Ka pupuhi te waewae i te wa e hapu ana

Ko te tipu o te waewae i te wa e hapu ana he tohu tino pai i roto i nga whaea e tumanako ana. I te mutunga o te ra, ka kaha te wahine e hapu ana ki te tango i tetahi waahi, ka takoto ki raro, engari, i nga meneti tuatahi o te okiokinga, ka kaha te whiu i nga uaua o roto ranei i te taha o te waewae o raro me te mamae nui, me te taangata o te waewae, me te mea kei te hiahia ia ki te "tu ki te tiptoe". Ko nga waahi i roto i nga kuao kau i te wa e hapu ana ka taea te roa ake ki etahi meneti ka maha tonu nga hoa mo te wa katoa o te mahi. Ko nga waahi o te waahi i te wa e hapu ana i roto i nga whaea katoa o muri mai. Ko nga wahine i hoahoa ki nga taiopenga mai i te wa o te tamarikitanga, e mohio ana ki te raruraru o te tinana me te whai i nga pukenga ki te whakahaere i o ratau uaua - he iti ake te painga ki enei tohu whakahirahira, a, ko nga waahi o nga wahine hapu kei te mohio noa i nga korero.

I etahi wa ka paheke te wahine i roto i nga wahine hapu, kaore he tautuhi i tautuhia. Ko nga mahi o nga ringa i te wa e hapu ana he iti noa iho, heoi, he nui ake te paanga ki te mamae me te uaua ki nga wahine.

He aha te mea e hiahiatia ana i te tuatahi ki te mahi hei tango i te pai o te waahi me te peke atu i te mamae nui me te koi?

• me te kaha, ahakoa, ahakoa te mamae, te ngawari, te ngawari o te uaua;
• ka whai hua te tarai, te tarai me te tarai i te wahi raruraru;
• Ka taea e koe te whakamamae i te mamae na te tuku i te wai wera, wera ranei ki te uaua pakeke.

He aha i puta ai nga waewae i te wa e hapu ana?

He maha nga putanga. E ai ki tetahi o enei, ka puta mai nga haehae i roto i nga wahine hapu mo te nui o te taimaha ki o ratou waewae. Ko tenei take ka whai hua i roto i nga marama e toru kua pahure mai. Ko tetahi atu momo o nga tohunga, na te mea ka whakaiti i te waahi o nga waewae ina hapu - he toenga i roto i te tinana o te whaea o te konupūmā, te konupora, te ūkuikui me te huaora C.

Hei tarai i nga waahi i roto i nga kuao kau i te wa e hapu ana, ka taea e koe te tohutohu ki te arahi i te oranga o te oranga, hoatu te wa ki te kauhoe, te yoga me nga huarahi poto i te tuwhera. Me tino aro ki te whakahaere i to kai. He mea tika ki te whakapiki ake i te kohi o nga hua miraka, rau rau matomato o te huawhenua, te purapura putirā, te pihi me etahi atu reihi. Kaore nga hua o te piki, te aporo, te citrus me te tōmato. Kua whakamatauhia e te korenga o te kaiwhenua te kaha o te hopu.