Ko te hauora, ko nga tikanga kua tohua mo te tiaki kiri me te kai tika hei tiaki i te taitamariki o te tinana, tae atu ki te waahanga wahine tino nui - ko te uma. Engari kaore e taea te whakarite i nga waahanga me nga waahi ki tetahi o nga huarahi tino whai hua ki te tautoko i o u u i te huarahi pai, me te mea kia tino pai ake. Ko tenei te whakamahu o te u.
Te maama o te uha wahine
Ma te awhina i nga tikanga tahua kua whiriwhiria, ka taea e koe te whakatutuki i nga hua tangihanga:
- Whakapai ake i te rere me te rere o te waipiro i roto i te pouaka;
- te whakarite i te whakawhitinga;
- whakanui i te rahi o te uma me te whakatika i tona ahua;
- meinga te breast kia tere atu.
Ko te tikanga, kaua e tatari mo te hua o te waahanga me te kounga. Ko te maimoatanga ehara i te wero kirihou. Engari hei whakarereke i te ahua o te uma, me te whakanui atu ki a ia i te iti o te pukapuka i muri i nga waahi o te whakamatautau he tino pono. Ko te whakamahinga o nga tukanga ko te hurihuri, ko te tunu, ko te tarai me te patu i nga waahanga o te uma. Ko te tikanga kia pai te whakamatautau ki nga wahi o te papa o te mammary, me te papa o te pungarehu. Ko te kaha o te kaha ki runga i te awa ka taea te kino ki a ratou, a, ka kaha te huri o te roopu o te pupuhi ka taea e te tukanga mate te mamae me te tino kino.
Kaiparau mate
I tua atu i te mahinga pukapuka, ka whakamahia nga kaiwhakaako mo nga u. E rua nga momo rereke rereke o aua urunga:
- kaitautoko;
- kaitautoko.
Ko nga ringa me nga hiko hiko ka huri i te painga o nga maihao. Ko enei kaitautoko te whakapai ake i te toto, te whakanui ake i te kaha o te kiri. Ka whai hua mo te hunga kua ngaro o ratou reo i muri mai i te whanga o te tamaiti, me te ahua pouri. Ko nga kaimahi o te mahi tuarua e pa ana ki te kaupapa o te mawhero horoi. Ko te poro i te ahua o te peihana e neke ana i te mata o te pouaka. Ko te waihanga i roto i te puranga pupuhi ka taea e koe te huri i te ahua o te uma, me te whakanui i tona rahi. Ko enei kaitautoko ka arahina ki te ahua pai o te uma i muri i te ngaro o te taimaha, ina he paninga nui o te taimaha tinana katoa ka pa ki te mate o te pukene o mua o te uma.
Me pēhea te mahi i te mawheatanga o te u?
Ko te tikanga, ko te papanga o te uhunga he mahinga tohutohu mai i te pokohiwi ki te pokapū o te pouaka. Tīmatahia te tukanga mai i runga. Ko nga nekehanga porohita o te ringa kotahi ka pakaruhia te waahi o te ringaringa. Ko te ringa o tenei wa ka hiahia koe ki te tautoko i te pouaka i raro. I muri iho, he mea tika kia neke atu ki te pupuhi. Me whakatikatika te kaha o te pehanga ki runga i te rohe e mahihia ana e te manipulation. Ka taea te whakamahi i te pēhanga kaha ki te pito o runga o te pouaka - he uaua e hoatu ana i te pakeke me te hanga. Ka taea te mahi i nga nekehanga kaha pera i raro i te uma, te whakawhanake i nga uaua tautoko, e tika ana kia "teitei" te uma. I roto i te pokapū o nga nekehanga porowhita he mea tupato, he ngawari hoki. He pai ake kia kaua e wero i nga niho me te toiora. Ko te kapi tewari i tenei takiwa hei whakapai ake i te rere o te toto ka nui. Ka mahia i te mutunga o te tarai.
He pata mo te u
Kaore e taea e te maimoatanga te mahi mehemea kaore he kaiawhina, ka whakapai ake i te rekereke o nga ringa o te kaitautoko, te tohanga ranei i runga i te kiri. He hinu motuhake mo te u, e whakamahia ana i roto i te tukanga o te mahi, kaore i te whakahaere i te tukanga, ka ahuareka.