Mahalo, ko e tokotaha fakafofonga kotoa pē'o e fefine fefine tahá'oku fehangahangai mo e palopalema'o e ngaahi fehu'i fakamatalá, pea ko ia ko ia'e fe'unga ke mahino'a e ngaahi tali ki he ngaahi fehu'i ko'ení. He aha te mea e whakaroa ana mo te marama kotahi, mo te maha o nga ra e taea ai e ratou te noho, me te mea tino nui, he aha te mahi mehemea he raruraru tera.
Kia pehea te roa o te marama ka whakaroa?
Ahakoa he mea tika ki te manukanuka, mehemea kua pahure te marama mo te 1-3 nga ra? E whakapono ana nga kaiwhakaako ko te roa o te roa e kore e tohu i tetahi mate ki te hauora. Ano, mehemea ka whakaroa te menstrua mo nga ra 5 - ka whakaarohia ano hoki tenei. Mena kei te whakaroa te menstrua mo te wiki, te marama, me te nui ake, he mea tika kia whakaarohia nga take mo tenei whanonga o to taiao.
He aha te waahi o te menekuri? Ko nga take matua
- Ko te take tuatahi ka tae mai ki te hinengaro i runga i te patai mo te aha te wa roa kua hapu te hapu. Na, mehemea ka roa ake te roa o te wa e 7 ra, ka tika te whakamatautau tamariki, ahakoa ka tino mohio koe ki te whakawhitinga.
- Ka taea te whakaheke i te marama mo te raruraru tonu? Ahakoa e taea e ratou, i runga i te nui o te raruraru ka kitea, ka roa te menstruation, e rua mo te wiki me etahi tau. Ko tenei ka tika i roto i nga raruraru ohorere he kino kei roto i te roro, a, ko te hua, he takahi i te mahi tika o te pokapū me nga ovaries. Mena he raruraru te take mo te whakaroa, ko te whakataunga anake o te raruraru me te okiokinga ka awhina.
- Ko tetahi atu take o te whakaroa i roto i te menstruation he mate pukupuku. Ko te ahua pea tenei, i nga wa tino nui, kaore he hauora, he wehewehenga, he nui rawa ranei, he iti noa iho. Mena kei te mate etahi o nga mate o te rohe tawhito, kaore i te whakawakia te haerenga ki te kaitohutohu tangata, no te mea i etahi wa, ka roa te arai ki te koree.
- Ko te take o te raruraru, te roa, me te kore o te menstruation ka riro ko te tango i nga taraiwa. Waihoki, ko te take o te whakaroa ka waiho ko te whakakorenga o te tango tamariki.
- Ko te waatea i te maanei ka taea te puta mai i te kore o te kai. Na reira, ka aro ki nga kai, ki te whakatau koe kia ngaro rawa te taimaha, ka mohio koe, ko tenei whakaaro ki to tinana ka taea te raruraru me te huringa o te mate. A ko te taimaha iti rawa e taea ana mo te wahine he 45 kg, kei raro iho i tenei kaute marama kaore noa. Waihoki, ko te mate taimaha taimaha e kore e taea te arahi i nga raruraru materoki, engari he kino ano hoki te tinana katoa.
- Ko te whakamutu o te hapūtanga o te tinana o te wahine ka kiia ko te tino raruraru, na reira i roto i tenei take ka taea ano hoki te takahi i tetahi raruraru. I muri i nga mea katoa, i te hua o te materoto me te kino ki nga uaua o te pokapū, ka raruraru te toenga o te hormonal, na i roto i enei take, he tino noa te roa.
- He aha nga take mo te whakaroa? Ko te tinana o te wahine he mea matatini, he mea pupuhi hoki, na reira tetahi ahuatanga iti i roto i te oranga o te wahine ka taea te raruraru. Na, hei tauira, ko te take o te roa o te marama - he huringa i te rererangi, te kore o te huaora me te kaha o te tinana.
He aha mehemea ka whakaroa te menstruation?
I te mea kua whakahuatia i runga nei, ko te roa o te marama mo nga ra e 5 ka kiia he pai, na he mea pai ki te whakaaro mo te tango i tetahi taputapu ka nui ake te waahanga.
Tuatahi, he mea tika ki te whakakore i te pea o te hapūtanga, na tenei ka taea e koe te whakamahi i te whakamatautau tamariki, te whakamatautau toto ranei i roto i te whakawairau. Hei whakarite i te pono o nga hua, he pai ake te hoko i etahi whakamatautau mai i nga kaihanga rereke i roto i te rongoā. Ko te taahiraa e whai ake nei ko te haerenga ki te kaimatai. I tetahi take, kaore e taea e koe te karo i te karanga i te tohungatanga, na he mea pai ki te whakamutu, ki te painga i to hauora ake?