He nui ake te huka i roto i te toto - he aha te mahi?

Mena ka whakaatuhia nga tohu o te hyperglycemia me te whakaarohia ko te whakawhanaketanga o te mate huka 1 me te momo 2 e tohuhia ana e nga whakamātautau taiwhanga. Hei tikanga, hei hua, ka puta ake ko te kaitautoko kua piki ake te huka toto - he aha te mahi i roto i taua ahuatanga, me te whakarite i te kukume o te kaimoana e taunakihia ana e te kaitoi tae mai i muri i te whakamatau. Engari ano he kaupapa whānui mo nga mahi hauora, ka taea e etahi o aua waa te whakahaere takitahi.

He iti ake te huka toto - he aha te mahi ki te whakamutu i te tipu o tona kukupa?

Mena kaore te taumata glucose i teitei atu i te 5.5 mmol / l, he wa wawe ki te korero mo te hyperglycemia, no te mea ko te piki iti tenei i te huka. Engari he pai ki te tango i etahi tikanga hei aukati i te whakawhanaketanga o tenei ahua:

  1. Te aroturuki tonu i te kukume o te hukahuka, he mea pai ki te hoko i te whaerae kawe.
  2. Whakaritea te tikanga o te ra, te wawehenga o te wa mahi me te okiokinga.
  3. A haapae i te taatoaraa o te tino e te pae feruriraa, te fifi.
  4. Nga mahi a te raanei ranei nga mahi a te taote.
  5. Te taimaha mana.
  6. Kia tupato ki te hanganga o te kai, te ihirangi o te hukahuka i roto ia ratou me te waipiro ngota.

He mea pai hoki kia toro atu ki te taote kia tae atu ki a ia ki te aromatawai i te whai hua o nga waahanga kua tangohia.

I kitea he tino nui te taumata o te huka toto - he aha taku mahi hei whakaiti?

Ko te nui o te hyperglycemia e hiahia ana ki etahi atu akoranga, ina koa nga mahi a te pancreas hei kawana mo te hanga o te insulin. Hei tikanga, he kaha te whakanui ake i te huka toto e tohu ana i te mate mate-mua i te mate matewhakaroha ranei i te whakawhanaketanga o te mate huka.

I roto i nga take penei, he mea tino tika kia uru atu ki te rongoora whaiaro, ki nga raau taero, tae atu ki nga raau taero i roto i te insulin, me whakarite e te endocrinologist.

Te whakanui i te huka toto - he aha te mahi i te kainga?

Motuhake ka taea e koe te awhina ia koe ano, te tirotiro i te kai kaore i te hua kai me te taurangi nui .

Te mahere kai:

  1. Whakatikahia te huinga o nga pūmua, nga momona me nga warowaihā (16, 24 me te 60%). I te wa ano, me 2/3 nga ngako ka hinga ki te hinu huawhenua.
  2. Kia arotahi ki te kohikohi i nga kai, me te iti noa, he pai - 6 nga wa i te ra i roto i nga waahanga iti.
  3. Whakaorangia te nui o nga kaimoana kua pau, mehemea he nui ake te taimaha.
  4. Kia mau ki te waahi kua whakaritea mo ia ra mo te wai.
  5. A karo i nga kai e whai hua ana ki te huka, te waipiro, te kai me te hua miraka, te tunu tunu, nga momona, nga rihi paraoa.
  6. Te kai pai ki te kairangi iti o te tipu o te tipu.