Ngā huaora māori mō ngā tamariki
Ko te nuinga o nga huaora, e whaihua ana mo te tinana o te tangata, kaore i te whakaputa, na me haere mai i waho. He mea tino nui tenei ki nga tamariki kei roto i te wahanga o te tipu tonu. Ko nga huaora pai mo nga tamariki he hua kai, no te mea kei roto i nga ahua o nga mea taonga katoa kei roto i te ahua. Ka whai hua tenei ki to raatau tere me te pai o te tipu, na nga matua katoa me whakarato i o ratou kaihanga me te kai tika.
Huaora i roto i nga hua mo nga tamariki
Ko te nuinga o nga hua kai e tino whai hua ana me etahi taonga whai hua me te whai hua. I tenei wa, kaore katoa i te reka o te reka me te kakara. Kei te hiahia nga whaea taitamariki ki te whakarite i o ratou uri i nga momo rihi katoa mai i nga momo kai. Hei tauira, mai i nga rihi o te whare ka taea e koe te tiki huaora hei hua mo nga tamariki penei:
- Retinol, ranei huaora A. Ko te ihirangi o tenei waahanga i roto i te tinana o te tamaiti e hāngai tika ana i te tino o tona tirohanga me te whakaaro o te tae. I tua atu, ka hiahiatia kia tika te hanga i te anga wheua, me te whakapakari i te pounamu, ki te whakanui ake i te aukati o te waahanga rewharewha ki nga microorganisms pathogenic e puta mai ana i waho. Ko te puna matua o te reinol he hinu ika, me hoatu ki nga tamariki taiohi puta noa i te tau. Waihoki, ki te whakanui i te tinana o te tamaiti me tenei taonga whai hua, me tuku atu te rihi i nga rihi, i nga rīwai, i te paukena, i te kāpeti ma te kāpeti whero, i te heihei, i te hita, i te tīhi, i te ate me te pata.
- Ko te Miamine, ko te huaora B1, he kawenga hoki mo te tirohanga, me te tua atu, he waahanga tuuturu i roto i te whakawhitinga pūmua. I nga tamariki e kai ana i nga kai e whai hua ana ki tenei taonga whai hua, mahi hinengaro me te tikanga, ka pai ake te mahi a te kura. Ka taea e koe te tiki mai i nga remu, nga momo pata me te parani, te taro pouri, te raihi me te nati.
- Ko te Riboflavin, ko te huaora B2, he painga whai hua ki te ahua me te mahi o te ate me te kiriuhu me te taraiwa i te matuitanga o nga toto toto whero me te hanganga o te hemoglobin. He wāhanga o te ika, te ate, te rau huawhenua me nga hua miraka.
- Ko te Pyridoxine, ko te huaora B6 ranei, e hiahiatia ana e te tinana o te tamaiti hei whakaputa i nga ira toto whero me nga potae ki nga mate maha. I tua atu, ka whakapumautia te mahinga tika me te tika o te pūnaha taiao-a-motu. He nui te nui o tenei huawhenua nui ka taea te whiwhi ma te kai noa i te nati, te taro me te wana, te piki, te witi tipu, nga huawhenua me nga hua kohuatia.
- Ko te Cyanocobalamin, ko te huaora B 12, ka awhina i te roro, ka whakaongaonga i te ariu pūmua me te whakatauira i te tipu me te whanaketanga o te tamaiti. Ko te nuinga o nga mea katoa, ko tenei mea whai hua he nui te huakai, te huka, te ate atera, te wahie, te tiihi me te waiu.
- Ko te waikawa waikawa ko tetahi o nga tino huaora nui mo nga tamariki, e tika ana hei whakapakari i te pünaha aukati, hei whakatere hoki i nga tukanga whakaora. Ko nga puna maori o te ascorbic he hua citrus, pamekaranete, honi, kāpeti maoa, te pāhiri, me te hupa me te tipu hika.
- Ko nga karapurorororo, hei tauira, he huaora D3, he mea tika mo nga tamariki mai i te whanautanga. Ka whai wāhi tonu ratou ki te hanganga o te kirike me te kiko o te wheua, me te whakaritenga me te whakaritenga o te ūkuikui me te konupūngao konupūmā. I te iti rawa o nga hua kai o enei huawhenua, na te kohikohi i te kai a te tamaiti me uru tonu te mahinga o nga ika me nga hua miraka.
- Ko te Tocopherol, ko te huaora E, he painga anti-inflammatory, na reira ka awhina i te tinana ki te whakatutuki i nga mate maha me te tere ake i te whakaora o nga patunga. Ko te kukunga morahi o tenei waahanga kei roto i te hinu putirā, te pīni me te nati.
