He maha nga tamariki, nga akonga, me nga tangata e whakatau ana ki te whiwhi i te ako, kaore i te mohio ki te hohoro ki te whakarite mo te whakamatautau. Engari he maha nga tikanga e taea ai e koe te mahara wawe i te nui o nga korero me te whakamatau i te whakamatautau "pai pai."
Kia hohoro te whakarite mo te whakamatautau?
Tuatahi, ka tuhia e mätou te tikanga tuatahi, e taunakihia ana e nga kaimätai hinengaro. Ka mohio koe, ka mahara te tangata ki nga korero pai ake, ki te kore e kite noa i te kanohi, i te taringa ranei, engari ka tuhi ano. No reira, ahakoa pehea te ahuareka, ko nga tangata e mahi ana i nga pepa tinihanga e mahara tonu ana ki nga whakautu ki nga tiketi pai atu i nga kaore. Na, ko te mea tuatahi ka taea e koe te whakarite i nga kongakonga.
Ko te ara tuarua, he mea hoki e taea te awhina, ko te tikanga e kiia ana mo nga hononga. Mo tana tono, ngana ki te whakaatu i nga whakautu kotahi ki tetahi keehi i roto i to whakaaro me te pikitia. Hei tauira, ki te hiahia koe ki te mahara ki te koiora o te tangata, ki tetahi kaupapa o mua ranei, ka taea e koe te huri i roto i tona matenga i te upoko ano he kiriata.
Ko te tikanga tuatoru o te whakarite tere mo te whakamatautau ko te ngana ki te whakakotahi i nga mema kua mohiotia i mua ki te tangata, me nga mea hou. Ki te mea e hiahia ana koe ki te mahara ki te ture, ka ngana ki te wawahi i ona waahanga, etahi o aua mea, he pono, kaore koe i te mohio "hou". Muri iho, korero ki a koe ano, ki te reo nui ranei, he aha i mohiohia e koe, me te whakauru i nga waahanga hou katoa o te ture.
Kia pehea te hohoro me te tohu ki te whakarite mo te whakamatautau?
Na, me korero mo te wa e tohatoha ai ki te ako i nga korero. E tūtohu ana nga kaimätai hinengaro kia tohaina mo nga akoranga kaha e iti iho i te toru nga ra, me te "tika" ki te whakarite i nga haora mo te mahi. Ko te mahi whakarite tino pai i nga haora o te ata (mai i te 9 ki te 12), me te ahiahi (mai i te 15 ki te 20). I tenei wa ka mahara tonu te tangata i nga korero.
He mea nui ano kia kaua e wareware ki te wehe i te hawhe haora i te wa e takataka ana mo te haere. Ko te noho i waho i te awatea e awhina ana ki te whakaora i te ahotea, na reira, mahara ki nga korero ka nui atu te tere me te maama o te tangata.
Me mohio ki te kai nui-kalori, engari ehara i te kai ngako. E ai ki nga tohunga, he pai te tiakarete ki te whakanui i te mahi roro, me te tiihi, te hua , me te heihei. Ko te kai tika kaore i iti ake i te okioki katoa me te haere.
Me pehea te whakarite mo te whakamātautau tere?
Heoi, kaore e taea e te tangata te wehewehe mo te whakangungu 3 ra, i etahi wa ka whai koe ki te memori i te nui o nga korero i te kotahi ahiahi me te po. I tenei take, me mahi koe i enei e whai ake nei:
- Me mohio koe ki te tuhi i nga putea, a, i te wa e hanga ana, ka arotahi atu ki nga meka taiao, ka wareware i nga taipitopito, ka mahara, he mea nui ki a koe kia mahara noa ki nga take.
- Kaua e noho ki nga pukapuka i te po katoa. He mea nui kia tohatoha mo te moe i te iti rawa i te 3-4 haora, ka rere ke
kaore e pai te mahi o te whakamatautau, ahakoa ka whakahaere koe ki te "memori" i te pukapuka ma te ngakau. - Tuatahi, mahara ki nga korero tino matatini. Ko te kaupapa ohie, ko te tere ake ka mahara koe ki nga korero mo reira, na reira, me tino hiahia koe ki te ako i nga uiuinga tino nui.
- I mua i te haere ki te moenga, panui i nga korero e mahara ana koe ki te kino.
I te ata, kaua e wareware ki te kai parakuihi, ka mutu i muri i tera ka titiro ano koe ki nga pepa tinihanga kua tuhia e koe. Kaua e whakatuwhera i nga pukapuka, ka timata koe ki te arotahi ki nga taipitopito kaore e raweke, engari mo te mea he mea nui kia mahara ki nga kaupapa.