Ko nga ahuareka kino i te wa o te menstruation e kore e tupono, tata tonu ki nga ahuatanga katoa. Engari koinei te mahi i roto i nga take penei, me pehea te whakaiti i te mamae me te mohiotanga o te tangata kaore i te mohio. Koinei te mea hei inu me te mamae i te wa o te menstruation, ka korero.
He aha i whakapouri ai toku kopu i te menstruation?
I mua i to whakaaro i te aha e mahi ai me te mamae i te wa o te menstruation, me nga papa e hiahia ana koe ki te pupuhi, me mohio koe ki tana take. No te mea ka mamae te mamae i nga mate kino o nga urupare me te pokapū. Ko nga mamae tino mamae ka puta mai i te mutunga o te mate, nga mate mate o nga whekau tawhito, te meoma uterine, te polyps endometrial, me te mauritau o te peritoneum. I etahi wa ka puta ake nga mamae o te tangata mai i te whakamahinga o nga kirimana whaitake. Na reira, ko te whakautu ki te patai "he aha te mahi mehemea he mamae rawa te kopu i te menstruation?" Ka taea - whakapä atu ki te taote. Mena kaore te mamae e kaha, ka taea e koe te mahi ki a koe ano.
Me pehea te whakaiti i te mamae ki te taangata tangata?
Te mamae me te menstruation, he aha me mahi? I tenei patai ka whakautu te nuinga o nga kotiro - tango etahi mate rongoa. Ae, ko te ara tenei ki te whakaora i te mauiui me te taanei he pai, engari ano he atu rongoa, me whakarite e te taote he kaitautoko. A ehara i te mea ko te mea ka taea e koe te whara i a koe ma te kounga tika me te tuutotanga o te rongoa, engari na te mea hoki ka taea te whakarewa i tetahi mate nui e "homai" ki a koe nga ahuareka kino.
Engari kaore e taea e matou te whiriwhiri ki te toro atu ki te taakuta, me pehea ka taea ai e matou te whakaiti i te mamae me te menstruation, ki te kore e taea te tango pire? Ka hurihia e nga mahi e whai ake nei:
- whakahē ki te paowa;
- te tākaro hākinakina;
- Tuhinga o mua;
- te mahi yoga;
- te heke i te kohi o te inu waipiro;
- te karo i te tahumaero;
- he pounamu wai mahana i runga i te kopu;
- te werohanga i te rohe mamae (mahi whakatere);
- iti ake te whakamahi i nga kai me nga hua miraka i mua i te tīmatanga o te menstruation.
Mena kaore nga mahi i te awhina, he mea tika kia whiriwhiria te wa mo te whiriwhiringa me tetahi tohunga.
Me pehea te whakaora i te mauiui me te menstruation?
He nui rawa, ki te whakaiti i te mamae i te marama kotahi, ki te whakakore ranei, ka awhina i te mahi. Ngana i te mea e whai ake nei:
- Ka takoto i runga i tana tuara, ka piki ake o tatou waewae ki runga ki te koki matau, ka okioki o tatou waewae i runga i te taiepa. E mau ana matou i tenei tūranga mo nga meneti 5-7.
- Ma te takoto i roto i te kopu, ka ara ake to mahunga me te putea i te papa, ka okioki o matou ringa ki runga. Hoatu te upoko ki te paku. Ka tukuruatia e matou tenei mahi i nga wa e toru.
- Te ti'aturi nei matou i te mau turi e te mau taatiraa, e mea ti'a ia tuuhia te upoo i rotopu i te rima. Kei te maama tatou i tenei turanga mo te 3 meneti.
- Ka takoto ki runga i te papa, ka pakaru o tatou waewae ki nga turi ka okioki ki te papa. Me te whakatikatika me te iti ake i te toru nga wa o te hipoki, me whakaoho nga uaua o roto i tenei take.
Me pehea te peke atu i te mamae me nga rongoa a te iwi marama?
Ki te tango i te mamae me te marama ka taea te awhina i nga pungarehu me nga hupa o te otaota, ka inu pai ake i nga waahi iti me te wera.
- 1 tīpune otaota maimoana mo te karaihe o te wai kohua, ka tohe tatou kia 20 meneti me te tautuhi;
- Kia 2-3 nga tīpune o te rōpere kia kotahi karaihe o te wai kohua, ka tohe matou kia 15 meneti. Ko te whaowhia o te waihanga kua pupuhia i roto i te iti o te ra katoa;
- te whakauru i nga rau mii, nga puawai chamomile me te pakiaka valerian i roto i te tauwehenga 2: 2: 1. Ka tango tatou i te 1 tbsp. te kohinga koko, ka ringihia e tatou te otaota tetahi karaihe o te wai kohua. E tohe ana matou mo te hawhe haora me te tautuhi. Tangohia te whaowhia he 2 punetēpu. koko e toru nga wa i te ra;
- ka tangohia e matou i roto i nga wahi rite nga puawai o te chamomile me te rau whakaheke, ka whakaranuhia me te 1 tbsp. Kohuatia te kohinga hua mo te 1 kapu o te wai kohua. Me wehe mo te 30 meneti me te tātari. Me inu koe i tenei whao i te ra katoa, i mua i te kai. Ka taea e koe te tango, pera i nga marama, me etahi ra i mua ia ratou.