I te 11 o nga marama ka riro te tamaiti i te nuinga o nga kai e kai ana nga tamariki tawhito, engari kei te takoto tonu etahi waahanga ki te whanga i te tamaiti i roto i nga marama 11:
- kaore he mea e tika ana kia whakaekea e te tamaiti nga kai parai;
- i roto i te kai, nga mea kakara, me nga waatea tiiki kaore e tae atu, engari mo te aniana, te pahiri me te pi i roto i te whakaiti;
- Kei te hiahia tonu te tamaiti ki te huri i nga kai, ina koa he torutoru ona niho;
- Kaore ano kia whakakorehia nga kai kaikawe tino nui - te honi, nati, citrus, huawhenua me te waiu kau katoa.
Kaore e taea e koe te whangai i te tamaiti i roto i nga marama 11 - he taapiri tata
Ko te tikanga, he takitahi a te tamaiti takitahi, a he rereke nga tamariki o te ra, engari ka ngana ki te kawe i tetahi mea mai i te tikanga noa me te whakatau he aha nga hua e taea ana ki te waahanga o te pene kotahi tekau ma tahi-ma-rua-raa hei whiriwhiri.
Paramere 8.00-9.00
- tetahi kashka;
- te rīwai rīwai me te patu kai;
- te kowhatu me te tiihi.
Kai Kai 12.00-13.00
- te hupare miihini me te kaipoipoi;
- te hupa huawhenua;
- te puree huawhenua me te ika.
Parakui 16.00-17.00
- hua miraka;
- panana ranei aporo;
- kefir ki te pihikete.
Dinner 20.00-21.00
- pupuhi me nga hua;
- kashka;
- te kaipatu me te taraiwa.
I te tau e tata ana ki te kotahi tau, ka taea e te tamaiti te inu i nga momo otaota otaota katoa, nga putea hua, tae atu ki nga kissels me nga inu hua. Ko te tea pango mo te tamaiti kaore i te hiahiatia. Ko te waiu ara me te ranunga i tenei tau ka hoatu i muri i te oho me te moe o te po.
Ko nga whakaritenga mo te whanga i te pene i roto i nga marama 11 kua nui, he tino maamaa, he waatea hoki ki tetahi mama. Anei etahi o enei:
Omelette
Kai:
- kotahi puru;
- e toru punetēpu o te waiu;
- ¼ tsp pata.
Te whakarite
Me whakaranuhia te hinu me te whakauru ki nga toenga o te kai, ka whiua ki te pupuhi, ki te haupapa ranei. Ka ringihia te wai ki te wai kohua me te kohua mo nga meneti e rua. Ka taea e koe te whakanoho i te omelet i roto i te oumu, i te miihini ranei me te whakawhiti.
Te hupa huawhenua
Kai:
- kāreti;
- rīwai;
- tauera;
- kareparāoa;
- zucchini.
Te whakarite
Tangohia nga huawhenua katoa i te 50 karamu me te kohua i roto i te wai tae noa ki te taka. Whakainumia te wai, whakamatao i te puranga huawhenua me te pupuhi ranei ki te pakaru i te papa. Ki te hiahiatia, ka taea e koe te tapiri i tetahi hupa iti, i nga huawhenua me te pata.