He pai ake te hinu hinu?

Mo te mahi noa o nga whekau me nga pūnaha, he pai te ahua o te kiri, nga whao me nga makawe, me te hiahia o te tangata ki te waikawa waikawa polyunsaturated, hei tauira, Omega-3 , 6 me te 9, e nui ana i te hinu ika. He hua tino pai te hua o tenei hua ki te kai, ka taea te tango e nga akoranga, i nga wa katoa. Engari i mua i te hoko o te hua e hiahia ana koe ki te mohio wawe i te pai o te hinu ika, no te mea ehara i te mea he pai nga hua katoa i roto i nga kaimoana, kei te hangai ano etahi o aua mea i runga i ngaa rawa ngawari me te whakaiti iti o nga waikawa nui.

He pai ake te hinu hinu hei tango?

Ka taea e nga kaiwhiwhi o nga taiao katoa te whakautu he tino pono te hinu hinu ika . Engari, ko tenei whakaaro he he.

E ai ki nga rangahau maha, ko nga hua i whakaahuahia, i whakaputaina i roto i te potae, kei te pupuri i nga mea whai hua me nga waikawa waikawa polyunataturated, ko te mea whakauru kaha i roto i era ka noho tonu mo te roa o te wa e tika ana mo te panui tiaki. I tua atu, he nui atu nga waahi me te ahuareka ki te tango i nga capsules.

He aha te pai o te hinu ika ki te inu, ka whakatau takitahi ia tangata, i runga i nga manakohanga whaiaro me nga mea reka, te kaha o te putea, me nga tohutohu a te taote.

He pai te pai o te hinu hinu i roto i nga potae?

Mena he pai ake te hua ki te anga o te gelatin, he mea nui ki te ako i tana hanganga, me te aro ki te kukume o Omega-3 me etahi atu waikawa momona polyunsaturated i roto i te capsule tuatahi. Ko nga mema pai o enei kohinga o te koiora e whai ake nei ko nga momo ika hinu e whai ake nei:

I tua atu i te paheketanga o te Omega-3 i roto i ia kapokawe o te tarukino (kaua e iti ake i te 15%, kaua e neke atu i te 30%), me kii i te waa o te ika ka tangohia te ngako. Ko te hua o te ate, ko te tinana katoa kaore i tino wehewehea he mea iti-taumata. Kei a ia te iti rawa o nga waikawa waikawa polyunsaturated ma, he iti ake te kaha o te tinana o te tangata.

He pai, ki te tangohia te hinu ika mai i nga tinana kua wehea (nga uaua) kaore he wheua me te pounamu, a ka whakaatu te kaihanga i te momo o te ika i tupu mo tona hanga. Koinei te hua tino whai hua me te mea nui, na reira he utu nui.

He aha te hinu pai ika?

Ko te hoko i tetahi otinga, ko te mea tuatahi e tika ana kia arotahi koe ki te awhi. Ka taea anake te penapena i te hinu ika i roto i nga ipu e hangaia ana e te karaihe pouri me te pango. Mena kua hokona atu ki tetahi atu putea, he pai ake te pai ki te whakaaro i te tarukino i roto i te ahua o te pene.

Ko nga kaihanga pai-kua whakamatauhia o te waipiro whai hua koiora: