Ko te mate, me nga tohu o te nekehanga toto neke ake i te 180 ki te 110 mm Hg. Kei te mohiotia e nga mate nui o etahi atu ohanga (ko nga waahanga e kiia ana). I roto i tenei take, ko te nekehanga o te tohu tuatoru ka awhina i te maha o nga raruraru, ka mutu i roto i te putanga kino. I tua atu, ko te kaha nui o te taiao rerekino ki te whakaheke tere o te tinana me ona kaha mahi.
Te nekehanga haurangi 3 nga tohu - tohu
Ko te ahua nui o te mate e whakaatu ana i nga tohu e whai ake nei:
- te takahi i te whakaritenga o nga nekehanga;
- te kaha o te mate pukupuku;
- hyperemia o te mata me te wahi o runga o te kaki;
- te tupu o te ngoikoretanga ohorere i roto i nga peka;
- te mate o te hinengaro hinengaro me te mahara;
- te mangere;
- te wera, te pupuhi.
I tua atu, ko te whakawhitinga tawhito o te tuatoru o nga tohu mai i te waahi tuatahi e whakaatuhia ana e te tohu o te kiko o te whanga - nga kanohi, nga whatumanawa, te ngakau me te roro. Ko nga mate e haere tonu ana ki nga raruraru penei:
- te pupuhi o te pungarehu i roto i te pukupuku mata;
- te pakaru o te kanohi;
- he kino ki nga reina me nga kaipuke e tata ana;
- te nephropathy diabetic;
- te kore o te reinga tawhito;
- te pakaru o te mokomoko;
- te raruraru o te hinengaro o te ngakau;
- Tuhinga o mua.
- ngakau ngoikore ;
- te haumaru hemodynamic;
- whakaeke i nga whakaeke hechemic;
- te dementia;
- mate kino;
- te pukupuku (dyscirculatory);
- te mate pukupuku o te mate pukupuku ranei.
Me pehea te hamani i te nekehanga nekehanga 3?
Ka rite ki nga waahanga e rua o nga pathology i roto i te uiuinga, ko tenei ahua o te mate kei raro i te whakamahinga matatini, kei roto i nga waahanga e whai ake nei:
- te whakahaere i te tikanga mahi tino pai me te okiokinga, te tiaki i te wa roa mo te moemoea (he mea e hiahiatia ana - kaua e iti iho i te 8 haora i ia ra);
- Te whakangungu tinana pai ki te takitahi takitahi mo te manawanui;
- te ū ki te kai tino kai me te oranga hauora, te kaha o te oranga;
- te aroturuki auau i nga tohu taraiwa na roto i nga rongoā motuhake.
Ko te maimoatanga koiora o te whakawhitinga ake o te tohu 3 o te mahinga pai o nga rongoa i runga i te kaupapa i whakawhanaketia e te taote. Kei te whakaarohia te tau o te manawanui, te kaha o te tinana o te tinana, te waahi o te whara ki etahi atu o te tinana, me te roa o te waa o te mate.
Ko te huinga o nga raau taero mo te rongoā e 6 nga roopu:
- konupuku poraka;
- tawhito;
- Kaipupuri ACE;
- aruaru vasodilators;
- rongoā hypocholesterolemic;
- beta-blockers.
I te nuinga o nga wa, ka whiriwhiria he 1 ranei e 2 nga rongoa me te whakaaetanga o tetahi hua o ia ra i te wa roa kua whakaritea.
Nutrition for hypertension 3 nekehanga
I te tino mate o te mate, me tino whai mana ki nga kaupapa e whai ake nei o te kai:
- te whakakore i te kohi o te tote, te whakaiti iti ranei o tona rahinga i nga rihi (tae atu ki te 5 g ia ra);
- te whakanui ake i te maha o nga hua o te tipu tipu, tae atu ki nga mea e whai ana i te pauna (huawhenua, rēmana, hua);
- he iti iho i te wahanga o nga ngako kararehe, me te nui o te kukume o te cholesterol;
- te whakakore i nga hua paraoa, nga kai paraihe, nga hua-kore-oti, nga uaua pakeke;
- te manakohanga mo nga hua miraka-miraka, me te kefir, te miraka me te tiihi;
- te whakahoutanga o te kai me nga hua maroke, i roto i nga momo apricots maroke, nga karepe pango pango;
- te whakamahinga auau o nga hua citrus;
- whakanui i te wahanga o nga pata i te tahua (buckwheat, witi, raihi).
Ko te tikanga, me te nekehanga o te taumata 3, he mea nui kia whakarereke i nga wai katoa e whakanui ake ai i te toto - te kawhe, te hoa, te koko.