika, i te timatanga, ka eke i raro i te kopu. He pai te tauira mo nga koroka i te wa i muri i muri i te kai.
- Ko te nuinga o te waahi o te wahine ka pekehia mai i te hiku. Kei roto ano hoki he olympi me te potae me te potae. Ko tenei kōwhiringa he waahanga-tawhito-tawhito me etahi poaka e rua. Ka rite ki te mea tuatahi, he tika nga putea i runga i te kiore, te whakaahua i raro i te kopu. He ataahua te hiku i runga i te hiku. Ka taea e te tapahi te whakakakahu i a koe i muri i te whanautanga o te potae. Ko te mahinga o te 85% ko te tote me te whakawhitinga o te viscose me te lycra mo te ahuareka me te tiaki i te ahua o nga kakahu.
- Ko te motuka hākinakina mo nga wahine hapu mo te wa mahana e hangaia ana e te pai. Whakamahia te tote miro me te hoa hoahoa. Ko taua huinga he kakahu ki runga i nga whitiki me te capri. Capri i runga i te roopu roopu whānui me te iti pai. I runga i te tihi o runga ka whakatakotoria nga kaitiaki, me nga papa o raro. He pai tenei kōwhiringa mo te haere i roto i te papa, i nga papaa ranei me te kaiako.
- I te kore o te kaitohutohu me te koroikete, ka taea e koe te whiriwhiri i nga takaro hākinakina mo nga wahine hapu me nga reweti me te T-shirt, me te T-shirt ranei. Ko nga ngongo ano kei runga i te roopu roopu nui me te mea iti i raro i te kopu. He tauira kei runga i te puranga. He maha nga waahi o Mike, o T-shirt ranei: ka taea te whakamahi i te wa e kai ana ki te putea motuhake i runga i te pouaka. Ka taea te whakatairanga me te whangai ki te maama. Ko tetahi atu painga o taua T-shirts ka taea te karanga ko te tapahi. Na te ahua o te kita i te taha o te taha e hangaia ana he tipu ataahua, ka maamaa i nga ngoikoretanga poto o te ahua i roto i te waa o te waahi. Ka taea hoki te whakamahi i nga korero i muri i to hapu. Mo te ahuatanga o tenei huinga ka whakamahia he raima angiangi ranei.
| | | |
| | | |
| | | |
