He maha nga mate kei te haere tahi me te mare e kawe mai ana i te kino me te whakatikatika i te ahua. Ki te whakakore i tenei, ka taea e koe te whakamahi i nga rongoa tawhito. He tohutoro e whai ana i te panana, e whai hua pai ana ki te maimoatanga.
Te mahi i te peke me te Panana
Ko te hua reka o te hua he taonga nui, e hua ana i te maha o nga hua whai hua. Kei te whai i te paanga antispasmodic, na ka taea te whakamahi mo te mare maeneene me te maroke, me te mea hoki he mate mate te tohu. Ko te maimoatanga me te awhina a nga rongoā iwi ka taea e te iwi nga tau katoa. He maha nga mahi whai hua i te tinana o te mare mai i te panana.
- Kei roto i te pāhare pāporo te hua o te pānga anti-inflammatory, e awhina ana ki te whakatutuki i te microbes me te huakita.
- Na te aroaro o te ephedrine, e pa ana ki te bronchi me te ngongo, ka taea e koe te peke i te pupuhi, te wera, me te whakapai ake i te pungarehu.
- Ko te nui o te hika he nui te paanga o te membrane mucous, e whakaiti ana i te mate.
- Ko nga mea kaha i roto i te hanganga he tino kaha me te painga tonic.
Panana mo te mare - te tunu
Ki te whakakore i te tohu whakahirahira, kaore i nui noa iho te kai i etahi hua. Ko te nuinga o nga tohutao e hono ana i nga kai e whai hua ana, hei tauira, te waiu, te honi, te rēmana me ētahi atu hua. He mea nui kia whakaarohia ko te rongoa o te iwi mo te moe me te panana ka taea te kino i te aroaro o te tangata ki te kore e pai ki te whakamahi i nga kai e whakamahia ana. I tua atu, kaua e wareware ko tenei hua he koroni teitei, no reira kaua e tukino i tenei maimoatanga.
Panana me te waiu i te mare
Hei whakapakari i te painga o te rongoā taiao, ka taea e koe te whakarahi i nga hua me te waiu, he mea whai hua hoki hei whai maimoatanga. Ko tenei inu ka awhina i te mucosa ka whai hua mahana i te mata o te korokoro. Kei roto i te maimoatanga o te mare he panana me te miraka, te whakapai ake i te rere o te toto, me te whakaora i te mumura. Ka awhina i taua raau taero ki te pupuhi me te whakapoke i te tinana me nga mea whai hua.
Kai:
- hua - 1 wahi;
- miraka - 250 ml;
- honi - 10 g.
Te whakarite:
- Ka huri te hua ki te puree me te tiri i te miraka ki a ia.
- Whakanohia te ranunga ki runga i te oumu me te koroka mo etahi meneti.
- I te mea kua toha te katoa ki te paanga e pai ana, waiho te toenga o te hua me te pai pai.
- Te inu i te mawheatanga o te hauora kia puta i te roanga o te ra i roto i te waa iti ranei i te moenga i roto i te ahua mahana. Ko te roa o taua maimoatanga he 10 nga ra.
Panana me te honi mai i te mare
I roto i tenei rongoa rongo mo te maimoatanga he hua whaihua o te pihikete e whakamahia ana, kei te whai taonga nui rawa. Ka whakanui ake i te mahi o te honi ki te hua o te honi, a ka awhina ano hoki ia ki te whakaora i nga āhuatanga tiaki o te tinana. Ko te rongoa pangia me te panana me te honi e tūtohu ana mo te maimoatanga i nga tau katoa. He mea nui kia whakaarohia etahi o nga tangata e mate ana ki nga hua pipi.
Kai:
- hua - 1 wahi;
- honi - 10 g.
Te whakarite:
- Whakapaia te koiora, tunu i te kikokiko i tetahi huarahi pai me te whakauru i te toenga o te kai.
- Whakanohia te ranunga ki runga i te ahi iti me te koroka mo te 10 meneti.
- Ko te rongoā ka whakaarohia kia rite ka puta mai i te ranunga he hue koura parauri. Tangohia he koko iti puta noa i te ra.
Te tihi me te koko mai i te mare
Ko te rongoa e whai ake nei ko te koko, kei roto i te hinengaro, he taonga e taea ai te whakakore i te whakaata mare. He mea nui kia maharahia ko te paura kounga teitei he painga, na he mea pai ki te whiriwhiri pai. Ko te rongoa pangia me te panana me te koko kokoa e whakaiti i te tohu tata tonu, engari mo te hua pai ka tūtohuhia kia rongohia mo te wiki.
Kai:
- hua - 1 wahi;
- miraka - 200 ml;
- koko - 1-2 koko pipi.
Te whakarite:
- Mai i te hua, hanga he pupuhi, ka tohua te koko me te uru.
- Kohia te miraka, ka uru atu ki te puranga me te whakauru. He pai ake te whakamahi i te kaimuri.
- Te inu i taua rongoa i roto i te ahua mahana i te ata, i te ahiahi ranei, a, i mua i te haere ki te moe, kaore e tūtohu ana, no te mea he mahi tonic.
Panana me te huka mai i te mare
Ka whakamahia te onepu maoa i roto i nga tohutao mo te whakarite o te tirikara tūturu, e awhina ana ki te whakaiti i te tohu me te whakahaere i te tukanga o te pungarehu. He puna pai ano hoki mo te waikawa me te kaha, e awhina ana i te ngoikore ngoikore ki te whawhai ki nga huaketo. Ko te tunu rongonui mo te mare me te panana me te huka e tino pai ana ki nga tamariki, no te mea he rongoa taua rongoa ano he reta.
