Ko te epinephrine ko te adrenaline ko te neurotransmitter matua me te hormoni o te paratara. He mea tino nui mo te tinana, no te mea he kawenga mo te urupare ki nga wahanga whakararu, e ahei ana ki a koe kia hohoro te urutau ki nga waahi kino kino, kino ranei. Ko te waahi i roto i te toto o te tangata e noho tonu ana i etahi moni. Ko te hua o te kukupa o tenei hormoni ka puta noa mai i te mamae, te wehi, te hiakai, te riri ranei.
Nga tohu o te tukunga o te adrenaline ki roto i te toto me tona kore
Ko te nuinga o nga tangata ka tutuki he wa poto mo te totora i roto i te toto. Ko nga ahuatanga matua o tenei ahua e whai ake nei:
- te tere tere ki te nekehanga toto;
- te nui o te pupuhi me te auau o te ngakau;
- nga tamariki kua tohaina;
- te aro nui o te aro;
- te whakahohenga o te wheua me nga taputapu uaua;
- te whakahirahira i te kaha o te ngau;
- te whakaaro nui, te kaha, te ngawari mo te mahi whakatau.
Waihoki, ka heke iho te epinephrine, ko nga tohu ka tino whakawhiti:
- te hiamoe, te ngoikore;
- te wehenga ngoikore;
- te ngawari;
- ngoikore ngoikore;
- haurangi;
- te mate o te tipu;
- te hiahia mo te reta;
- Tuhinga o mua .
Me pehea te whakaiti i te adrenaline i roto i te toto?
Me te piki ake o te homa o te hormone i roto i te patapatai, he mea tika kia mau i aua waahanga:
- Hei arahi i te oranga oranga.
- Te aroturuki i te kai pai.
- Akohia nga tikanga o te whakangahau me te whakamarie.
- Me te yoga.
- Whakanohia te wa mo nga mahi ahuareka (haere, takaro).
Mena kaore e taea e enei tikanga te mahi, me tahuri koe ki tetahi tohunga mo te whakarite i nga rongoā motuhake.
Me pehea te whakanui i te adrenaline i roto i te toto?
Ko te ahua o te mangere, te ngoikore me te terenga toto iti e tohu ana i te tahu o te epinephrine. Ka taea e koe te whakatau i tenei i nga huarahi e whai ake nei:
- Kia nui ake te wa ki te mahi mahi tinana.
- Whakapaihia te kai ki te parahi, te zinc.
- Peia nga tikanga kino, waiho te waipiro.
- Hei kai i te nui o te kai me te pūmua paraota.
- Kia nui te moe.