Ko te ahua hou o te ora i etahi wa kaore e whai waahi ki te okioki. Ka oma nga tangata ki te whai i a ratou moemoea , ka wareware ki to ratau ake hauora, wairua. I nga ra katoa, "tohaina" ki a koe i nga wa raruraru, e tatari ana mo te huringa o muri. I roto i taua take, ka ngana koe ki te okioki? Engari e mohio ana koe ki te awhina i te mamae o te manawa, te whakaora i te tinana o te kaha o nga raruraru o ia ra?
Me pehea te awhina i te raruraru kaha kaha?
- Ka riri koe, ka whakahihi koe ki nga waea katoa o to tinana. Kua kite koe i nga riri o te riri ka meinga koe kia wiri i to tinana katoa? I roto i te nuinga o nga take, kaore te tangata e tuku ana i ona ngakau ki te wehe, i hea mai i taua raruraru. Engari kia kaua e ringihia te kino i runga i to taiao, engari i te taha takitahi. Whakamahia te mahi e whai ake nei: mo te 5 meneti, te whakapiri i o niho, ka puta te riri, me te tangi i te oro o "Y".
- Ko te hunga kua puta te whakaaroaro ki a ia hei mahi i ia ra, ka whakapumautia tona painga ki te oranga o te tangata. Mena kaore koe e whai waahi mo nga mahi nei, ko etahi wa ka arotahi koe ki a koe ake, ka maka atu i nga whakaaro kore. I tenei wa ka whakaaro koe ka pupuhi to pouaka ka riri koe, he aha te tangi i te wa kotahi. Kia mahara ko te wa kaore he tangata i roto i te ruma engari ko koe me to manawa.
- Mo te hunga e hiahia ana ki te tere ki te whakaora i te raruraru o te manawa, ka pai te mahi "Minute o te korerorero i runga i te kainoho". Ka mohio nga tangata katoa i tenei pseudo-reo mai i to tamaiti. Ko te ahua o te hipoki e hoatu ana e koe ki to kanohi, te tangata e whakatau ana i to ahuatanga hinengaro. Whakamorehia te taumaha, kia 10 meneti ki te korero i taua korero.
- Whakapai ake i to hauora ki te whai ake. Tukua o waewae ki te whanui o ou pokohiwi. Whakapikihia i roto i nga turi. Ka iti ake, ka tiu ki te papa, ka pehea te panga o ia waahanga. Whakaarohia he iti. Me mohio koinei te tohu o te mahi tika.