Ko o maatau kararehe pupuhi, ano he tangata, kei raro i nga mate maha me nga raruraru o te hauora. I te nuinga o nga wa, ka paahitia nga "kaipupuri paanga" ki te raruraru o te maimoatanga o te pukupuku i roto i te ngeru. I muri i te kore roa o te mahi hinga i roto i te kararehe ka taea te arai i tona tinana ki te hua kino o te pirau o te turanga, e taea te mutunga tino kino. Kia mohio ai koe ki te aha e mahi ai te ngeru i te papau, he mea tika kia mohio ki te take pakiaka o tenei ahua o te tinana o te pene.
Ko nga take o te papipuri i nga ngeru
- te kore kai me te whakamahinga tonu o te kai maroke;
- iti ngohe;
- te waahi o te huruhuru i roto i te waahanga taiao i muri i te wera;
- dysbiosis;
- te aroaro o te kutukutu me etahi atu parasitic intestinal;
- kino kino o te pene;
- te mumura me te mate pukupuku.
Ko nga tohu matua e whakaatu ana i te rangatira ko:
- te ngawari o te kararehe;
- te whakaiti ranei te kore katoa o te hiahia;
- te maunu me te ruaki;
- e hiahia ana te kararehe ki te moe nui, ki te takoto ranei;
- a, ko te tikanga, ko te kore o "nga mea homai" i roto i te waahi i tohaina.
Me pehea te awhina i te ngeru ki te papanga i te kainga?
Mehemea ka aro te rangatira ki te mate o te pene me te mohio ki tana take, ka taea te whakatika i tenei mea e te whakarereketanga o te kai. Ko te kai e tika ana kia hoatu ki te pene hei whakanui i te muka, ehara i te mea momona me te hou. Me nui te inu. Waihoki, ko nga mahi e whai ake nei ka taea te whakawhiti i te papanga i roto i te putea kapi:
- Homai ki te kararehe te horopeta pai o te ate ate pipi hou.
- Whakamātauria ki te whakainu i te pene me nga potae iti o te hinu waitohu. Kaore he kakara me te reka, no reira ko te tukanga he kore mahi. Me hoatu ki a koe te 10-15 ml i nga haora katoa.
- Ko te hua ka whakaatu i te whakamahinga o Dufalac, e hiahia ana te kararehe ki te 2-2.5 ml i nga wa e rua i te ra. I tenei take, me whai tonu koe i nga tohutohu, kia kore ai te mea e mutu ki te matereti.
- Ko te hua pai me te tere ake ko te reema teema me te papiri. Ko te mahi i tenei tukanga he raruraru rawa koe. Kei reira hoki te mana o te whara i te whawha o te kararehe. Na reira, me tuku nga mahi penei ki te kaitohutohu rongonui.
Nga tikanga whakatete hei aukati i te tupu o te raruraru
Mena he mea "ahuareka" to putea ki a koe, me mahara koe ki etahi atu ture mo te tiaki i taua mea:
- Ko te painga o te wa, te makawe makawe me te whakamahinga o nga waahanga kua hangaia mo te tango i te huruhuru mai i te kopu, ka taea te whakakore i te whakakore i nga makawe o te makawe ki roto i te kopu;
- He mea tika ki te mohio ki te whangai i te ngeru ki te papakupu me muri i te hinga. Me hoatu he manakohanga ki te kai pai me te marama, kia kaua e kai i te pene i te rihi noa, kia mau tonu te uru ki te wai me te kai pai teitei, he pai te moni ;
- Waihoki, ko te mahi tinana me te mahi a te kararehe e mahi ana i tana mahi.
I te nuinga o nga wa ka tukua atu kia haere, hokona etahi momo taonga taraiwa, taputapu whakangungu hoki mo te tawai.
Me whakamarama ano hoki ko te wahanga "constipation" kei te mohiotia ko te ngaro o te papa i roto i te pene i roto i nga ra e rua. I muri i te paunga o tenei wa ka taea e koe te timata ki te manukanuka me te rapu i tetahi otinga ki te raruraru o te aha ka mahi ki te pakaru te ngeru. Ko te kaha nui ki te kino i te kararehe e kore e iti iho i te kore o te maimoatanga tika. Mahalo, i he taimi ko ia 'i he maama lahi kakato ko iá te ke ma'u ha "fakamo'oni"' oku 'ikai te nau ma'u ha ngaahi palopalema mo e nofoa'angá.