Kukama me te uwha

E mohio ana koe, kei roto i te huawhenua te rota o te huaora, nga kohuke. Na reira, me te timatanga o te wa, ka ngana te katoa ki te whakauru i roto i te kai i nga mea e taea ana. Heoi, me pehea e whanau ai i nga wahine uwha? I muri i nga mea katoa, kaore e taea te kai i nga mea katoa i te waahi. Ma te mohio ki tenei, ko te nuinga o nga waahi whaea e whakaaro ana mehemea ka taea te whakamahi i te kukama i te wa e whanau ana. Kia tamata ki te hoatu i tetahi whakautu ki a ia, i te korero mo nga mea whai hua katoa o te totoma, me nga ture o tona whakauru i roto i te whaainga kai.

He aha e kore ai e taea te kukama kia whāngaihia?

Ko te tikanga, he penei, kaore rawa he aukati i te whakauru o te huawhenua kua hoatu i roto i te utu. Ko te wehi o nga kaitohutohu takitahi he mea na te mea ko te kukama, ano he huawhenua katoa, kei roto i te nui o te muka, i te wa i kerihia, kua nui ake te whakangungu o te hau. Hei hua, he nui te tūponotanga o te whanaketanga o te tamaiti i roto i te tamaiti.

Waihoki, he hua o te kai kai kukamo, he mahinga pepeke te tamaiti, he aratohu ki te whakawhanaketanga o te mate pukupuku i roto i te tamaiti.

Koinei te take ka iti te kukama hou i te wa e whanau ana i te kai. He mea pai ano hoki kia kaua e korerohia nga kaitohutohu ki te whakamahi i te waa i mua i te 4-5 marama o te pepe.

He aha e whai hua ki te whakaora i te whaea?

Mehemea ka taea e koe te kai i nga kukama, me korero koe mo o raatau mea whai hua.

Tuatahi, ko te pāhare pāporo, kei roto i tenei huawhenua i roto i te whakaaro nui. E mohio ana koe, kei te whai hua tenei micronutrient ki te mahi o te pūnaha mate pukupuku, e hiahia ana kia ora ake i muri i te hapū.

He maha ano nga kukama me te iodine. Ko tenei micronutrient he tino tika mo te tinana o te tangata mo te mahi noa o te kiri taika.

I roto i nga huaora, ka taea e matou te kite i te aroaro o C, B, PP, E. i roto i enei kukama. Ko enei waahanga hauora e whai hua ana ki te whakapai ake i te tukanga raupatu, he mea nui hoki mo te kaimatahi.

I roto i te ahua me pehea te kai i nga kukama tika i te wa e whanau ana?

Ka rite ki te korero i runga ake, whakauru ki te kai o te kukama hou kaore e whakaaetia ana te whāngai o te whāngai tamariki (1 marama o te ora). Ka taea e tenei te arai i te ahuatanga o te pupuhi, te pakaru o te tipu i roto i te potae, te whanaketanga o te dysbiosis. Na reira, ka taea e koe te uru ki te whakauru i tenei huawhenua i roto i te kai kore i mua atu i te 4 marama. Heoi, he aha mehemea ka taka te wa waahi ki te ngahuru me te hotoke, kaore he kukama hou?

Ko te totoma tunu i roto i te whāngai ka kai me te nui o te tiaki. Mo te mea ko taua hua he nui te tote, nga waatea, ka taea e te whakamahi te mate urupare i roto i te potae, te pupuri i te wai i roto i te tinana, te pakaru o te hiko, te piki ake o te mate me te matewai. Na reira, me whakauru atu ki a raatau ki te kai o te whaea mamahi, me nga mowhiti 1-2 nga totoma. I muri i taua mea, kia mohio koe ki te kore o te urupare mai i nga tinana o te tinana, i te ahua o te whero, te pupuhi, te pupuhi i nga ringa me nga waewae o te pamea, ngutu.

Ko nga kukama hou i te wa e whakamamae ana me kai me te tupato. Ahakoa te ahua o te tote o raro, ka puta ano te ahua o te tamaiti mai i te tamaiti.

Mo nga kukama kua kohia, na te mea nui o te winika i roto ia ratou, nga momo mea kakara katoa, mai i te kai ia ratou i te wa e whakamamae ana, he pai ake te whakarereke i te tamaiti.

Na, ka taea te kite mai i tenei tuhinga, kaore i te whakakorehia te kukama i te wa o te whāngai, engari me tino whakaurua ki te kai. A, ka puta he urupare mai i nga kongakonga, ka whakakorea katoatia tenei huawhenua.