Ko tetahi kotiro e moemoea ana i nga makawe roa me te ataahua, me mahino ka taea e te maatau o te upoko o te makawe te hoatu huaora ka pau i roto. Ahakoa nga huarahi pai rawa atu kaore e taea te whakapakari me te whakaora i nga makawe, me pehea e taea ai, te mahi mai i roto.
Huaora e tika ana mo te makawe
Ko te whiwhi i te huinga pai o te huaora mo nga makawe i roto i te rongoā, me tino whakarite kei roto katoa nga waahanga e hiahiatia ana mo te tipu me te whakapakari i nga makawe:
- Huaora A;
- B;
- E;
- C;
- te huaora H me te biotin - he mea nui te huaora o te huaora i runga i te biotin hei pai mo te whakapakari me te tipu o te makawe.
I enei wa kaore he uaua ki te rapu i nga raau taero koiora e whakauru ana i ngaa waahanga i tuhia.
Motuhake nui mo nga makawe makawe
I mua atu, ko nga mea e whai ake nei ka kiia ko nga makawe e tika ana:
- parahi;
- zinc ;
- rino;
- te kiriata me ētahi atu āhuatanga.
I tenei ra, he mea hou, tino tino ahurei me te waahanga rereke - methylsulfonatonyl methane - kua kitea. I runga i tana kaupapa, ka hangaia nga huaora tere tere mo te kaha me te tipu o nga makawe.
Ko te tikanga mehemea ka tangohia e te tohunga o nga tohunga ngaioro. I mua i tenei, ka whakahaerehia e te taakuta he maha o nga whakamatautau me te whakatau i te take ka hinga te makawe. He mea tika ki te whai i etahi tikanga mo te whakaora i te makawe, me te tapiri atu ki nga raau taero, hua huawhenua o waho atu penei:
- ngeru ;
- horoi;
- rongoā rongoa.
Waihoki, kaua e wareware ko nga taputapu tino whai hua kaore i te awhina wawe. Ki te whakarite kia nui ake te huruhuru, me te kaha ake o te makawe - me tango i te toru marama. Ko te meka ko te kore huaora ngoikore e pa ana ki nga wahanga ngoikore me te wawahi, engari ko te hanganga o nga makawe hou, te whakawhetai ki nga huaora hei whakapakari ake, ka nui atu te whai hua.