Mahara, kaore ia e pai ki te tango i ona ringa. No te mea, ko nga tangata katoa i te wa kotahi i roto i tona ora i tutaki ki tenei ahuatanga. Ka taea e nga mahi o te ringa te whakararuraru rawa, engari i etahi atu ka tupu pinepine, kaore i te whakarato i te maha o nga raruraru. Hei whakakore i enei whakaaro kino, he mea tika kia whakatauhia he aha e whakaitihia ai nga ringa, nga maihao, me etahi atu waahanga o te tinana.
Ko nga take tino nui o nga whao ringa:
- nui He mahi tinana ahau. Na te whakangungu kaha - te rere, te peke, te toenga, te kaukau, ka pakaru te kaiakiko. Ko te kaha o te kaha o nga uaua o te ringa ka oho ake;
- whakawera. Ko te hua o te kai nui me te waipiro waipiro, he maha nga wahanga o nga maihao. E tupu ana i muri i te painga, kei te kaha tonu nga maihao o nga ringa mo etahi ra;
- Tuhinga o mua. I raro i te mana o te wai makariri i roto i te nuinga o te iwi ka whakaiti i nga ringa me nga uaua;
- te ngoikore o te toto ki nga uaua. Ko nga tangata whai toto ngoikore ki nga uaua ka whakaiti i nga ringa me nga waewae i raro i te mana o te makariri me te mahi;
- te kore o te konupūmā i roto i te kai o ia rā;
- wehi mataku.
I muri noa iho ka kitea te take o nga mokopuna, ka taea e tetahi te rapu i te whakautu ki te uiui o te aha ka mahi i te ringaringa. I runga i te waahi, te tau, te oranga o te ao, me maatau nga huarahi tika hei whakaeke i tenei raruraru.
He maha nga huarahi hei whakakore i nga kaha o nga momo waahanga o te tinana:
- Massage. Mena ka whakaitihia te ringa o te waipiro, nga ringaringa i nga ringaringa, i nga waewae ranei, he mea tika, ko te mea tuatahi, ki te whakamamae i te waahi patunga. Ko tenei mahinga ohie e taea ai e koe te whakapai ake i te rere o te toto, a ka hohoro te peke atu i nga papa. Mena ka whakaitihia te ringa matau ki te maui ranei i te waahi, me mahi te maamahi i ia ra, kaore e tatari mo tetahi atu waahanga. Mo te maama ka taea e koe te whakamahi i te hinu, te pama ranei.
- Hekau wera . Mena ka whakaitihia te ringa o te pupuhi i te po, na te maimoatanga kia tango i te pati mahana. I roto i te pati ka taea e koe te tapiri i te tote moana me te hinu kakara. Ko tenei tukanga ka taea e koe te whakakore i nga uaua katoa o te tinana, me te awhina i te raruraru.
- Te whakarite otaota. Ko te Phytotherapy he taputapu pai mo te aukati i te maha o nga mate. Mena ka whakaitihia te ringa o te mokomoko, me inu koe i te tihi chamomile i nga ra - ka awhina i te ngawari o nga uaua. Ko te tea tea ano hoki he rongoa whakaora pai. Mena ka whakaitihia te ringa o te mokomoko i te wa o te hapu, na, i mua i te whakamahi i nga otaota ki te uiui i te taote - ka takahia etahi o enei.
- Mana. Ma te ringa o te ringa, ka whakaurua nga kai e nui ana te konupūmā me te pāhare pā ki te kai o ia rā. Ko enei hua ko: te waiu, te tiihi, te huawhenua hou, te greens.
- Aatea i te tahumaero. Ko te nuinga o nga waahi ka taea e te kaitautoko te hanga i nga waahi, he mea tino nui kia kaua e waiho te nuinga o te hunga e mau ana i te kaha.
Mena kaore e taea e koe te peke i nga waahi o nga ringa ki a koe ake, ka taea e koe te rapu tohutohu mai i te relexotherapist. Mahalo, ko e vaha-tahá'okú ne fakafepaki'i'a e nimá pe nimimá'i he nimá koe'uhí ko e fakahā ma'u pē ki ha ngaahi tafa'aki mahu'inga'o e sinó Na tenei, i te mea, ka nui te heke o te toto, me te puta o te mokowhiti. Ka taea e te tohungatanga te tautuhi i tetahi raruraru rite tonu me te whakaatu i te huarahi tino pai rawa atu ka taea e koe te peke atu i nga pakaru o te wa ake ake.