Te ora i te taahiraa ki nga wa, me te haere tahi i nga ra katoa? E hiahia ana koe ki nga huinga rerekanga motuhake, ina koa he waa te mahi. Ko te mea tino nui, ko te aha e whakaarohia i te wa e whiriwhiria ai nga kounga o te kounga, me te whakarongo anake ki te hoahoa e hiahia ana koe. He aha nga waahi rongonui rongonui e tuku ana i tenei wa? Kia mohio tatou.
Me pehea te whiriwhiri i nga hu mo te rere?
Mena ka whakatau koe ki te haere tahi me te mahi tahi, ko te take tuatahi ka whakaotihia, ko wai nga hu e whiriwhiri ai mo te rere?
- Me marama, he pai te rahi, me te whakaaro ki te ahua o te waewae me te taimaha, i hangaia hei whakanoho i te waewae ki roto i te turanga koree, he pai te pai ki te roa, te tihi me te whanui, me te raina taiao me te whakamahinga o te awangawanga. Ko te teitei o te taimaha, ko te nui o te whakapainga.
- Mo nga huarahi paru me waho-huarahi, he pai nga taputapu waewae o te Gore-Tex me nga takaro kaha. Ko te peke "he hu" he pai kia whakauruhia ki roto i nga papahanga matua o te kapu.
Ko nga huinga rererangi pai kia whai i nga waahanga e whai ake nei:
- kia ngohengohe me ngawari;
- me te kounga teitei, te haumaru-aukati;
- hangaia o nga rauemi hiko-teitei-hangarau;
- me te taraiwa tuakiri;
- he pai ake, me etahi atu mea pakari i waho o te hu me te waahanga rekereke.
Ko nga huinga e pai ana kia pai te whai i te huinga tika me te teitei o te rekereke e whakaiti ana i te pa, kaore e nui ake i te 400 karamu.
E mohio ana nga kaiwhaiwhai mohio mo te whakangungu angitu, he maha nga huinga rere e hiahiatia ana, a ko nga mea katoa e whai kiko ana, he atarangi kapi, me nga taatete e ara ake ana i te ahua, engari wehe mo nga waa rereke:
- mo nga ra wera me te rangi makariri;
- i runga i te paru, te huka me te wa-kore;
- i roto i te whare taraihi me nga huarahi ara;
- mo te oneone me te korenga;
- me te marathon.
Tuhinga mo te rere i te hotoke
He aha te huinga mo te hotoke e rere ana, e whakarato ana i te whakamaharatanga i te nuinga o nga akomanga?
- Ko nga tauira o te hotoke kaore he taahi, engari he peera, he pai mo te whakangungu i te hukarere takatakahia me te takatakahia, me te moemoea o te hotoke. Ko tenei huinga mo nga kaitiaki e tiaki ana i nga waewae mai i te makuku me te kore e pakaru i runga i te hukarere.
- Ko te huinga o te arai marama me te kaitiaki iti, he pai mo te whakangungu i te hukarere taupoki. Me whiriwhiri nga tauira ki tetahi papa tiaki.
- Ko nga huarahi e rere ana i roto i nga taraiwa hiko me te kaha ki te tautuhi i nga hiko, mo te rere i te hukarere me te hukarere.
- Ko te Salomon Speed Cross me te membrane, he nui nga kaitiaki me nga whakauru rino i runga i te raupapa he pai mo nga tikanga tino kino, ka tiaki i nga waewae i runga i te hukarere hohonu, te huka tio, te huka i runga i te pounamu.
- I roto i nga huinga huinga mai i nga mea waikore o nga tae katoa o te kopara me o ratou huinga, nga momo whakairoiro me te tira, nga peneha pango me te maama - ko koe te whiriwhiri.
Ko te huinga hu mo te raumati
Mo te raumati he pai ake te whiriwhiri i nga tauira me te hauora, kaore ano he kaitautoko. Ko nga koti mo nga papa rere - he pai mo te waahi me te marathon, ehara i te kapi anake, engari i runga i te papa tawhito, e whakaatu ana i te aroaro o te iti me te nui o te papa ki runga i te waa e whakarato ana i te pai o te piri ki te mata. Ka hoatu e nga tihi te hihiri e tika ana mo te whakaoho whai hua. I te ahua o nga huinga o nga wahine, he maha nga tae me nga atarangi e hono ana i nga tauira me nga waitohu o te kaiwhakanao.
Rae Whakanoho pai
Ko te marama, me te iti rawa o te tihi, he rereke nga huinga rereke i te mua o te waewae, me te papanga papanga-te matotoru me te rekereke teitei, e taea ai te neke atu o te nekehanga taiao, te pai ake o te mata, me te kaha ake o te nekehanga. I tenei wa e pai ana ki nga paera me nga tae marama, nga hononga ki te hina, me te ma ma te pango. Ko te waa pai rawa o te hu mo te taiao - Nga tauira Vivobarefoot me nga pupuhi me nga maihao mai i Vibram, he pai mo nga whenua me nga huarahi o te taone. I tetahi take, ka tohutohuhia nga kaiwhaiwhai wheako ki te whiriwhiri i nga huinga waitohu mai i nga kamupene rongonui.
