Ko te moe o te po e 4-5 wiki, ka wehewehea ia huringa ki nga waahanga o te moe tere me te nohopuku. I nga wa o te moe puhoi, ka whakaheke nga uaua, ka heke te mahi roro, engari ko te waa o te moe tere, kei te 20% te roa o te moe, ko te kaha rawa. I tenei waahanga, ka tere nga nekehanga o nga kanohi (ko te aha i huaina ai ko te wahanga BDG) me nga moemoea tino ataahua. Ko te moe tere mo te 10 meneti i te huringa tuatahi, ka neke ake ki te 20 meneti ki ia huringa. A mo tenei wa ka kitea e tetahi tangata he pikitia e pa ana, e rite ana ki nga ra maha, penei. I roto i te wa roa o te moe, ka kite koe i te maha o nga ra i mahi koe, me etahi atu, i etahi meneti. Koinei te take ka tere haere nga kanohi i tenei wahanga, engari ko te paradox ko nga kanohi i roto i te moemoea e neke ano hoki mo te hunga matapo mai i te whanautanga.
Tuhinga o te moe tere
Ko te moe roa ko te mea nui rawa mo te whakaora i te kaha o te tinana. I tenei wahanga, ko te roro anake kei te whai, me te mea ka taatai, ka okioki nga uaua katoa i roto i te tinana. I tua atu i te whakaora, ko te nohopuku tere o te moe e taea ai e koe te pai ake te whakawhiti i nga korero i riro mo te ra. Koinei te take nui o te moe mo nga akonga, a, ki te "cram" te po katoa - kaore he huakore.
Ko te tikanga o te moe tere
Kia hohoro te hanga i tetahi wahanga o te moe tere, me te whakaora i te kaha o te tinana i roto i te 4-5 haora okioki, he mea tika kia kite i etahi ture. Kaore e taea e koe te kai i mua i te haere ki te moenga, no te mea Ko te kai e hiahia ana ki te kaha me te mahi mahinga o te waahanga taiao - na ka kore e taea e ou uaua te whakawhitinga katoa. Whakamātauria, moe, kaua e whakaaro ki nga raruraru, engari ki te whakaatu i nga pikitia pai - ka taea e koe te hape me te moe. Me mohio ki te tiaki i nga waahi ahuareka - kia pai, kia ngohengohe, kia mahana, te otinga tino pai - he matewai wai me te whakamahana, kei runga nei i te tinana te ahua o te taiao me te oranga.