Te painga o te mate taimaha

I roto i te ao he maha nga kai me nga huarahi ki te ngaro i te taimaha, engari, kaore, kaore he hua pai, he mea tika kia whai i nga ture e awhina ana ki te whakatutuki i te hua e hiahiatia ana.

Nga ture mo te mate taimaha whai hua

1. Me tere te ngaro o nga pauna moni. Kaore he kino ki to tinana, ka ngaro koe ki te 1-2 kg i ia wiki. He kai e whakaatu ana i nga hua o te chic (5-7 kg i ia wiki), engari pea pea ka hoki te taimaha, neke atu ranei. Ko te mate taimaha me te whai hua ka whakakore i te whakamahinga o te papa, i nga atu raau taero, me nga kai pai .
2. Tuneke ki te hua pai. Me whakawhirinaki koe ki o raatau kaha me te tautohetohe i te mea ahakoa aha, ahakoa he aha. Kaua e whakarongo ki tetahi, whakapono ki to angitu.
3. Kaupapa o te mate taimaha tino whai hua. He maha nga taunakitanga ka awhina ia koe ki te hanga i te kai tika:

• kaore i te tūtohutia kia kai 3-4 i mua i te moe, kia kore ai te matekai, inu i te karaihe o te kefir;
• ko nga kai e kai ana koe he mea hou, he taiao hoki;
• ki te ngaro i te taimaha, me aroturuki koe i te toenga wai, mo tenei inu i nga ra mo te 2 rita o te wai maemae tonu;
• Kaore e taea e koe te kai i te paru me te paraoa, me nga kai me nga ngako kua tino makona, hei tauira, te hinu poaka, te kai ngako me nga mea pena;
• i nga ra katoa, me te kore rawa, ka kai i nga huawhenua hou, i nga hua ranei, me te inu ano hoki i nga inu taiao;
• tunu i te kai, ko te mea, kohua, i roto i te oumu, tunu, kohuatia ranei;
• kotahi i te wiki, mahi i nga ra nohopuku, he mea whiriwhiri mai i te nui o tenei momo kai;
• mo te painga o te taumaha me te ngako nui o te wera ka hiahia koe ki te moe hauora, moe 8 haora i te ra;
• whakapau i te wa i waho, ka haere ki nga waahi.

Me pehea te mahi i te papatono mate taimaha?

Ko te huarahi tino whaihua o te ngaro o te taimaha me whakawhirinaki ki runga i te papatono mate taumaha takitahi ka tohaina mo to tinana.

1. Ko te mea tuatahi e hiahia ana koe ki te tatau i to pauna pai . He maha nga waahanga hei awhina ia koe ki te whakatutuki i tenei mahi. Na ka taea e koe te kite i te nui o te wa e hiahia ana koe ki te ngaro i te taimaha. Mai i te he wiki kaore e hiahiatia ana ki te ngaro i te rota, wehe noa i te taimaha o te taumaha i te taimaha pai, a ka ako koe i te wa o te ngaro o te taumaha.
2. Me tatau hoki koe ki te tatau i te maha o nga kaimoana e hiahia ana koe ki te kai i ia ra. Ko tenei moni kaua e iti iho i te iti rawa - 1200 kcal. Mo tenei ano hoki, he tauira motuhake me nga ripanga.
3. He mea tika ki te kohikohi i te kai o ia ra.
   I tenei wa ka mohio koe ki te nui o nga kaimoana e hiahiatia ana, nga purapura, nga warowaihā me nga ngako, a, kaore e tino uaua te tiki hua.
4. Tīmata ki te tākaro. Tuatahi, ka iti te maha o nga whakangungu whakangungu, engari mai i tenei wa ki tenei waa ka taea e koe te mahi i nga ra katoa me te pai.

Ko nga ture katoa ka awhina i a koe ki te peke atu i nga pauna moni kotahi me nga mea katoa, me te mea ano, ka whakapai ake i to hauora me te ahua o te tinana i te katoa. Whakaritea tetahi kaupapa ki a koe, a ka whakarongo ia ki a koe.