Kai:
- hua - 1 wahi;
- wai 100 ml;
- te huka - 5-10 g.
Te whakarite:
- Tangohia nga hua maoa, ka huri ki roto i te mira. Tāpirihia te wai me te huka ki reira.
- Whakanohia he pati wai me te tunu, ma te whakaoho kia pai te hanu.
- Ko te roa o te maimoatanga wera he 7-10 meneti. Ina timata te papatipu ki te pouri, me neke atu i te ahi. Mo te maimoatanga, tango i te hua i roto i te ahua mahana.
Te tihi me te tiakarete mo te mare
He pai te rongoa ma te tokomaha o te hunga kairekareka. Ko te hanganga o te tiakarete teitei ko te teobromine - he taonga me te painga o te mahi. He tianin kei roto, e whai hua ana ki te antibacterial, e awhina ana ki te whakaiti i te mamae i roto i te korokoro. Ko tetahi atu karakarete kirika pango, kei roto i te pīni kohua, ka āwhina ki te whakapakari i te mate. Ko te panana me te tiakarete i roto i te moaitihi mai i te mare kia kainga i te ata me te ahiahi, a, kaore e roa te hua.
Kai:
- hua - 1 wahi;
- kawareterete kawa - 1/4 te tihi.
Te whakarite:
- Makahia te tiakarete i tetahi ara watea.
- Ka tapahia nga hua o te peeled ki nga haurua me te wera ia ratou i roto i te miihiniiti.
- Banana mai i te mare, ringihia te kararetere me te kai. He pai ki te inu i tenei kai reka me te whariki otaota.
Ko Kissel mai i te panana mai i te mare
Ko te rongonui o enei hua kowhai i roto i te rongoā iwi kua arahina ki te ahua o nga momo rongoa, ko etahi hei mea rereke, engari kaore e whai hua ana tenei. Kei roto i te tipu tire. Ko te inu e rite ana ki te tohutao i tukuna, ka reka, ka reka, ka reka ki nga pakeke me nga tamariki.
Kai:
- hua - 1 wahi;
- wai - 1 mea;
- te huka - 25 g.
Te whakarite:
- Ko te pounamu ki te taera kia maoa, kia taea ai e koe te huri ki te papa.
- Whakakiia ki te huka hinu, ka ringihia ki te wai kohua.
- Tatau me te waiho ki te hoatu mo te hawhe haora. I te mutunga o te wa, ka whakaarohia te kissel kua rite mo te whakamahi. E taunaki ana kia inu i te hawhe kapu i nga haora e rua. Ko te roa o te maimoatanga he 14 nga ra.
Kohuatia te panana mai i te ua
Ko nga hua o waho, he tikanga mo to rohe, he kai hou te kai, engari he mea reka ano hoki na te maimoatanga o te wera. Whakamahia mo te faaineine i te mare mare maimoana, he parai , he honi me te hinamona. Ko nga painga o nga kai e rua e whakaatuhia ana i runga ake nei, engari me whai whakaaro te hinamona. Ko te tipu he tohu antimicrobial, he awhina i te whakakore i te kuhunga me te awhina i nga waahi.
Kai:
- hua - 2 pcs.
- wai - 15 g;
- honi - 25 g;
- te hinu oriwa me te hinamona.
Te whakarite:
- Hei whakaora i te mare ki te panana, horoia i mua me te tapahi i nga hua i roto i nga porohita.
- Kohuatia te paraharaha ki runga i te ahi iti ka tauhiuhia ki te hinu.
- Kohia te hua i nga taha e rua mo te 1-2 meneti.
- Whakaranuhia te wai me te honi ki te tiki i te tirikara. Whakanuihia ki nga hua parai ka tauhiuhia ki te hinamona.
Panana me te rēmana mai i te mare
Ka whakamahia te Citrus ki te hamani i nga mate maha, me nga whakawhetai katoa ki te aroaro o te waikawa ascorbic. Ka awhina te kaimoana ki te whakapakari i te mate, te kaha ki te tinana mo te whakaoranga tere, me te pai hoki ki a ia me nga huaketo me nga huakita. Ko te maimoatanga o te taera me te panana ka taea te kawe, me nga tikanga rereke, ko te citrus me te tiiti mint.
Kai:
- hua - 1 wahi;
- miraka - 200 ml;
- honi - 1 tbsp. koko;
- mīti tincture - 1 tīpune;
- wai rēmana - 1 tīpune.
- te hinu oriwa me te hinamona.
Te whakarite:
- Whakanohia te parai ki te toka ka hoatu te miraka kohuatia. He iti te honi i roto i te waiu wai.
- Whakakotahitia te papatipu panana me te honi, ka tapiri i te wai rēmana me te tincture. Whakanuia te paoa tae noa ki te maeneene ka whakakiia ki te waiu.
Tea ki te panana mai i te mare
Hei whakahaere i te maimoatanga, ka taea hoki e koe te whakamahi i nga hua o waho hei hanga i nga inu hauora. He pai nga hua e puta mai ana ma te tea rereke, e inu ana i roto i tetahi rahinga i te ra. Ka awhina i te tere o te tukanga o te pungarehu me te whakapai i te ahua o te nui. Ko te inu panana mai i te taera ka rite mai i nga hua maroke, ka taea te hoko i te toa ka mahia e koe ma te whakamaroke i roto i te oumu. Ko nga mea katoa kua oti noa ake: me hoatu he kapu tea kia rua nga pihanga o te panana mai i te mare, me te mea kakara ka taea e koe te honi.