Ko nga mahi kino o te tinana o te tinana kei te whakaatu i nga mate pukupuku me nga mate o te mate, i nga maeke. I tua atu, he maha tonu nga raru o tenei raruraru me te kino o te oranga pai, te kaha o te ngoikore, te kore o te kaha. Na reira, ko te nuinga o nga tangata e hiahia ana ki te whakapai ake i te matea i te kainga, kaore i te kino te mahi o te tiaki i nga mahi kaore i arahina ki te whanaketanga o nga mate kino ake.
Kia pehea te tere o te whakatairanga i te mate i roto i te whare me te kore whakamahi i te raau taero?
Ko te nuinga o te mahi, ko te mahi o te pünaha aukati he ti'aturi i te mahi tika o te whäkau. I roto i tenei tinana, ko nga matūkai, nga huaora, nga kohuke, te micro-me te macroelements e whakahuahia ana. I tua atu, ko te microflora pai e noho ana i runga i te mucosa intestinal, ko tona pauna e whakatau ana i te kaha o te tinana ki te aukati i te mate.
I runga i nga korero o runga ake, ko te tuatahi o nga mea katoa me tiaki e koe te kai:
- Te whakakore i te kai tere, te inu o te waipiro, nga hua me nga kaitiaki, nga tae hanganga, me nga kaiwhakanoho reka.
- Whakaritea te nui o te tiihi, te reka, te waikawa, te paraoa, te parai me te ngako, me te parani.
- Whakakapi i te tunu ki te kai kai, ika.
- Whakamahia i nga ra nga hua-miraka.
- Whakapaihia te kai me nga huawhenua, nga hua, nga hua me nga wai mai ia ratou. Hei tohu i nga ahurea e tupu ana i nga waahi o te taiao.
- Kaihia he nui te nui o te pūmua huawhenua (te remu, nati).
- Hei whakauru i te caviar whero i roto i te kai, ka whakapai ake i nga āhuatanga rheological me te hanganga o te toto.
- Tirohia te mana inu.
I tenei take he mea pai ki te kai i te iti ake i te 3-5 nga wa i te ra, engari he iti noa nga wahi.
I tua atu i te kai tika, ko te whakapakari i te mate i te kainga:
- te whakakore i te paowa me te nui o te waipiro;
- moemoea teitei;
- te mahi tinana o ia ra;
- te fariiraa i te mau fifi vitamin-mineral;
- te hinengaro pai, te karo i te raruraru.
Me pehea te whakapai ake i te mate o te tinana i te kainga?
I etahi wa kaore i rawe nga paerewa paerewa hei whakapakari i te rauropi. I enei wa, ka taea e koe te whakamahi i etahi tohutao mai i nga rongoa tuku iho.
Te inu waiora
Kai:
- rau rōpere maroke - 1 tepu. koko;
- honi - 100 g;
- nga hiku - 100 g;
- rēmana - 2 nga wahi;
- wai - 500 ml.
Te whakarite
Ko te timatanga te whakapaipai i nga hiku o te tihi - ka kohuatia ki te wai mo te 10 meneti, ka tohe kia 1 haora. Horoihia nga rēmana, hurihia ki te pene kiri, ki te mīhini kai rānei. Whakapaia te rau rōpere, uruhia ki te honi. Whakamahia enei mea katoa i roto i te wera, ka riringi i te whakapaipai (ma te muka), ka tohe kia 3 haora.
Inu i te rongoa 2 wa i te ra. Ko te akoranga o te rongoā - 2 marama.
Cedar tincture
Kai:
- nga anga o nga nati paina - 2 nga mea;
- kounga vodka - 0,5 rita.
Te whakarite
Whakanohia te pounamu ki roto i te pouaka whakaata, ringihia te vodka. Kohia te putea, hoatu te kaihoko mo nga marama e 2 i roto i te pouaka whakamātao.
Tangohia te tincture o te 0.5 tīpune i nga wa e toru i te ra i mua i te kai. Haere tonu te maimoatanga mo te 3 wiki.
Te whakapai ake i te mate o te tamaiti i te kainga
Kei te ngoikore te umanga o nga tamariki i te mea kaore i te pakeke, no te mea kei te whakahaere tonu i tenei wa, engari kei te whakaatuhia i nga ra katoa ki nga mate.
Ko te huarahi pai ki te whakapakari i te mate o te tamaiti ko te inu pai.
Kai:
- karepe - 1 mea;
- he maheni kua oti te whakakore - 1 mea;
- almond - 0,5 nga mea;
- te rēmana - 1 tepu. he koko (me te kiriata);
- wai - 0.5;
- te huka - 50 g.
Te whakarite
Whakanohia i roto i te roopu kapi ranei i roto i te mīhini kai i nga waahanga katoa. Whakanohoia te papatipu i roto i te peihana hinu, kapi ki te huka me te riringi ki te wai. Kawea te hua ki te whewhe i runga i te wera iti mo te 15 meneti. Muri iho, ka whakamatao i te hupa, ringihia ki roto i te oko maenei o te karaihe, tuhia i roto i te pouaka whakamātao.
Homai te rongoa ki te tamaiti 6 wa i te ra mo te 1-2 haora he koko mo te 2 wiki.