Tuhinga o mua

Ko te paanga o te hiku me te takahi i te ahuatanga ka taea te timata i roto i te taiohi. Mo tenei take, he mea nui kia kite i te raruraru i te wa ka kitea he huarahi hei whakaoti. I roto i tenei tuhinga ka whakaarohia e matou te maimoatanga o nga whiwhinga ki te kainga me nga mahi tino whai hua hei whiwhi i nga hua taumau.

He maimoatanga o te kapi me te hiraka o te tuna - te maimoatanga

Ko te mate i roto i te 1 me te 2 nga waahanga o te whakawhanaketanga he tino pai ki te whakaora. Ko te tuatahi, me tiaki koe i tetahi wahi moe, hei tauira, ki te hoko i tetahi mate mate turoro. Mena kei te okioki te kaitautoko, i te nuinga o tana tuara, ka moe koe i runga i te mata pakeke e hipoki ana i te paraikete angiangi. He mea tika kia kaua e whakamahia te urunga i te katoa, engari ka whakaaetia he roera iti.

Muri iho, me aroturuki koe i to waahi, i te noho me te haere. Hei whakatika i te ahua o te hiku me tona turanga, he maha tonu te korero mo te kakahu i te corset motuhake, i hanga takitahi mo ia maimoatanga. Ko nga marama torutoru, kaore i te nekehia te raupapa whakatika, he nui ake i te 1 haora ia ra. I te wa kei te heke mai, ko te corset anake e mau ana i te po.

Ko te maimoatanga o te whiwhinga i te whare - te whare takaro

Ka taea te whakamahi i nga mahi tinana mo te whakawhitinga me te tautuhi i te hiku i roto i te rōpū motuhake, i raro i te tirotiro a te taote, me te kainga.

Nga mahi mo te maimoatanga o te scoliosis i te kainga:

Roller:

1. Ki te whakaputa i te kakahu mai i te papanga (te matotoru - 4 cm, te roa - ki te 100 cm).
2. Takoto ki runga mo te moenga, mo te papaahi ranei, ma te whakanoho i te roera hua ki te waahi.
3. Hokihia to muri mo te 10 meneti.
4. Whakamahia te mahi 2 nga wa o te ra, me ia mahinga e whai ake nei, hurihia te karaoke ki te 40 nekehanga.

Tae Rocker:

1. Ko te rakau potae 3 cm te roa me te 2.5 mita te roa kei runga i nga pokohiwi, i muri i te upoko.
2. Kohia te ringa ki nga ringa e rua, ka whakaorangia kia mau ai te taimaha o nga peka ki runga i te rakau.
3. Whakatikahia to muri me te pupuri i tenei turanga mo te 10-15 meneti.
4. Mahi i te ata, i mua i te parakuihi, i te ahiahi, i muri i te wa (2-3 haora) i muri i te tina. Kia 6 waa te waahi.

Kaiwhangai:

1. Ka mau i nga ringa ki runga i te paera ki te whanui o nga pokohiwi.
2. Whakanohoia ki runga i te pa, kia okioki i to tua, kia tukua ai te hiku ki te toronga.
3. Ka werohia te tinana mai i tetahi taha ki tetahi taha e 60 nga nekehanga me te wa poto poto mo te 5-10 meneti.
4. E taunaki ana kia mahi i te mahi 1 wa ia ra, i muri i nga mahi o te ata.

Papa:

1. Patohia to muri ki te pakitara papa (kaore i te huri) kia pa ai koe ki te mata ki te rekereke, ki te hiku me te upoko.
2. Me tu mo te 15 meneti i tenei turanga.
3. Mahi kotahi i ia ra.

Ko te puranga o te tipu - he maimoatanga me te maama

He mea pai kia mohio koe ko te maatatanga kia mahia e te ngaio ngaio, kaore koe e ngana ki te whakaoti i te raruraru ki a koe me te kore o nga pukenga motuhake. Ko te painga o te aukati i runga i te tua ka puta ki nga mamae mamae, pea pea te mumura i waenganui i te vertebrae.

Ko te maimoatanga i te maimoatanga o te scoliosis ka mahi i nga mahi e whai ake nei:

• te whakapai ake i te kai kai;
• te tautuhi i te nekehanga o te waipiro i roto i nga waahi intervertebral;
• te whakaiti o te mamae;
• te whakapakari i nga oko toto;
• Te parepare i nga hinga o te ngoikore o nga uaua o te hokinga me nga kirimana;
• te hanganga tere o te vertebrae.

He rite ki te maimoatanga o tenei mate i roto i era atu waahanga. Ko te mate anake ko te mamae i te raro o te tuara he nui ake te kaha, a he maha nga waahi o te kokariki me te taiwhanga pukupuku e tika ana mo te kore o te manawanui ki te pupuri i te pou.