Ko tetahi o nga tohu nui o te toto ko te ihirangi o te huka i reira, no te mea mai i tenei wa ko te oranga katoa.
Ki te pai te ngakau o tetahi tangata, kaore ia he amuamu mo tona hauora, kaore i te nuinga o te wa kaore ia e tuku i te taiwhanga o te huka. Engari ki te ite koe i te ngoikore tonu, te matewai, ka puta mai te waatea me te hiahia tonu koe ki te haere ki te wharepaku, me tino homai e koe te toto ki te glucose, no te mea ko ia, ehara i te huka i roto i te toto tangata, a ko te take o te mate hauora.
Kei te piki haere nga taputapu hauora hou mo te whakamahi i te whare. Na ka taea e koe te tirotiro i to toto mo te huka i te kainga, me maatau koe ki te mohio ki te tikanga kia taea ai te whakaputa i nga raraunga i whakawhiwhia ki te tauera. Ahakoa kua riro mai te hua mai i te whare taiwhanga, ka whai hua enei korero ki a koe.
Ko nga ture mo te tango i te huka huka
Hei whiwhi i te hua tika, me whai koe i enei ture:
- Mo te tauera, me tango te toto mai i te maihao, me te taiwhanga - mai i te kiko. Ko te tikanga tuarua ka whakamahia anake hei whakarite i te tohu, i te wa e whakahaere ana i te taumata huka, e taunaki ana kia whakamahia te tuatahi.
- Ko te whakamātautau toto mo te huka e hoatu ana i te ata, i runga i te puku puku, i muri i te painga o te kai whakamutunga i te iti rawa 8-10 haora. Kaua te tangata hauora e kii i te po o te kai i te reka me te waipiro, kia raruraru ka haere mai i muri i te mahi o te po.
- Kaua e whakarereke i to kai i mua i te tohatoha, ka kore e taea te hua. Me noho tonu te tahua, me te kore noa o te kai "he".
- Kaua e tango i te whakamatautau i te wa o te mate pukupuku nui me te wa e hapu ana, no te mea ko enei mea ka pa ki te hua, a, mehemea ka tika ki te whakawhiti, me whakatupatohia te kaitautoko taiwhanga kia whai whakaaro ai i te waahanga.
Hei tirotiro i te taumata o te huka toto i roto i to whare, me mohio koe he aha nga tikanga o tenei tohu e hiahia ana koe ki te arotahi ki runga, no te mea he rereke te hunga hauora me te iwi hauora.
He aha te tikanga o te huka toto i roto i nga wahine me nga tangata?
Kaore he rereketanga i roto i nga waahanga o te tikanga mo nga paanga toto huka, i runga i te wahine o te tangata e tuku ana, ka rere ke i nga huarahi rereke:
- mai i te maihao - mai i te 3.3 ki te 5.5 mmol;
- Tuhinga ka whai mai.
Ko enei whakaahua e whakaatu ana i te nui o te waipiro kia uru ki te 1 rita o te toto.
Mena kua whakatutuki koe i nga tikanga katoa o mua i mua i to whakamatau i te whakamatautau me te whiwhi i te hua mai i te 5.6 ki te 6.6 mmol, ka tohu pea he tohu tenei mo te takahi i te mahi pupuhi, ka arahi ki te piki ake. I te mea ko te 6.7 mmol nga korero, kei te korero tonu matou mo te mate huka.
Ka hoatu te toto i muri i te kai, ka hua te hua ki te 7.8 mmol.
Ko te tikanga o te tohu o te huka toto i roto i te mate huka
Kaore tenei o te waahanga kaore i te hanga wawe i te kitenga o te nui o te tikanga i te maha o nga whakatekau, engari mehemea ka whiwhi nga hua e whai ake nei:
- i runga i te kopu puku - i runga i te 6.1 moka;
- i te ra - neke atu i te 11.1 nga iwi.
Hei whakatü i te toenga whakamutunga, kaore ano i te mahi te tätaritanga, no te mea ka piki te taumata huka i etahi wa, ka waiho he tohu hei whakaaro mo to hauora, ka taea e te tinana te whakatutuki i te nui o te huka.
Mena kua whakapumautia te mate pukupuku ki te mate huka , na nga tangata kei raro iho i te 60 tau kei a raatau paerewa penei:
- i runga i te kopu puku - mai i te 3.9 ki te 6.6 nga iwi;
- i te ra - mai i te 3.9 ki te 6.6 nga iwi.
A i muri i te 60 tau:
- i runga i te kopu puku - mai i te 3.9 ki te 8 ngarara;
- i te ra - mai i te 3.9 ki te 10 ngahuru.
Ma te arotahi ki nga tikanga o te toto huka toto, ka taea e te tangata te aukati i te whakanui me te kore whakamahi i nga rongoa.