E wha o nga wahine tokorima e whai ana i te mate mamae rawa o te mate mamae, me te whakakore i nga mahi whakangote o te tinana. I tenei ra ka korerohia he aha nga otaota hei inu ma te menopause, kia pai ake ai to ratau ahuatanga, kia rere atu i te wera, te wera wera, te riri, me te moerangi.
Nga otaota mai i nga tai
Hei peke i nga wera wera me te whakaoti, he pai nga tohutao a te iwi.
- He maimoatanga mo te raihana (1 - 2 punetēpu) me te rua kapu o te wai kohua. Me inu te hua o te whaowhia i roto i nga haora 24. I muri i te maimoatanga mo te 13 ki te 15 ra, me tango e koe he rua wiki. Ko tenei rongoa e whakatau ana i te mahi a te wera. I roto i nga nephritis kaore, ka whakahēhia te maara.
- Ko nga puawai me nga hua o te hawthorn (mo te 1.5 punetēpu) ka tapahia ki te toru karaihe o te wai kohua. I muri i nga haora e rua, ka taea te tango i te whaowhia, i mua ake. Te tikanga maimoatanga: inu i nga wa e toru i te ra i mua i te kai i te hawhe kapu. Ka taea e koe te hanga i te whakapaipai anake mai i nga puawai o te hawthorn - te whakamahana i te ranunga (he pupuhi o nga rauemi mata, he karaihe wai) i roto i te pati wai mo nga meneti 15, ka taea te inu i te rongoa.
- Ko nga hua hou, maroke ranei o te pungarehu maunga (200 g) ka tapatapahia, ka riringi he rita o te vodka. Kei te huna i tetahi wahi pouri mo te 2 wiki. Tangohia te tincture mai i nga uaua kia toru nga wa i te ra mo te 1 koko.
Nga otaota mo te hiamoe
Whakaritea te moe me te taangata ka awhina i nga tihi o te hopi. Ka hanga e ratou te whaowhia, te tapiri ranei ki te kohinga. Ko te whaowhia: kohia nga tihi kapi (2 punetēpu) ki te wai kohua (500 ml) me te 15 meneti i te wera wai. I muri i tana tuku i te okiokinga mo te 50 meneti, ka taea te tango i nga wa e toru i te ra i mua i te kai (100 ml ia).
Ko te kohinga: e rua nga waahanga o te rau me te karapu o te hopi i konatunatua ki nga wahanga e toru o te otaota Melissa me St. John. Mo te 1 nga koko o nga rauemi mata ka hiahia koe ki te karaihe o te wai kohua. Ka marino tenei tea, ka whakakore i te ngoikore me te whakatau i te moe. I muri i te marama o te tango, me mahi koe kia rua wiki.
Nga otaota mai i te ngoikore
Ko te whakamamae i te pünaha kaore e raruraru ana, ka awhina i nga otaota rongoa:
- lemon balm;
- mint;
- puru cyanosis;
- chamomile noa;
- Valerian officinalis.
Mai i te mint me te whakarewa, ka taea e koe te tihi, a me kaha tonu koe ki te whakatupato i te cyanosis me te oregano i roto i te wera i te po katoa. Ko te whaowhia o te valerian rhizomes (5 g) kua ringihia ki te wai kohua (1 karaihe), engari kaore e waiho i te po - ko te rongoa kei te whiwhi whakaora whakaora i muri i te 2 haora.
Nga otaota hei tautuhi i te papamuri
Ki te pupuri i nga homoni i roto i te menopause, e tūtohu ana kia whakamahia te pakiaka o te calamus. Ko te rhizome kua werohia kia kaha te tohe i roto i te wai makariri mo te 8 haora, ka mahanahia e te kape (wai horoi wai) mo te hawhe haora. Me tango i mua i te kai i te karaihe i te ra.
Hei whakarite i nga homoni ka awhina i te pakiaka o te paraihe whero - 50 g o nga rauemi matatini kei runga i te waipiro me te vodka (1 rita) i te wiki. He mihi ki te ihirangi o nga hormones taiao, kei te whakatipu ano hoki tenei tipu i nga nodules i roto i te kiriu kawa o te taiu me tetahi pukupuku.
Ko te Shihite mushroom, he rite te hanganga o te estrogen, he tino whai hua hoki i roto i te menopause. Kua rite te Tincture ki runga i te vodka, te waina "Cahors", te hinu-hinu, te hinu oriwa ranei. I te 5 g heitake e tango 150 ml o te wai, ka tohe i te hua, ka whakatakotoria ki roto i te pouaka whakamātao, 2 wiki.
Tuhinga o mua
Ko te tango i nga rongoā otaota me te menopause, he mea nui kia mahara ki te ahua hauora i te nuinga. He tau torutoru i mua i te ngaro o nga mahi whakatipu a te wahine, me tuku te paowa, te waipiro, te kai kino. Ko nga huawhenua, hua, me nga hua miraka me tino nui ki te kai. Me mahi tonu koe i nga mahi, i mua i te yoga, te yoga, te kaukau, te rere.
Whakarongo koa! Ka timata te maimoatanga ki nga otaota i nga tohu tuatahi o te menopause e taea anake i muri i te korero ki te taote!