Ko nga raruraru me nga taatai kei te mamae i te maha o nga wahine. Ko nga take mo tenei ka kaha te kaha , te whakamahinga o te nui o te kai paraoa, te kai o etahi rongoā, te waitohu me te waatea, nga mate, me era atu. Mena he uaua ki te whakakore i nga whekau, hei tikanga, ka taunakitia nga raina.
Ko te nuinga o nga raau taero he tohuira, ara. kaore e taea e ratou te whakakore i te take o te papipuri, engari kotahi anake te wa ka taea te tohatoha. I tua atu, ko te nuinga o te hunga e whai hua ana i te tuatahi, me te roa o te whakamahinga o te mate, te kore o te painga, me te kore mate o nga urunga motuhake kia hinga. I tenei wa, ko nga turoro e pa ana ki te hiahia tonu ki te whiriwhiri i nga tawai, kei te whakawakia ki te patapatai o te mea kaore i te whakahinuhinu.
He aha mēnā ka whakamahia ahau ki te whakaheke?
Ka rite ki te whakahuatia, me te whakamahinga roa o te tawai, ka mohio te tinana ki a ratou. Ko te nuinga o nga mea e pa ana ki te whakarite i nga mahi whakahirahira i runga i te tipu o te tipu, ki te whakawhanake wawe i te waahanga, me te whakatutuki i te painga, he mea tika kia whakanui i te waahanga. I tua atu, ka uru etahi kaitautoko ki te whakawhanaketanga o te dysbacteriosis, nga urupare mate mate kino, te painga o te whatukuhu me te ate, me te matewai.
Na, ki te kore e taea ki te whakakore i te tangohia o nga kaitautoko, me whakarere ke atu. E tūtohu ana kia whakahaerehia te maimoatanga i raro i te tirotiro a te taote e tohu ana i nga rerenga rereke, e whakaatu ana i te tikanga mahi me te kore whakaari.
Nga taakawai e kore e whai kiko
He maha nga roopu o nga rerenga rereke e rereke ana i roto i te kaupapa mahi. I roto i aua mea, ka taea e tatou te wehewehe i nga roopu e rua o nga raahi ngohengohe mo te whakahaere a-waha i waho i te nohonga me te whakamahinga roa.
Nga rerenga o Osmotic
Ko enei nga rongoā e awhina ana i te papakupu ma te whakanui ake i te rahi o te ihirangi o roto. I tua atu, ka wehea enei raau taero ki nga momo e toru:
- Ko te Saline laxatives - kaore i te kaha ki te whakauru, ka mahi i roto i te kiri. Ko te painga o tenei ahua o nga raau taero e pa ana ki to raatau kaha ki te whakanui i te pene i roto i te ngongo o te ira. Na konei, ko te wai mai i te raima me te hinu ngako ka tohungia ki te toronga me te pupuri tonu i roto i te kopu, me te whakapoke i te tini o te puranga. Ko enei raau taero ko: te konutai me te konupora sulfate, te konupora hydroxide, te tote o Carlsbad, me etahi atu.
- Kaore ano hoki te Macrogol me nga analogues e whakauru ki roto i te waahanga ira, ka mahi i te waahanga katoa. Ka whai hua enei tawai, me te pupuri i te wai i roto i te whekau, e hua ana te whakanui ake i nga mate. Ko nga raau taero ko Endofalk, Fortrans, Forlax, etc.
- Ko nga kirikiri (ko nga kaakaro kore-digestible), tae atu ki nga whakaritenga o te lactulose (Dufalac, Normaise, Prelax, Lactusan, Normolact), fructo-oligosaccharides, inulin. Ko enei raau taero e mahi ana i roto i te kohanga nui. Ko to ratou paanga e pa ana ki nga ahua o nga hua o te hua taiao i hangaia hei hua o te werohanga o nga raau taero i te huakita i roto i te kohanga nui. Ko te hua tenei, ko te wai e aro ana ki te rama o te whekau, a, na te nui o te waikawa, ka whakakorehia te tipu o te pathogenic, ka whakaongaongahia te whakawhanaketanga o te microflora whai hua.
Tuhinga Rawa
Ka mohiohia hei kai (te muka kai). Ko tenei roopu o nga tawai e tohuhia ana na roto i nga tikanga taiao:
- agar-agar;
- kopu o nga purapura psyllium;
- moana kale ;
- purapura harakeke;
- harani;
- te whakarite Mukofalk me etahi atu.
Kei roto hoki i konei ko te methylcellulose polymer synthetic. Ko enei raau taero kaore i te kaha ki te whakauru, kaore hoki i te waihanga, kei te pupuri i te wai i roto i nga whekau, na te mea e ngoikore ana te hiko me te whakanui i te riki.