- Ko te Nicotinamide, te huaora PP ranei, e hiahiatia ana hei whakatauira i te waahanga paraihe. He nui te nui o tenei whakauru e kitea ana i roto i te remu, nga hua, te kai, te ika, te ate me te nati.
Me whakauru enei mea katoa ki roto i te tinana o te tamaiti, me nga kai, a, mehemea he tika, he hua rongoa. Hei whakarite i te kai tika me te kai, he mea tika ki te whakaaro ki te whaihuatanga o enei raanei ranei, he aha hoki nga momo huaora e wātea ana i roto i nga hua - he mapu mo nga tamariki ka awhina ia koe ki te tirotiro ki enei korero:
Ngā huaora hauora mō ngā tamariki
Mai i te mea kaore nga mea whai hua katoa e tika ana mo te whanaketanga tika o te tamaiti, ka taea te tiki mai i te kai, he maha nga matua ka uru ki te awhina i nga rongoā. Ko te hiahia mo taua moni ka puta i nga wa o te paanga o te mahunga i muri i te mate nui, nga waahi o te hinengaro hinengaro me te tinana, a, i muri i te mutunga o te hotoke, i te wa e kitea ana te tino mate o nga huaora me nga tohu e kitea ana i roto i te tinana o te tamaiti.
Ko nga kaiwhakanao katoa o nga hua rongoora e whakaatu ana i nga momo rongoā rerekē, i roto i nga mea e ngaro ai koe. Ko nga huaora pai mo nga tamariki, he tikanga, he tino utu, engari e makona ana i nga hiahia katoa o nga tamariki me nga kotiro i nga waa rereke o to raatau oranga. I tua atu, he rereke nga momo raau taero ki te tinana o nga tamariki.
Huaora mo te matea ki nga tamariki
Ko nga momo whakawhitinga o te maha o te waahi ka kaha ki te whakapakari i nga kaha tiaki o te mea iti. Na, ko te nuinga o nga huaora e whai ake nei ka whakamahia hei whakatairanga i te matea mo nga tamariki:
- Pikovit - he uaua vitamin-kohuke mo nga tamariki kei te 12 marama te pakeke. He maha nga hua e whai hua ana e awhina ana i te tinana o te tamaiti ki te awhina i nga mate.
- Kinder Biovital - pai huaora i roto i te wa makariri mo nga tamariki i roto i te ahua o te gel ranei tunu parani. Kei te hoatu te tarukino ki nga tamariki me nga kotiro mai i te 1 ki te 13 nga tau, kaore hoki he tino raruraru o te mate.
Huaora mo te tipu o nga tamariki
Ka tuhia e nga kaitohutohu pediatric hou nga mea whai hua katoa ki etahi wahanga ka tuhi he aha nga huaora e tika ana mo nga tamariki mo te tipu. Koinei, ko te koronga me te ngoikore o nga mea e whai ake nei e awe ana i nga huringa o tenei tohu: te reinol, te calcipers, te waikawa ascorbic, te huaora B, te pereti, te konupūmā me te iodine. Ko te hanganga tino pai o nga kai e hiahiatia ana mo nga kongakonga i te wa o te tipu kaha ka tohua i roto i nga huaora e whai ake nei mo nga tamariki:
- Maha-Tabs Baby Calcium + - he faaineineraa no nga tamariki taiohi mai i te 2 ki te 7 tau, kua whakaemihia ki te konupūmā;
- Ko Bee Big he rongoa whai hua mo nga tamariki kei te 6 tau te pakeke;
- Unicap Yu - huaora mo nga tamariki mai i te 24 ki te 48 marama.
Huaora mo te mahara me te aro ki nga tamariki
I te nuinga o nga wa, kei te raruraru te roro o nga tamariki iti. Na, ko nga huaora mo te whakapai ake i te mahara me te aro ki nga tamariki kei te nuinga o te waa e whakaratohia ana i nga waahanga mo nga whakamatautau me nga whakamatautau nui. Ko nga raau taero pai i roto i tenei waahanga e whai ake nei:
- Ko Berroca te rongoa tino whai hua mo te whakapakari i te mahara me te whaanui, e whakamahia ana mo nga pakeke me nga taiohi mai i te 12 tau;
- VitaMishki - he kai huaora mo nga tamariki, timata mai i nga tau 3. E wātea ana i te ahua o te peariki, i hangaia mai i nga wai taiao.