He kai hauora, hauora hoki, hei tikanga, ka whangaihia ki te kai taiao noa, ki nga waahanga motuhake ranei. Ko te whangai i nga ngeru ki te kai taiao he tino raruraru mo nga kaipupuri - ko te tunu mo te ngeru he roa te wa. He pai ake te kai me te kai heihei, engari iti noa atu. Na, ko te pai, me pehea te whangai tika i te ngeru?
Kaore e taea te whakahirahira i nga kai mo nga ngeru. Me nga kai, nga ika, nga huawhenua, me nga whaarangi, ka whiwhi nga ngeru i nga mea e tika ana mo te tinana, me te ahua ano. Ki te whakaaro ko te hanga i tetahi tahua mo te ngeru me nga tunu tunu he tukanga roa me te wa e kai ana, he kai pai te kai heihei mo tenei raruraru. E taunaki ana nga tohunga mohio ki nga kaipupuri o nga ngeru ki te whakakotahi i nga kai kua oti te hanga me te kai taiao - ka taea e koe te pupuri i nga kai a to penehi me te whakaora i te wa.
He aha te kai hei whangai i te ngeru?
Ka whakaratohia e nga kaihanga kai o te ao hou nga hua o nga akomanga e toru - iti, reo, me te moni. Ko te kai o te iti-papa e whakaatu ana i nga kai iti me te iti o te kai. Ko nga hua o te akomanga waenganui he pai ake te kai o te kai, engari he nui te tae o nga waiu me nga kaitiaki. Ko te tino painga ko te kai moni, engari kaore i whakaarohia he tino rongonui no te utu nui. No reira, i mua i te hoko i tetahi hua mo to pene, me ako atu koe mo te hanganga o te kai me nga arotake e pa ana ki a koe.
Ki te hoko koe i te putea, ka taea e koe te tiki tohutohu taipitopito mo te kai i te putea mai i te tohunga. I tua atu, mehemea he raruraru ka puta, ka taea e te rangatira te whiwhi i nga korero, kaore i te whangai i te Peretania, te Pakeha, te tahi atu panga. Hei tikanga, ko te kai hei kai i nga ngeru momona, hei tauira, he Ingarangi, he rereketanga. Ko ta ratou kai, i runga i nga tohutohu a nga tohunga, kia tiketike i roto i te konupūmā me te pūmua.
E hia nga wa hei whangai i te ngeru?
He pai te kai o te pakeke mo te whangai i nga wa e rua i te ra. I mua i te tau o nga ngeru, hei tikanga, ka nui ake te kai - 3 wa i te ra.
He aha te whangai i te ngeru ngeru?
Ko te whakahirahira i nga ngeru pakeke he mea nui, he uaua hoki, no te mea i muri mai i tenei waa ka pakaru nga ngeru i roto i tetahi roanga o te raru. I muri i te whakaaringa, ka piki ake nga ngeru ki nga mate o te rauropi. Ehara i te mea he mea maere mo nga ngeru pakeke kua oti te whakarewa ki te hanga i nga kohatu i roto i nga whatukuhu, i roto ranei i te waa urinary. Koinei te take e hiahiatia ana e nga ngeru e hiahiatia ana he kai pai.
Tuatahi, ko te putea me hoatu he hua ki te iti o te huakuikui, te konupūmā me te konupora. Ko te whakaae ki tenei ture ka aukati i te whakawhanaketanga o nga mate. Mai i te tahua o te ngeru, me whakakore nga ika.
Me kai te kai a Cat ki nga hua miraka-waiu, he, hei tohu whakaora hoki mo nga mate o te tumuaki purapura.
I roto i te maatau hou mo nga hua kararehe, he nui nga whāngai mo ngeru ngeru, ko te hanganga o te waa e pa ana ki nga paerewa e tika ana.
A, no te whangai i nga ngeru kua oti te whakakore, ka kitea nga tikanga e whai ake nei:
- Kaua e whakakorea te ngeru. I muri i te pananga, ka ngaro nga ngeru ki nga ngeru, ka timata ake te hiahia ki te kai. Mena ka haere koe ki taau putea me te whangai ia ia i runga i te tono, ka whakamanahia te mate. Me whangai tonu te peruha - 3-4 wa i te ra, engari whakaitihia te rahi o te waa. Ko nga kaipupuri o te kai manu hei hoko i te kai iti-kalori. I tua atu, kotahi i te wiki, me hoatu he kati mo te rerenga.
- Homai te kai ngeru, tapahia ki roto i nga putea nui. I muri i te huringa, ka tipu te ahua o nga niho me nga kiko ki nga ngeru. He nui te tapatapahi me te kai kaha ki te whakangungu rakau me te whakapakari i nga niho.
- Te whakaari me te ngeru i roto i tetahi kēmu kaha. I muri i te whakarewatanga, ka pumau nga ngeru me te pire. Kia pai ai to raatau taakaa ki te noho i te taumata tika, he mea tika kia aro turuki i ta raatau mahi.
Ma te mohio ki te ahua me nga manakohanga o to pihi, ka whakatau te rangatira ki te pehea e taea ai e koe te whangai i te ngeru. Me mahara kia whai mana nga kararehe takitahi me nga tikanga o tana kai me te takitahi.