Ko nga tangata katoa, ahakoa o te ira tangata, te tau me te taiao, kua raru pea ki te raru raruraru hei meteorism. Engari, ahakoa te nui o te raruraru o tenei raruraru, kaore te nuinga o tatou e mohio ki te aha ka mahi i te kopu tonu o te kopu. I tenei take, kaore tetahi e tahuri ki te taakuta mo te tohutohu, e wehi ana ki te kore e whai whakaaro, a, ka mamae tonu i te pupuhi. Engari ehara i te mea tika! Mena kaore koe e ahuareka ki te whakapuaki i to raruraru ki etahi atu, me te rapu i nga whakautu ki a raatau uiui, mehemea pea ka awhina to maatau tuhinga ki a koe.
He aha te puchit kopu?
- Ko te mea tuatahi e puta mai ana ki te hinengaro i tenei take ko te hononga ki te kai e kai ana koe. Ae, ko te nuinga o nga take o te pupuhi ko te whakamahinga o etahi kai, e pupuhi ana te kopu. Ka whakawhitihia nga korero atu o enei hua i muri mai. Engari i tenei wa ka korerohia e maatau ko nga hua kai ka taea te hunga hara mo te waatea poto. Mena kei te manukanuka tonu koe mo tenei ahuatanga, na, ko nga take, na te mea e tangi ana te kopu, ka nui ake te nui.
- Te whakaheke i te hau i te kai. Ka tupu tenei i te wa e korero ana, i te taakahu mo te wa roa, me etahi atu. Air, te whakauru ki roto i te kirutiri miraka, me te poari. Hei tikanga, i roto i tenei take, ka rere tika te flatulence i muri i te rere o te hau ki te tinana. A, ki te kore e ngaro te ahua o te ahuareka o te ahua, kaore pea te take e pa ana ki te hau.
- Nga raruraru nui. Ko te mea ko te mea i te wa e pupuhi ana te mokomoko i roto i te whakawhitinga o te kopu, he waahi. Ko tenei ka aukati i te mahinga noa o te kai me te hau i roto i nga whekau, ka puta ai te mamae me te ahua o te pupuhi.
- I muri i nga mahi i raro i te mate pukupuku, ka whakarereke te microflora taiao. He rereke hoki te kirumatua o te kai, e pupuhi ana. I tenei take, he nui ki te whakarite i te tango atu o te bifidobacteria, nga hua ranei kei roto ia ratou, hei whakatau i te kopu.
- Nga mate o te papa o te mate (pancreatitis, gastritis, cholecystitis). Ko enei mate e kore e kai i te kai, a, na te mea ka taea e te kohanga te whakapoke i nga toenga kaore i tahuna, ka taea te kopikopiko me te taraiwa.
Abdomen - pehea ki te maka i te reira?
E tika ana ko nga tangata katoa e mate ana i tenei raruraru e whai paanga ana ki te patai: "Me aha au ki te mamae o toku kopu?". Heoi, kaore he maha o nga huarahi ki te whakaeke i te whara. Ka taea hoki te wehewehea hei rongoa me te iwi.
He pai te awhina mai i te parauri i te whaowhia o nga hua fennel, te pakiaka valerian me te rau mint i roto i nga waahanga rite. Ko te koko o te kohikohinga e ki ana i te karaihe o te wai kohua me te 30 meneti kua rite te tea. Tangohia te 1/3 kapu 3 nga wa i te ra.
Ko nga rongoā tamariki kei roto i nga otaota otaota anake, ahakoa he awhina nui ano ta ratou, engari he mahi motuhake hoki:
- te pahikara matau katoa (e takoto ana i runga i nga taapiri whakaaro).
- te pupuhi i te kopuku o te puku;
- te tuhi me te whakawhitinga o nga uaua o te press, e takoto ana i muri.
Ko nga raau taero me te pupuhi, ka taea e koe te tango i nga kaihokohoko (mo te awhina urupare) me nga kaitautoko (mo te maimoatanga).
Nga hua e aue ana i te pukupuku
Te ahi me te dysbiosis.
Mena ka pupuhi tonu te pupuhi ki a koe i te oranga tonu, me tino whakaaro koe ki nga tikanga o tona whakakorenga. Ko te maimoatanga o te meteorism e hono ana ki te dysbiosis me mahi tonu i nga waahanga e rua: tuatahi, he mea tika ki te whakakore i nga tohu, me te tuarua, ki te whakaora me te pupuri i te pauna o te microflora intestinal. Na, i roto i te rongoa, he tino pai rawa te whakamahi i nga mema matatini, hei tauira, Redugas. Ko te Simethicone - tetahi o nga waahanga i roto i te hanganga, e whawhai ana me te haurangi i roto i te kopu, a, ka tuku i te puku mai i nga mirumiru hau, ka whakaheke i to raatau mata i roto i te kopu. Ko te waahanga tuarua o te prebiotic Inulin ka awhina i te re-hanga o te hau me te whakahoki i te pauna o nga huakita whai hua e tika ana mo te otaota noa. Inulin ka whakakore i te tipu o te huakita e hua ana i te hanganga hau, kia kore ai te pupuhi tuarua e puta. Mai i nga pihi ka taea te tohu kei te wātea te hua i roto i te ahua ahua o te papa pereki me te reka o te hinu.
I tua atu i nga mea katoa o runga ake nei, me whakapai ake me te kai. Mena kei te mamae tonu koe, ka hiahia koe ki te whakakore i nga kai e whai hua ana. Ka taea te waiho hei pihi, te kāpeti (i roto i te kirīmi kawa me te kirīmi), te inu o te waipiro, te aporo me te karepe (te aporo me te karepe karepe), nga painga hou. I te nuinga o nga wa he pakuhi me te hua o te urupare ki nga huawhenua hou me nga hua. Ko te tikanga, kaore e taea te whakarereke i nga mea katoa, engari me whakamahia kia nui noa atu.