Ko te kai hauora ko te tohu o te hauora pai. No reira he mea nui ki te whakatakoto i ana "pereki" mai i nga ra tuatahi o te oranga o te tamaiti. Ko te kai pai rawa mo nga kongakonga ko te waiu o te whaea, engari kua tipu ake te potae, kua ono nga marama, ko te tikanga ko te wa tenei ki te whakauru i te ngutu . Ko nga whakaaro o nga pediatricians e pā ana ki nga hua e tika ana kia ngana te tuatahi o te tamaiti, he rereke, engari he whakaaro he pai me te atawhai taiao, kahore! I tua atu, ko te tuatahi o nga kai pakeke ka pehia te wera. Koinei te wahi e puta ake ai nga patai, no te mea ko te tunu kai me te whakaiti ka tino whakaiti i te nui o nga waahanga whai hua o te kai. Me pehea? Ko te kohua te huarahi pai ki te whakarite i te kai mo nga pëpi.
Na inaianei mo nga nuances. Ko tetahi wahi o te kai a te pēpi ko te pai ake he punetēpu. Whakaaetia, tunu tetahi rīwai, kāreti rānei, he mea pokepoke ki te paraharaha, he koko, he kaitohu (i muri i nga waahi katoa he pai te oneone!) - he pai te mahi. Mena ka whakaarohia e maatau ki te mahi i nga kongakonga me nga purapura 3-4 wa i te ra, ka puta ke te ahua o te pikitia.
Ngā āhuatanga o te mokowā kai
Ki te whakakore i nga mahi o ia ra, ka awhina tetahi pouakahini hou o tenei ra-te kaitahuri-a-hiko-hei awhina i o raau. Ko te ingoa o tenei taputapu mo te tunu i nga kai pepeke e korero ana mo ia ano: kei te whakauru i nga mahi o te mokowai kai, me te pupuhi , ara, he kaitapa.
Ko nga kai hauora i roto i taua taonga he mea ngawari ki te whakarite. Ki te mahi i tenei, he mea tika kia ringihia te wai ki roto i te waahanga motuhake, ka whakaurua ki roto ki te kete o te piripiri putea pene, ki roto ki te ipu hei whakanoho i nga hua me te huri i te taputapu. Ka whakaratohia e te pouaka whakawera te paraoa ki te putea kai, a, ka rite nga mea, me tahuri tonu koe ki te huri i te putea me te huri i te mahi taputapu. Kei te tunu wawe tetahi puree! Motuhake te maama-te-taaka mai i te kai - noa te whakakore i etahi waahanga rere noa.
Ko nga painga o tenei taputapu ko te kaha ki te whakarite kai i roto i tana ake wai. I nga wiki tuatahi kaore e hiahiatia ana e te tamaiti nga ngako (kararehe, huawhenua), no reira kaore e tika ana te whakauru i te hinu ki te ipu. I te wa e rite ana te tamaiti ki te mohio ki nga kai nui, ka taea e koe te whakarite i nga rīwai rīwai me te tāpiri o te momona.
He pai te kaipupuri hukapapa mo te whakarite i nga kai tautoko mo nga tamariki o nga tau. I roto i te taputapu ka taea e koe te whakarite, me nga rihi-maha. He pai te ranu me te huawhenua, me te kai, me te pi, me te ika. Ma te reira, ka taea e koe te whakarite i nga momo kai me nga paramanawa mo nga kongakonga iti.
Ētahi atu Āhuahira
I tenei ra, ko nga kaihanga o nga taputapu o te whare e pai ake ana te oranga mo nga whare wahine hou, e tuku ana i nga kaihoko ki te maha o nga tauira o nga kaiparapara o te mokima. A ko te rereketanga ehara i te utu anake, engari i roto i te huinga o nga mahi whai hua. Na, i te maketi o nga taonga iti o te whare kei te whakaatuhia
A, i te mutunga, ka taea e koe te horoi i nga peihana, i nga taone me nga puna o te mokupuku hukahuuru i roto i te rihini.