I roto i te wa o te tohu, e hiahia ana nga wahine katoa ki te noho i nga mea e hiahiatia ana, e ataahua ana, e pai ana hoki. A ko te hapūtanga e whai wähi ana ki a koe ki te mahi i to ahuatanga, ki te whakaora me te tiaki i te hauora me te oranga o ta tamaiti.
I te taenga mai o nga ra raumati wera, he maha nga waahanga kei te heke mai kei te raruraru i te raru raruraru taiao mehemea ka taea e nga wahine hapu te whakamamae me te mahi tika. He mārama te hiahia ki te whakahihiri i raro i nga hihi o te ra i runga i te tahatika o te tahatika.
He aha te whakamahi o te panakiri?
Me kii tonu kaore e taea anake te tipu i te waahi, engari ano hoki. I muri i nga mea katoa, ko te hapu kaore he mate, engari he taiao taiao o te tinana kia kore ai o maatau tupuna e korero. Ka taea e nga wahine hapu te pa ki roto i te ra, mehemea na te mea e whakaoho ana ona hihi i te hanga o te huaora D3 i roto i te tinana o te whaea, ko te kaupapa matua ko te whakaongaonga i te tukanga o te konupora. He tino pono tenei ki te riro i tetahi wahine i te ahua o te ahua, ehara i te ahua maori. Ko te tika i te timatanga o te hapu, ahakoa he rere ke te ahua o te pounamu, o nga niho, o nga mea nui me nga punaha i roto i te potae. Na reira, kaua e karo i nga whakaeke i runga i te taiao me te pouri i raro i te haurangi. Engari, i roto i nga mea katoa, ahakoa noho ana i te taha tuwhera, me arahi te tangata i runga i nga tikanga me nga ture maatau. I muri i te katoa, ko te waahi i te wa e hapu ana he mea kino.
He kino pea i te ahi roa:
- he mea tino nui tonu ko te panuku o te kiri, i te wa o te hapu ka nui ake te tiaki tupato, na he mea pai kia kite i te noho roa i raro i nga hihi ultraviolet i te ra;
- Ka taea e te tinana o te whaea te wheako ake, ka pangia e te kino o te punaha me te rorohiko me te rorohiko;
- Ko nga hihi o te ra e whai hua ana ki nga taha o te whaea me nga pūnaha, kua mahi i roto i te mahinga turbo;
- kaore ano hoki te raumati e tūtohu mo nga wahine hapu mo te mate o te mate melanoma , te mate pukupuku kiri, me te wera nui, e taea ai te whakamamae, na he mea pai ki te matapaki i tenei take ki a koe ki to tumuaki me te pupuri tonu i te wai o te tinana.
Mai i nga mea katoa o runga ake nei, e whai ana ko te noho i raro i te ra mo te wahine kei te tuunga ehara i te mea he mahi kino. He mea uaua tenei ki te whakautu tika ki te patai ki te waahi i te wa e hapu ana. Kei te whakaae nga kaitautoko i te taha o te rakau, engari i roto i te atarangi o nga rakau, me te piri ki etahi ture e kore e uaua.
He aha te mahi i roto i te tikanga ki te kore e puta wawe i te wa e hapu ana?
He torutoru tohutohu nui:
- haere ki waho ki te whanga noa i te ata, i te ahiahi ranei, kaore nga ra o te ra e pa ki te tinana o te whaea;
- kia mohio koe ki te tango i te potae panama me te potae ki nga taapete whanui. Ma tenei ka awhina i te mata me te kaki mai i te whakapuakitanga nui;
- Ko te Sunblock i roto i te ra i te wa e hapu ana, ko te tino kounga anake, me te kore e whai taonga kino, kei roto i nga taonga o ia hoa aroha ki te whakaongaonga i roto i te ra, me te tuunga - ina koa;
- te matapaki me te kaiwhakawhanau ki te nui o te wai e hiahia ana koe ki te whakamahere i te noho roa i te ra.
Ko te ahumahi o te waahi hou o te ao ka tiaki i te maha o nga kaiwhakahaere tanning mo nga wahine hapu, e tohuhia ana e te ahua o te panae, te honi, te kirikiri me te miraka. Ko te katoa o nga mahi e pai ana kia tere, kia nohopuku me te tino haumaru mo te hauora o te potae kei te heke mai. Kaua e wareware i to raatau hoko me te whakamahi!
Te ti'aturi nei matou ka whakakorea e te tuhinga nei nga feaa mo te mea he kino ki nga wahine hapu hapu.