Tuhinga o mua Adidas
Kei ia waitohu ona ake tohu, a ko Adidas e rere ana i te huinga o nga huinga o Adidas Boost - he pai te pauna i waenga i te whakahekenga me te aro nui. Ko nga ahuatanga matua o nga huinga taraiwa mo te rere mai i Adidas e whai ake nei:
- te ahua oval;
- te kaha nui me te awangawanga o te rangi;
- te kounga pai, te elasticity me te elasticity;
- te aroaro o nga paparanga takawaenga i te raina;
- te manawanui;
- he maha o nga rongowai tae me nga huinga-toru-ara.
Tuhinga o mua Nike
He maha nga rereketanga, he whakawhetai ki a Nike kua rere ai nga hu me te pai ki te whakangungu i runga i nga papa.
- Air Max . Ko te otaota "wafer" (te pungarehu o te hau) mo te roa katoa ranei i raro i te rekereke, e whakahaere ana i te kaupapa. Ngā painga matua:
- hoahoa maamaa ataahua;
- te kounga pai;
- Te kaha o te taahiraa, e taea ai e koe te whakatika tika i ou waewae.
- Ko te haumaru Nike Free Run me te Nike Free TR Fit Shield he waimarie me te waatea, te tere me te ngawari i roto i te huinga kotahi. He taapiri nui to ratou, he tahua tae rawa. Ko te huinga mo te rere Nike he pai ki te putea, he pungarehu wai me nga whakauru whakaata, e whai ana i te hau me te pupuri i te wera, he pai hoki mo te whakangungu raumati me te whakangungu. Ko te tino marama me te rererangi a Cortez he pai mo nga taakaro katoa, he taakapa-kore, he waahi ataahua, he awangawanga nui.
Reebok Running Shoes
Ko te whakakotahi i nga hanganga matapihi me nga whakahoutanga, he rereke te rere o nga huinga hākinakina Reebok mai i etahi atu kei te whakamahi i te hangarau o runga o te Reebok NanoWeb, e whakatika ana i te waewae i te whakangungu me te aukati i te ahua o te witi me te witi. He mea whakamiharo te ahua o te koikoi me te tohaina, a kua hangaia mo nga tere tere. Ko nga hu uira o te wahine mo tenei waitohu e hangaia ana ki nga whakaaro katoa, he maama kanapa, e hono ana i etahi otinga tae tae noa ki te tauira kotahi.
Ko nga huinga tika mo te rere
Ko nga huinga rereke o nga wahine me nga waatea ngawari, ahakoa te kaiwhakanao, me whai i nga waahanga e whai ake nei:
- te kaha me te ngoikore o te tuku;
- te ngohe ngohengohe i te rekereke i roto i te toenga;
- te ātete ki te paheketanga o te kotahi;
- te painga kaha;
- hangaia o nga rauemi teitei-hangarau;
- te kounga o te kounga me te papa kati;
- ka taea te whakarereke me te whakarereke haere i te waahi, kei te manakohia te tae atu o nga hikoi me nga whakauru;
- teitei teitei teitei;
- nga whakamaarau whakamarumaru me nga hononga o nga tauira rereke me nga tuhi.
Tuhinga mo te rereke whenua
"Nga waka motukore", te waaahi hiko mo te rere i runga i te whenua, nga mara, nga ngahere, me nga huarahi rori nui kua oti te kati, me te whakatikatika pai, te pakari me te whakamarumaru atu o te hiku. Ka werohia te arero i te taha o te taraiwa, ka tiakina e te roopu reera. Ko nga huinga o nga wahine mo te rereke i nga whenua e whakaratohia ana ki te kirihou me te hikoi, e kore e pakaru. Ko nga tauira o te Vibram Five Fingers Spyridon LS, he huinga pai nga hu e rere ana e rima-ringa, me te whakarato i nga kaihoroi me te tino whakamarie i te wa e kawe ana i nga waahi kino me te uaua.
Tuhinga mo te rere i runga i te pounamu
Ko nga waaahi o te waa mo te waahi mo te rere i runga i te pounamu kua hangaia hei whakakore i nga puai kaha, na nga momo waahanga ka whai tauira koe ki te whakamahinga o te awangawanga pai. Ko te ahuareka, mehemea ka tohatoha nga whakauru ki te waewae katoa, kei te waatea ranei i te takiwa o te toenga me te rekereke. Ka whakaaro nga tohunga ki te whai whakaaro ki nga hu e rere ana me te nui o nga papaera e tere ana. Ko nga huinga pai rawa mo te rere i runga i te potae ka whakakotahi i te tihi me te kirihou, kei hea te turanga hiako e mau ana i te waewae, a, ka taea e te kakahu te waewae ki te "hau".
Ko te huinga hu i roto i te whare
Ko te tuku i nga whakamau ki te noho i te puoro, he pai nga waa rere me nga waahi i nga whare hakinakina i te mea he pai te whakamarama o te rama, he maha nga waahanga o te keri, me te papa teitei. He tauira penei:
- kaore he pukoro hou;
- Ka taea e nga waahanga, a, i roto i nga waahanga kua oti te whakakore i nga waihanga me te kore o nga hiri;
- me te whakauru i nga rīpene rīpene whanui, te whakatika i te waewae;
- e whakaatuhia ana e nga waahanga mahi mo te whakahaere i "rima maihao" e kore nei e akiaki i nga nekehanga.