E 30 nga tau he tau nui, i te mea he pakeke koe, he motuhake, engari i te wa ano "ka pohehe koe". E ai ki nga kaimätai hinengaro, he maha nga raruraru nui e hiahiatia ana e te hunga penei.
I nga waahanga rereke o tona oranga he tangata e pa ana ki nga raruraru rereke e taea ana e te pauna ki runga i nga pokohiwi me te wairua. Ko tana ahuatanga o enei raruraru ko te hunga i eke ki te rohe 30-tau.
E tika ana kia whakahuahia i konei ko nga mea i whanau mai i te tau 1981 ki te tau 2000), ko te waahanga nui o nga hangarau mamati i runga i nga waahanga katoa o te ao. E whakaponohia ana ko te nuinga o nga tangata e noho ana ki tenei röpü he tohu nui o te whaiaro, a, e mohio ana ratou he aha te korero. Kia kore ai e pakaru i roto i nga raruraru o roto, me mautu me whakakorea i te waa, ko te aha ka mahi.
1. Te wehi ki te huri i tetahi mea i roto i te ora
Ko te tangata tawhito kua riro, ko te mea tino uaua ki a ia te whakarereke i tona oranga me te whakatau i nga whakatau. Ka taea e te Millenial te piki mai ki nga mano tini o nga korero, he aha te take e kore ai e tango i tenei, i taua mahi ranei, ahakoa he tika te raruraru. Ko te kairangahau hinengaro Amerika a Barry Schwartz e karanga ana ko tenei he "whiriwhiringa pai" i te mea he nui te mate o te tangata.
Tohutohu! Ko te raruraru nui ko te korenga ki te kawe i te kawenga, a ko tenei ka whakaaro he tikanga tiaki noa, engari he mea tika ki te whawhai ki a ia, i te mea kua pahemo rawa. Kaua e wehi ki te noho i runga i te ngakau, no te mea he maha tonu te whakaatu i te huarahi tika.
2. Te painga o nga korero kino
He maha nga mano tini e pa ana ki te raruraru kaha mai i te kino e karapoti ana. Ko tenei e pa ana ki te öhanga ohorere, he raruraru taiao, he rereke, me etahi atu. Ka taea e tenei te waiho i te taimaha nui ki runga i nga pokohiwi, kaore e ahei kia noho pai.
Tohutohu! Me ngana ki te tiaki ia koe mai i nga korero o nga korero hou, ina koa ka kite koe i nga korero kino. Whakakīa tō ora me te pai, ka taea te whiwhi mai i ngā punaha rerekē.
3. Nga raruraru i roto i te oranga whaiaro
E ai ki nga tatauranga, nga tangata kei roto i nga wa o nga mano tini, e roa ana ki te tohu me te hoa o to raatau oranga. He maha e kore e hiahia ki te marena i te wa e taea ai, e hiahia ana ki te tuku i nga wa katoa ki te hanga i te mahi me te whakatutuki i etahi atu waahanga. Ko te whakarereke i nga kaupapa matua i etahi wa ka whai hua kino mo te oranga o te heke mai, ina mohio tetahi tangata kei te noho tonu ia.
Tohutohu! Kia hari, me hiahia koe ki te hanga whanaungatanga me te marena i te wa e hiahia ana koe, a ehara i te mea ko te wa me te hiahia koe ki te mahi i tetahi mea. Kaore e taea e te aroha te whakakore i te mahi i te mahi, no te mea he pai te tautoko me te hihiri o te hawhe atu.
4. E kore e rite ki te ao a tawhio noa
Kei te huri tonu te ao, a he maha nga mea, nga ariā, me nga ture o te oranga mo te hunga tau 30 e titiro ana me te kore e taea te whakaaro. I te mutunga, ka taea e te tangata te waimarie ki a ia.
Tohutohu! Kaua e tu, engari whakawhanake tahi me te ao. Mena ka taea, ako i tetahi mea hou, mataara i nga tuhinga me ka waiho ano koe i roto i te "ahua".
5. Te hiahia ki te whakamatautau ia koe ki nga waahi rereke
He maha nga tau 30-pakeke e noho ana me te whakaaro kei a ratou he kahakore, ka tino awhina i te angitu o te ao. Ka ngana koe i nga waahi rereke, hei tauira, ko nga mea e paingia ana, ka ngaro te tangata, a, kaore ia i te ahuareka ki te ora.
Tohutohu! Ka akiakihia koe e nga tohunga hinengaro kia mohio koe he aha nga pukenga kei a koe, me nga mea e hiahiatia ana, a ka neke i roto i te ahunga kua tohua. He mea nui ki te titiro ki te ora me te aromatawai i to kaha ki a koe.
6. Kahore ratou e mohio ki te korero "no"
Ko te nuinga o nga iwi kei te 30 tau kua pa ki te raruraru he uaua ki a ratou ki te paopao ki etahi atu, ahakoa kaore ratou e pai ana ki tetahi mea. Ka taea e tenei te arai i te mate o te tangata ake, me era atu raruraru.
