I tetahi o tatou i tetahi wa i roto i toku ora i kite i te pupuhi, i te mea e te nui o te puranga i roto i te kopu. Ko te ahua o te pupuhi ka taea te whai kaupapa, a ka taea te whakautu pono ina ka tirotirohia e te taote.
Nga take o te pupuhi i muri i te kai
Ko nga take, no te mea ka pupuhi te kopu, he rota. Ka taea te wehewehea kia toru nga roopu nui:
- e pā ana ki te whanonga;
- i whakatüria e te kai pai;
- Tuhinga ka whai mai.
Ka tohatohahia e tatou o ia huinga.
Ko nga take o te pupuhi i muri i te kai, e pa ana ki te whanonga
Mena kaore tetahi mate e mate i tetahi mate, ka taea te hono ki te whara ki te rererangi - te tango i te haurangi. Ka tupu tenei:
- i roto i te kai nohopuku;
- ka korero i te kai,
- i roto i te take o te pupuhi,
- i te wehi;
- me nga tikanga whakaharahara me nga mate hinengaro;
- i roto i nga tamariki tamariki;
- i roto i nga raru taumaha.
Ka taea e te mamae te pa ki tetahi tangata i nga huarahi e rua. I etahi o nga tangata, ka whakapiki ake te mate o te mate me te "mate mate" - ka tohe tonu ki te haere ki te wharepaku, ka whakaheke te mate o etahi atu tangata. Ko nga kai e roa ake ana i roto i te kirutiri miraka, ka timata ki te kopikopiko, ki te pirau, me te nui o te hau e tukuna ana, e arai ana ki te pupuhi.
He take mo te kai
I te nuinga o nga wa, ko te take o te pupuhi i muri i te kai kei roto i te kounga me te nui o nga kai e kainga ana, me to raatau paanga. Ka taea e te whaanui te kai mai i nga kai e whai ake nei:
- pīni (pīni, pīni, pihi, soybeans);
- Kaikarowai (kai parauri, kai reka, honi);
- he uaua ki te keri i nga kai (harore, nati, kāpeti, rarihi, pata, me ētahi atu);
- wai inu;
- nga kai momona, me te waiu katoa, ina koa he waahi kei roto i te tinana o te lactase - he huka miraka whakaheke waikawa;
- hauora hauora. I roto i tenei take, he tino taiao te pupuhi i roto i te kopu, no te mea ko te maimoatanga tonu kei te whakauru i te nui o te hauora ki roto i te ngongo mo te hauora.
Ko te hanganga nui o te hau ka taea i muri i nga hakari nui, te inu waipiro, i te whakamahi i nga hua ngoikore (hei tauira, nga hua maroke me te nati, te kai me te pita, me etahi atu).
Ko etahi o nga mate e whakanui ana i te hanganga hau
Dysbacteriosis. Ma tenei mate, ka raruraru te toenga o te microflora intestinal. Ka piki te maha o nga huakita huahua, ka piki te maha o te tipu pathogenic. Kaore e taea te tukatuka tika i nga kai, ka timata nga tukanga putrefactive ki te hanganga o te hau, e pupuhi ana.
Kai mate kai. Ka arahina ki te ahua o te mate pukupuku o te pukupuku, i roto i te painga o nga kiri taera o te whekau ki te whakaihiihi, ka pupuhi i roto i te koroni, na te mea he uaua te ahunga whakamua o te kai, ka pupuhi nga pakitara, ko tetahi atu take ka pupuhi i muri i te kai.
Gestovye infestations. Ka puta mai i te kutukutu nga matū motuhake e pakaru ana i te whakawhitinga o te taiao. Ko te hua o tenei, ka whakaheke te mate, ka roa te kai ka timata te pirau. I tua atu, ka taea te kohikohi i roto i etahi waahi kaore e taea te whakaputa i te kai i te kai.
Tumors. Ka taea ano hoki te whakakore i te kohanga me te korenga o te kopu.
Ko nga mea katoa o runga ake, me te mate pukupuku, te cholecystitis, te pancreatitis, nga mate pukupuku, te mate o te haurangi me etahi atu mate o te papa o te taiao kawa ka taea te pupuhi tonu i muri i te kai, no te mea ko enei mate katoa, ka pakaru te tukanga o te kohi kai.
Hei maimoatanga mo te pupuhi i muri i te kai, ka taea te whakamahi i nga tikanga e whai ake nei:
- te haere, te mahi marama ranei i muri i te kai;
- te whakamahi i nga moni e whakaiti ana i te hanganga hau;
Me whai tonu te maimoatanga o te kirikaro i nga waahanga e rua: kotahi te waahanga: te whakakore i nga tohu whakamomori me te pupuri i te toenga o te microflora i roto i te kopu. I roto i nga huarahi e pa ana ki te riri, te wehewehe i te tikanga o te mahi nui, tae atu ki nga Redugas. Ko te Simethicone - tetahi o nga waahanga i roto i te hanganga, e whawha ana ki te haurangi i roto i te kopu, ka whakaputa i nga puku mai i nga mirumiru hau, me te ngoikore o te mahanga o te mata i roto i te kopu. Ko te waahanga tuarua o te Prebiotic Inulin ka awhina i te whakahoutanga o te hau me te whakahoki i te pauna o nga huakita whai hua hei tika te nakinga. Inulin ka whakakore i te tipu o te huakita e hua ana i te hanganga hau, kia kore ai te pupuhi tuarua e puta. Mai i nga pihi ka taea te tohu kei te wātea te hua i roto i te ahua ahua o te papa pereki me te reka o te hinu. - te ranunga tika o nga kai me te kai pai;
- te tunu kai;
- te hanga i tetahi taiao hinengaro pai, me etahi atu.
Ki te whakakore i te pupuhi i muri i te kai, he mea tino nui ki te hamani i te mate turoro, e whai hua ana ki te hanganga nui o te hau i roto i te kiko.