I tenei ra, ko te whakamahi i nga arotahi whakapiri he tikanga rongonui mo te whakatikatika i te tirohanga , he mea tika ki te whakataetae me te whakamahi i nga whakaata. Ko nga rautaki ka tohatohahia i runga i etahi waahanga, tae atu ki te wa o to huringa whakamahere (te ahua o te kakahu): kotahi ra, rua wiki, marama, hawhe-tau, aha atu. Na te arotahi e pai ai te oranga o te ratonga, he maha nga tautohetohe, Ko nga arotahi ko o ratou hoahoa. Me tamata ki te tohu ko wai o nga momo arotahi e rua e pai ake ana - he ra kotahi, he marama ranei.
He aha te wehewehe i nga arotahi o te ra kotahi mai i te wa o te menstrual?
Ko nga whakaaro o te kakahu marama ko nga arotahi ngohe ngoikore o te whakamahinga whakamahi me te ratonga mahi 30 ra. I muri i tenei waahanga, ka hiahia te arotahi ki te whakakapi me nga mea hou. Ko te tikanga, ko enei awhina kanohi e mau ana i te ata, a, i mua i te haere ki te moenga, ka nekehia atu ma te whakanoho ki roto ki tetahi pouaka me tetahi otinga rokiroki motuhake. Kei reira ano hoki nga arotahi o te kakahu roa, e taea ana te peera me te kore e pakaru mo te po. Engari he mea pai kia whakaarohia ehara i te mea ko nga arotahi katoa, engari kaore e taea e nga türoro katoa te mau tonu mo te marama - i etahi wa ka tūtohuhia kia waahi mo tetahi po i muri i nga ra e ono, i tetahi atu wa ranei.
Kei te hangaia he rauemi e whakarato ana i te mata maeneene, te nui o te houku, te whakawhitinga o te hauora, me te aukati hoki i te whakaheke tere o nga arotahi me nga putea pūmua. Na reira, ko nga arotahi me nga ratonga ratonga marama e maamaa ana, e maamaa ana mo nga kanohi, a kaore e hiahia ana kia horoia te hauora. Ko nga arotahi o te marama he maatauranga pai mo te hunga he raruraru moemoea e whakamahi ana i nga wa katoa, i ia ra.
Ko te arotahi o te ra kotahi me whakakapi i nga haora 24. E hokona ana i roto i nga kohinga nui o te 30-90 nga wahi, me te maha atu o nga mea e kore e rereke i te manawanui. I te wa ano, ka pai te aro o aua whakaaro ki a raatau mahi. Kaore i te rite ki nga maarai marama, kotahi te raanei o te arotahi, he ngohengohe me te kikokore. I tua atu, he ahuatanga nui o te mana o te hauora, e taea ai te whakamahi i a raatau i roto i nga kanohi tino mataara. Ko etahi atu painga o nga arotahi me te ra kotahi o te whakamahi:
- Te taatai - ka whakamahi koe i nga arotahi pera ka putu koe i te rua hou, i te rua o nga wa katoa, na te mea he nui te raruraru o nga raruraru mo nga kanohi;
- Kaore he take mo te tiaki motuhake - ka makahia atu nga arotahi o te ra kotahi i muri i to raatau ratonga mahi, kaore hoki e hiahiatia te whakamahinga o nga kaitautoko motuhake, nga kaitautoko, nga rongoa rokiroki, e whakaiti ana i to raatau whakamahinga;
- Te whakaiti i te whakamahinga o te whakamahinga o te arotahi - kaore i te waahi kaore e puta noa i muri i etahi ra o te kakahu, ka taea te whakaatu, na etahi waahi ka whakamahi i nga taputapu kino,
Ka taea e te pohehe te pakaru i te kino, a, ka whakakorehia te kanohi o te ra kotahi, kaore e taea.
Ko te tikanga, ko enei painga katoa e kitea ana i roto i te utu o te ra kotahi e mau ana i nga arotahi. Engari kaore ano i teitei atu i te utu o te arotahi o te marama, na te mea e hiahiatia ana te hoko o etahi atu hua tiaki.
Ka taea e ahau te moe i roto i nga arotahi kotahi ra?
He maha nga tohunga e whakaae ana he mea pai kia tangohia nga arotahi i te po, ara kotahi ra. Kaore i te ata e kore e taea e koe nga wheako ngawari kia rite ki te maroke, te whakakikorua ranei o nga kanohi, te kite i te kitenga, engari me te conjunctivitis me era atu mate.