Ko nga mate o te mate e tupu ana i te mate o te kaha me te puta o nga tohu cholesterol. Hei karo i te hanganga o nga mate kino e hiahia ana koe ki te whakaaro mo to hauora. Ko te horoi i nga oko ki te karika me te rēmana he huarahi utu me te whai hua ki te whakakore i nga putea paowa.
Te horoi o nga oko ki te karika me te rēmana
Ko te ahuatanga o te raurongo rerenga me ona waahanga matua, nga oko toto, e pa ana ki te hauora o te tangata. Na te kore o te kai pai, ko te kohinga nui o nga kai ngako i runga i o ratau taiepa ka waiho hei tohu. Na tenei, ko te kawe o te konupora ki te roro ka pakaru, ka piki te kawenga ki te ngakau.
Na reira, ka tūtohuhia kia atawhai maimoatanga nga oko ki te karika me te rēmana, ka whai hua i runga i te mahi o te pūnaha tukatuka, me te mahi hoki o te kopu me te ate. Ko te tihi o enei hua he mea whai hua, me te whakarite i nga waahanga motuhake ka taea hoki te whakarite i te mahi o nga oko.
Te whakamahi i te rēmana ki te karika mo nga oko toto
Ko te whakamahinga o te karika kei te aroaro o te taonga adenosine e pangia ana ki te kawenga toto, me te kawe mai i te maha o nga pereti ki te taiao. Ko te ihirangi o te allicin ka taea te whakaheke i te pati i roto i nga oko, na reira ka whakaiti i te kawenga ki te uaua o te ngakau, me te uru atu ki te hauora.
Kei te mohiotia te Lemon he huarahi whai hua hei whakaekea nga kohinga ngako, e whakaiti ana i te maha o nga tohu cholesterol. Ko tetahi wahi nui o te rēmana ko te waikawa ascorbic, e whakarato ana i nga waahanga me te whakapakari ia ratou. I tua atu, ko te hua he taonga antioxidant, e taea ai te whakakore i te tinana o te hua o te hua tawhito.
Te tunu mo te horoi i nga oko ki te rēmana me te karika
Ko te mahinga o enei kai ka taea te mahi ma te whakarite i taua ranunga:
- Te tihi, te rumaki i roto i te pata, nga rēmana katoa (16 nga wahi) me te tau ano o nga upoko karika.
- Na ka whakawhitihia te waihanga ki te putea me te kaha o nga rita e toru, ka riringihia ki te wai kohua, ka wera ki te pāmahana e tata ana ki te taiao rūma.
- Waiho te oko mo nga ra e toru, me te whakaoho i etahi wa.
- I muri i tera, ka tohua te tarukino ka tukuna ki te pouaka whakamātao.
Me pehea te horoi i nga oko ki te karika me te rēmana?
Inumia he rongoa mo te 50 milliliters mo nga kai e toru i te ra. Mo te wa katoa o te maimoatanga e hiahia ana koe ki te inu i nga ipu e wha o te rongoa. Ko te akoranga o te maimoatanga ka tata ki te 40 nga ra. I tenei keehi, kaore e taea te mahi i nga waahi, no reira, he mea tika ki te whakarite i te putea i mua mai i mua. I roto i te tau, kaore e neke atu i te kotahi o nga mahi maimoatanga.
Hei tīmata ki te tango i te tarukino kia puta mai i nga potae iti kia kite tonu i te hanganga e hiahiatia ana. Mena kaore i uiuia e koe ki tetahi tohunga i mua i te maimoatanga, ka tohutohu koe kia horoia i roto i te ahua ngohengohe me te whakaiti i te horopeta mai i te 50 milliliters ki tetahi koko nui.
I te wä e horoi ana, me whakanui ake koe i te kai. Ka whai hua tenei ki te tango kaha atu i nga hua otaota . Ki te kotahi
Te horoi o nga oko ki te karika riki
I tua atu i te tukanga i whakaahuahia i runga nei, ko nga tohunga o nga rongoa tuku iho ki te mahi i tetahi horoi pai me te tua atu o te honi. Whakapaia te hanganga hauora i tenei ara:
- Ko nga remoni (4 nga wahi), ko te maha o nga koroka karika me te honi (100 karamu) ka uruhia ki roto i te oko me te rita e toru rita.
- Ringihia te wai ki te taha o te waa ka waiho mo nga ra e toru hei tuku i te kaihoko ki te pakaru.
Tangohia he whaowhiti o te kotahi rau miriona mo nga ra e toru tekau. He mea pai tenei akoranga i te ngahuru me te puna.