He maha nga iwi e hiahia ana ki te uiui ki te whakawhanake i te kaha, no te mea he mea kaha nga tangata kaha me te kaha ki te whai i nga mea katoa i roto i to ratau oranga, ka timata mai i te whiwhi i tetahi turanga whakahirahira, ka mutu ki te kaha ki te akiaki ia ratou ki te mate taimaha, ki te whakahaere i te oranga oranga .
Me pehea te whakawhanake i te kaha me te hinengaro?
Kia mohio ai koe ki hea e whiwhi ai i te kaha, kia mohio koe ki te wheako o te nuinga o nga iwi angitu. Ka tūtohu ratou ki te whakarereke haere i a raatau, me te mahi, ahakoa ehara i te mea tino nui, engari i ia ra, i ia ra. Kia whai mana te mana, me te ahuatanga, he mea tika kia piri ki nga tohutohu e whai ake nei:
- Te wikitoria mo te mangere me te ahua kino . Ko te hoariri tino kino me te ngakau o tetahi mahi he mangere. Na reira, me whakakorea. Hei pehi i to ngoikoretanga me te mahi i te mahi e tika ana, me tino huri koe i te ahua. Mena kaore koe e pai ki te ako i te reo Ingarihi me te mahi i raro mai i te rakau, ka pa ki a koe me te korero kino, kaore koe e eke angitu. Me whakapumautia e koe to roto i mua i te tīmatanga o te mahi e koropiko ana koe ki te reo Ingarihi. I muri i te wa e taea ai e koe te whakapono ki a koe, a, ka mutu te mangere.
- Nga mahi tinana . Kaore he awhina me nga kaiako e kaha hei mahi tinana. Ko te mea pai rawa ki te mahi ki tetahi atu, ko te "mana waho" me tetahi atu awhina.
- Te whakahaere i te wa . Me whakarite i te ra o nga take katoa e hiahiatia ana kia mahia. Ma te meneti meneti-ma-meneti ka awhina ia koe ki te whakahaere ia koe ano me te ako i etahi atu.
- I whakaturia e ahau he whāinga - i tutuki ahau . Ko nga iwi kaha me te kaha e tohua ana e to ratou kaha ki te whakatutuki i o raatau. He mea tika kia whakaturia he kaupapa, kia kaua e mutu te hawhe.
Me pehea te whakawhanake i te mana kaha mo te mate taimaha?
Me kaha ki te ngaro i te taimaha. I muri i nga mea katoa, ehara i te mea ngawari, kia kore e pai ki te kai reka me te nui o te kalori me te whakamahi noa i nga huawhenua, nga piriti me te kefir. E kore e taea e te katoa te whakamanamana
- ngaro te taimaha i runga i te tautohetohe;
- Akohia te maha o te karamu me te calories i ia waahanga;
- i te wa o te whakaeke o muri o te matekai ki te mahi i tetahi mea;
- tangohia te kai tino rite ki te waahi;
- tirohia te whāinga me te tauira o te ngaro o te taumaha.
Ko te tikanga, ko te ahua pai rawa mo te ngaro o te taimaha o te taimaha he pai te hihiri. Ka whakawhirinaki ki a ia te nui o tana hiahia ki te huri i tona ahua me tona tinana.