Ka taea e nga waewae paheke te mate i nga mate o te hiku, te mate o nga uaua, me era atu mate o to tinana. Ko te take tenei me te iti, i te tuatahi o te titiro, me whawhai te hapa. Ko nga hiko o te tumuaki me nga waewae waewae - ehara i te mea noa ki te whakakore i te kore o te waahi ka haere, engari he pai ki te aukati i nga raruraru hauora.
Ko nga hiko o te koiora mo nga waewae tawhito me nga waewae roa
I te mea ka piki te teitei o te whaa whakawhiti o te waewae, ka pakaru te hiku i roto i nga uaua o te waewae, te whero me etahi atu mate mate. I tua atu, he nui te mate o te whakapiki i te whakawhitinga o te papae intervertebral me te mate o te mate e tika ana mo te awangawanga rawakore i te wa e haere ana. Ka taea e nga taraiwa te aukati i enei mate. Me nga waewae tawhito, ko te papatohu a-ringa te mea he nui te ahuatanga o te waenganui, kaua e tino tiketike, e pakari ana kia tae noa te teitei o te pou o te waewae ki te āta haere.
I te pakeke, kaore e taea te peke atu i nga waewae taketake me nga hikoiho, kua timata nga wheua, kaore e taea te whakarereke. Ka awhinatia e te papahoahoa te awhina i te kawenga mai i nga hononga me te hiroki, hei whakakapi i te kokonga taiao o te waewae. I te wa o te taiohi, he waimarie ki te whakakore i te raru. He maha nga ahua o nga hiko:
- ngohengohe;
- toharite;
- pakeke.
Ko te tuatahi e pai ana i nga waahanga tuatahi o te mate, ka whakamahia nga waahanga mo te whakamahinga o ia ra, a, he pai rawa atu nga taakae pakeke ki nga mate tawhito me te hinengaro iti o te waewae.
Kei te whakamahia nga waahi papirihia mo nga waewae tawhito roa i raro i nga tikanga ano ko nga papa mo te whakaheke whakaheke o te pou o te waewae. Kotahi noa te take i tenei keehi kaore i te waenganui o te papaahoahoanga, engari i te taha o tona taiao. Ma tenei ka karo i te whakarereketanga o te rekereke me te arai i te pakaru o te pūnaha puoro.
Ko nga hiko o te koiora me nga waewae taatai e honohono ana i nga waina e rua e whakarato ana i te waewae, i te rohe o te tuanui whakawhiti me te wahi o te taha roa.
Ko nga hikoi pai
I tenei wa, ko nga waahi-a-ringa o nga waewae taatai e whakaatu ana i te momo momo. He maha nga momo o nga kaihanga:
- hiako hiako me te taputapu o te polyurethane;
- nga hikoi ngohengohe ngawari me te huka, te tango i te ahua o te waewae;
- pokanoa;
- Ko nga raima ropi, ka mau ki runga ki te waewae me te awhina i nga roopu rauropi;
- te putea i runga i Velcro me etahi atu.
He pai nga painga katoa mo te aukati i nga waewae taketake me era atu keehi, mehemea kaore he wa nui o te raru ki te puta ke. Engari he pai rawa kia kaua e hoko i nga hua kua oti te hanga i roto i te rongoā, engari ki te whakarite i nga waahi takirua takitahi me te orthopedist whaimana. Ma tenei ka karo i nga mamae o te waahi, i te wa e haere ana, e karanga ana, he witi me nga raruraru me te whakahou.
Ka tohua e te tākuta te teitei o te whaa o te waewae, te makahanga o nga waewae, te rorohiko ranei o nga waewae, me anake ka taea te tautuhi tika i te teitei o nga waahi o te whakaora. Ko nga momo hiko ka awhina ia koe kia noho hauora. Ka rite ki te tikanga, o to raatau runga
Mena kaore e taea e koe te whakarite i nga takirua takitahi, whakamahia o maatau tohutohu mo te mahinga i nga waahi kua whakaritea:
- Ko te hoko hokohoko pai ko te pai, me te tango i nga huinga e mau ai koe.
- Mo te hotoke he pai ake te hoko i nga waahi hiko, he raumati hoki.
- Kia rite te rahi ki te roa o te waewae.
- He pai ki te pakeke me te reo te maamaha papaha.