Tohutohu! Ako ki te whakaute ia koe ano ka korero i te kupu "no." Tangohia atu i a koe nga mea katoa e kore e pai, e kore e pai, e kore e hua mai he pai, he painga ranei. Mena he uaua ki te mahi i tenei, kaore he whakautu i te waa, kaore he korero motuhake.
7. Te whakanui ake i te whakakake
I whakahaerehia e te American Psychological Association tetahi rangahau i awhina i te hunga e 30-tau-tau kei te ngana ki te angitu me te rite ki te whakataetae me etahi atu. E kaha ana te tohe ki a ratou mo nga mahi pai, e whakahua ana i nga korero ki a ratou anake, engari ki nga iwi taiao ano hoki. Kaore pea tenei e pa ana ki to raatau hinengaro hinengaro, e raruraru ana i nga raruraru i nga waahanga rereke o te ao.
Tohutohu! Mai i te mea ko te mea tino whakaaro he huarahi whakaaro, me mahi koe ki a koe ano kia hurihia. Ka akiakihia nga kaimätai hinengaro ki te ako ki te whakaae ki o ratau hapa, me te mohio kaore he oranga pai, a, kei reira nga painga me nga heke.
8. Nga waahanga e tika ana mo nga take putea
Ko tetahi o nga raruraru tawhito o te 30-tau-pakeke ko nga wheako e pa ana ki to raatau ake o te hauora. Ka taea tenei te hono ki te raruraru o te tau 2008 me te taiao ohorere, engari ko te mangere, me te hiahia ki te whakarereke i te ora o tetahi, he whai paanga hoki ki tenei waahanga o te ora.
Tohutohu! Kaore e whai hua nga wheako, na me tuhi koe ki te mahi. I roto i te ao hou he maha nga waahanga mo te whakaari whaiaro, na ko te mea matua ko te kimi i te huarahi tika mo koe.
9. Te urupare kore ki nga angitu a te hoa
He nui te nuinga o nga tangata e aro ana ki nga angitu o etahi atu, ka whakatauritehia e ratou. Mo etahi, he ahuareka tenei, engari he maha tonu nga painga o te tangata e timata ana ki te whakaaro he nui ake te whaerainga na te mea kua angitu ngaa atu.
Tohutohu! Kei te tohutohu koe i nga tohunga hinengaro kia mutu te whakataurite ia koe me etahi atu tangata, no te mea kaore tenei e awhina ia koe kia angitu, engari ka ngaro te wa. Kia tino tika mo koe, kia pai ake koe i aanahi. E taunaki ana kia whakahaerehia he whakamohiotanga na roto i te tuhi i o raatau whaainga me te whakatakoto i te waahanga waatea, a ka haere tonu me te whakatinanatanga.
10. Te whakawhirinaki ki nga taputapu
E whakaatu ana nga tatauranga he maha nga tau 30 e kore e tuweke ki o raatau waea, kaore he tikanga, ka mutu te pai ki te ora tonu. E whakapono ana nga kaimätaiao ko te tangata e kore e whakaaro i tona ora me te kore he taputapu he tino pouri.
Tohutohu! I konei he mea tika ki te pakari ki a ia ano, kaore he mahi ngawari ki te whakakore i tetahi mahi. Whakaritea he rohe mo koe - tirohia te waea i nga meneti 5 katoa, engari kotahi anake i ia haora, kaua e whakamahi i mua i te moenga me te pera. Mauruuru ki tenei ka kite koe i tera, haunga te waea, he maha nga mea whakamiharo me nga mea ataahua i te ao.
11. Te aroha nui whaiaro
Ko te ahuatanga o te nuinga o nga tau kua pahure. Ka kitea i roto i te mema e whakanui ana te tangata ia ia ano i etahi atu, e pai ana ki te hurihuri i te whakaata mo te wa roa, me te nui o nga whakaahua hei painga ki tana tangata.
Tohutohu! He mea nui kia mohio ki te raruraru, no te mea ko te waaahi nui tenei ki te whakaoti i te raru. E kii ana nga kaimatairanga ko nga maffodils he tangata tino kore. Whakamahia i etahi atu ma te whakaute me te aro nui ki a ratou ake mahi.
12. Nga raruraru e tika ana mo te maatauranga
Ko te nuinga o nga wa o te ao nei e mahi ana i runga i te tikanga, e pa ana ki te ahua hauora. I tua atu, i roto i nga tau mano tini he maha noa nga utu, no te mea he uaua ki a ratou te whakatau i te mahi me te waahi mo te whakatinanatanga.
Tohutohu! Kaore e taea e koe te whiwhi moni katoa, na me ako koe ki te tohatoha i to wa. Ka taea e tenei te awhina i te whakahaeretanga waahi, i te raupapa tuhi ranei, kei hea koe me tuhi mahere i te mahere mo te ra. Ki te kitea koe, ka tūtohuhia kia whakahaerehia etahi taatai, hangaia he rarangi o nga waahanga e hiahia ana koe, kei hea koe ka kite me te whiwhi moni pai i te wa ano.