Ko te kai pai mo te tamaiti 11 marama he mea tino nui, he raruraru e hiahia ana nga whaea katoa. Ko te kai kai hauora o te tamaiti i te 11 marama he rereke, kaore e taea te whakauru i te waiu miraka me te waiu miraka. Me nui atu ana huaora me ana matū ki tona tinana i roto i te miraka. Ko etahi o nga matua ka piko i te rakau ka hoatu ki te tamaiti, tata ki nga mea katoa e kai ana. He ara ano hoki tenei, mai i te mea kei te 11 nga marama kei te takoto tonu nga here.
I tenei tau, he kaha nga tamariki, kua mohio ano ki a ratau ki te pupuhi, ki te noho, ki te whakatika, me etahi ki te haere. Koinei te wa tino pai mo taau ki te wera i te potae mai i te tauera. Na reira, ngana ki te whakainu i te tamaiti i te kapu, kaore i te pounamu. I tenei wa, ka taea e koe te ako ki te tamaiti kia kai koe. Ko te mea nui ko tenei kaore i te mamae te tamaiti me te raru. Mena kaore ia e pai ana ki tenei whakaaro, tohua kia tae noa ki te wa e whai ake nei. He pune mo te kai me nga rihi, he hiahia ki te whiriwhiri i nga tae maama hei kukume i te aro o te pepe. Ko nga rihi he rahi e tika ana, he iti, he pai te kirihou.
Engari ki te whangai i te tamaiti i roto i nga marama 11?
Ko te kai i tenei tau me whakauru i te nui o nga momona, nga paoa, nga warowaihā, nga huaora (A, B, C, D) me nga tote kohuke. Ko nga purapura he wāhanga o nga pūtau katoa i roto i te tinana o te tangata. Ko te mahi hei taonga hanga whare, kei te hangaia nga ruma hou me nga taangata ki to raatau awhina, na reira ko nga waahanga nui rawa atu i roto i te hanganga o te kai, me te whiriwhiri i te kai, me arotahi te tangata ki nga ihirangi o nga pauna i roto i nga hua.
He nui nga warowaiha e kitea ana i te paraoa, te pata (te oatmeal, te raihi, te parei, te witi, te buckwheat), te rutini potato, te vermicelli, te pita, te huka, te kāreti, te pears, te aporo, te paramu, te apricots; ngā pūmua - i roto i te kiore, te kararehe, te ate, te ika, te tīhi, te kai heihei, nga hua me te waiu; nga momona - i roto i te kirīmi, te huka hua manu, te kirīmi kawa me te pata.
He tauira o te kai me te tahua tamariki i te 11 marama:
- 6:00 - te waiu miraka me te waiu miraka;
- 10:00 - miraka miraka, wai reka, tire ranei;
- 13:00 - te hupa me te miraka me te hupa tunu me te paraoa o te taro rye, te kai me te huawhenua puree me te wai hua;
- 16:00 - puree hua me te pihikete me te tii;
- 18:00 - kefir me te pupuhi;
- 21:30 - te waiu miraka me te waiu waiu.
He mea pai kia mohio koe i te kai mo te pëpi i roto i tetahi take, kaore e taea e koe te whakauru atu i nga mea kakara, nga taputapu kai me te hika. He maha ano hoki nga hua e kore e taunakihia mo te tuku ki te tamaiti i te wa o te tamarikitanga. Ko te rarangi o aua hua ko te hua citrus katoa, nati, te waiu katoa me te tiakarete. Kei te korerohia nga pediatricians ki te whakamau ki te whakauru ia ratou i roto i te kai e kore i mua atu i te kotahi tau, a, i etahi wa, ki te puta mai tetahi urupare mate, ka taea e koe te whakauru i enei hua e kore e neke atu i te rua, e toru ranei nga tau. Waihoki, kaua e hoatu he kai paraihe ki te tamaiti, ki te taea, me tino karohia, mehemea ka whakauruhia ki te kai, kaore i te waa noa atu i te rua tau.
Ko nga rihi mo te tamaiti 11 marama kaua e whakauru i nga kai nui, engari kaore e tika ana kia puree. He pai ki te kohua me te tunu kai
. Ko tetahi atu take ki te whangai i te tamaiti ko te kai anake i te hiahia me te kore e ngana