Ko te koiora o nga tamariki he kaupapa tino whaitake, he whaitake hoki. Ko nga tangata katoa e uru ana ki te matapaki mo te kai o te kai pepehi, me te whakahaere i te tukanga, kei a ia nga tautohetohe, nga korero mo tona ake wheako ora, te mohio tangata, me nga tohungatanga mana. Engari he maha nga whakapono e kore e taea te whakaaro, e tino paahitia ana i roto io tatou hinengaro, he pono noa iho nga korero. Kia tamata tatou ki te rapu he aha nga kuri mo te whangai tamariki mo te tau he pohehe.
1. Aratau Mana
Ko te nuinga o nga mātua, ina koa nga whaea taitamariki, e maia ana kia whangaihia te tamaiti i te haora. Na ka tatari marie koe mo te 3 ki te 4 haora, ahakoa te mea kei te tangi te tamaiti, kaore e moe.
Tuhinga
Aratau - he waimarie mo te whaea, te kai i runga i te hiahia - he aha te hiahia o te tamaiti. A, no te kai i runga i tetahi tikanga, ka whakawai te wahine, ki te whāngai ia i te pëpi i tana tono, ka puta te miraka me te kore raruraru. Ko te tamaiti e whangaihia ana i runga i te tono he ahuareka ake, he pai ake te moe me te kaha ake i te wa e whakaoho ana.
2. Te whaainga kai
He rereke ki nga tohutohu a nga taote, ka timata etahi o nga whaea ki te whakauru i to ratau ake pupuhi ki a ratau ake kaupapa. Kei te kitehia hoki he tamaiti e kore e tae ki te tau kotahi te mahinga kai e kai ana nga mema o te whanau.
Tuhinga
Ko te rangahau i whakahaeretia e nga kaimahi o te Paetukutuku Scientific mo te Hauora o nga tamariki i te tau 2011-2012, ko te 30% o nga tamariki taitamariki i Rusia he pauna, me te 50% he kore rino i roto i te tinana. Ko te take he whakawhiti ki te kai kua whakaarohia mo nga pakeke.
3. Te whakakotahi i te kai pepehi
He maha nga matua e ki ana ko te ranunga he hinu kino. Waihoki, he maha nga tautohetohe e pa ana ki te whakauru i te hika i roto i te kai pepe.
Tuhinga
I roto i nga whakauru miraka tamariki, ka whakatairanga nga kaihanga i nga waikawa waikawa polyunsaturated, engari he mea nui mo te painga o te tinana. Ko te kaha o te mokupuku ka kaha ki te tinana o te tamaiti, kaore i te kino. I roto i te hua puree, ka tohaina te hiku i roto i te iti rawa (neke atu i te 3%) kia kaua e takahia te ahua o nga ihirangi o nga oko. Ko nga hua o nga tamariki katoa e whai ana i te whakamatautau-maha. Engari ki te taiapa, ka tūtohu ki te hoko i nga kai pire i roto i nga toa rongonui ranei.
4. Maamahi ki te kai pepehi
Mena kei te whakawhanake te tamaiti i te mate mate i te wa e whakauru ana i te hua kai pepeke hou, e whakapono ana te whaea kaore e mahi nga hua o te kaihanga i nga hua o te kaihanga. I tua atu, ka timata ia ki te whakatenatena i nga hoa kia kaua e hoatu tenei kai ki nga tamariki.
Tuhinga
Ko te urupare mate ka puta i tetahi wahanga motuhake, engari kaore he huarahi i runga i nga hua! I tua atu, ko te tinana o ia tamaiti he tino takitahi, he pai ake mehemea ko te waahanga o te ranunga ka whakatutukihia me te awhina a te pediatrician tiaki.
5. Te whangai waiu katoa
Ko te whakatupuranga tawhito i roto i te whanau e tohe tonu ana ki te whakauru ki te kai o te potae o te tau tuatahi o te waiu o te kau, o te koati ranei. Ka whakaakona e ratou i mua i te whangai i nga tamariki i tenei ara, a ka tipu ake nga tamariki.
Tuhinga
E mohio ana nga kaiarahi o nga kaimoana: ko te miraka kau he kaikawe kaha. Kei roto te nui o te pūmua e kore e taea e te tinana o te pēpi te whakauru. Ko te waiu o nga mahi toi e kore e whakauru i te nui o te rino me nga huaora e tika ana, a, na te nui o nga tote i roto i te hua, ka piki te uta o nga whatukuhu.
6. Te rite o te kai
E whakapono ana nga matua ka tae noa ki te nuinga o nga niho ka tapahia, me hoatu noa te wai ki te tamaiti me te paraoa.Tuhinga
Ko te tamaiti i te 9 marama ka huri tika i nga wahanga o te hupa me nga niho, a ka taea e te tau te tunu i tetahi wahi o te aporo me te taro. E whakapono ana nga pediatricians ko te taraiwa ko te mahi moakete mo te waha o te waha, he whakawhetai ki a ia i hanga ai i te kai pai, a, na reira, he korero pai.
7. Kaua e hoatu ika!
Ko nga tupuna kei te whakatupato kia tae noa ki te korero a te tamaiti, kaua e hoatu he ika ki a ia i tetahi keehi. "Ka wahangu!" E tino whakapumautia ana e ratou.
Tuhinga
Ko te ika he hua matū, no reira he mea tika ki te whakauru i te pēpi. Mo nga tamariki i raro i te kotahi tau, he pai nga ika momona. Ko te kōwhiringa pai - puree i te oko, ka taea te hoatu ki te hawhe o te tire tea i te tau 9 - 10 marama, i te tau e whakanui ana i te wahi ki te 50 - 70 g.
Whakatūpato: Kaore i te tūtohutia kia hoatu he ika me te kai kai i tetahi tamaiti iti i te ra kotahi!
Me mahara nga mātua o te pēpi ehara ia i te pakeke. Ko te tino kohinga o te kai pepehi kei te noho tonu, me te whakahirahira ki a ia, kia tupu ai te hauora me te kaha o te tamaiti.