He maha nga waahi e pa ana ki nga uaua o nga waewae, a he tokomaha e pa ana ki taua momo mea ahakoa i te wa o te tamaiti, hei tauira, i te wa e kaukau ana i te wai makariri. A, ki te mea i tenei take, ko te take, i runga i te tikanga, kei roto i te hohenga o te tinana uaua ki te huringa o te huringa i te paanga, ka puta mai i etahi atu tuumotu i roto i nga uaua o te waewae e nga take e hiahia ana kia awhina wawe me te maimoatanga. Ko te arotahi ki te aro nui ki te whara i te po, ka puta mai i te nuinga o te wa, kaore hoki he wa roa, ka haere tahi me etahi atu tohu whakamamae (he mamae roa te roa, he pakaru i roto i etahi atu tinana, he kirika, me etahi atu). Whakaarohia nga take matua ka whakaheke i te waahi o nga uaua waewae, a he aha nga kaupapa o te maimoatanga i roto i enei take.
Nga take o te hopu i roto i nga uaua, nga waewae me nga waewae
1. Te mana kore o te tinana. Ko te rapu i te waahi kaore i te pai, ka pupuhihia nga waa toto e whanga ana i nga uaua, a, ka mutu te kore o te konupora, kaore e kaha ki te hopu i nga uaua e tupu ana i te po i roto i te hunga hauora. I tenei wa, me tango tetahi o nga mahi e whai ake nei:
- tu i runga (tango tika);
- te whakanui kaha i te uaua mamae;
- te waitohu i to waewae ki mua, tohihia e koe to waewae ki a koe.
2. Te pikinga tinana o nga uaua waewae. Ka taea tenei ahuatanga ki te whakangungu whakangungu i waho i te mahana-mahana, te mahana ake i nga uaua, me te taimaha taapiri taimaha, he mea e pupuhi ana. Hei awhina i te uaua i te mea e taea ana i roto i te ringa o te ringa.
3. Te whakakore i te pauna o te tote i roto i te tinana (te konutai, te pāhare pāporo, te konupūmā, te konupora). Ko tenei ahua, ka taea te hono atu ki etahi atu take:
- te kore o te whakauru micronutrient;
- te kore o te wai i roto i te tinana;
- nga mahi tahua tahua;
- te inu kai;
- Tuhinga o mua;
- mate huka;
- te whakamahi i nga mahi tawhito;
- te waipiro waipiro, etc.
Kua whakaritea te maimoatanga ki te whakaaro ki te take whakatikatika, me te nui o te hiranga ki te kai hauora me te inu i te tikanga.
4. Nga mate o te momo. Me nga uaua varicose hei hua o nga tukanga taiao, tae atu ki roto i nga uaua, ka taea ki te mokowhiti. Ko te nuinga o tenei ka puta i muri i te haereere roa, i te tu ranei i te wahi kotahi, me te waahi o te waahi ka taea te raruraru i te po, a, na tenei take, me tino whaitake te maimoatanga, ma te whakamahi i te maha o nga tikanga e pa ana ki te kaha o nga uaua varicose (tae noa ki nga tukanga mahinga).
5. Nga waewae whakawhiti. Ko te huringa i roto i te kiko o te waewae ka taea e te kiko o te uaua ki te mokowhiti i te tika o te tohatoha o nga kawenga i runga i nga peka o raro, te pakaru o nga pungarehu tawhito, me te whakaheke toto. Ko te nuinga o nga tohu ka puta i muri i te haere roa, i te waahi ranei e mau ana i te hu, he hu me nga rekereke. Kia kore ai e pakaru, kia mau koe i nga huinga takirua ranei, i nga waahi, ka tango i nga waahanga me te mahi hauora.
6. Nga raruraru neuroto. Ko te pathology o te pūnaha pupuhi ko te take pea o nga waahi i roto i nga uaua e tipu ake ana ahakoa te wa o te ra, nga paanga o nga mea o waho. Ka peneitia enei haraki ki:
- te inu;
- mate;
- te takahi i te rere o te toto i roto i nga oko potae;
- te haupae intervertebral (te pupuhi o nga pakiaka nerve);
- ngongo roro;
- Nga mate a Raynaud, aha atu.
Ko enei waahi ka hiahiatia he maimoatanga roa o te tarukino, ka whakawhānuihia e te physiotherapy, me etahi waahanga kaore e mahia.