Kia tae noa ki te wa e kore e puta mai te tautoko o te nicotine i nga ra katoa, kaore pea he mea uaua te whakakore i te paoa. Ko tenei whakaaro e pupuri ana ia tatou tae noa ki te kore e tipu te tipu ki te whakawhirinaki. A ka tae mai te wa i te wa e ahuareka ana koe ki te whakaatu ko to wa pai te whakamutu i te paoa. A, i roto i te wa poto ka mohio koe ko te noho pono ki te whakatau kaore i te ngawari ... I tenei ra ka korero matou ki a koe mo nga huarahi whai hua ki te whakamutu i te paoa me te pehea e mahi ai i te kainga.
Ko te whakaaro ki te whakamutu i te paoa , kei te hanga tika koe. Kaore koe e neke atu i te kawenga ki etahi atu tangata, ka taea e koe te whakapae i muri mai mo te kore. Na, i hea ki te tīmata:
- Tuatahi, he mea tika ki te whakaatu i te take pono o te paoa. Ko te nuinga o nga wa e takoto ana i te kore o te aro, o te mokumahu ranei, te wehi o roto. Ko te nuinga o tatou e paowa ana ki te peke i te mana o te mate!
- me tino wehi me te wehi e raruraru ana i te whakataunga whakamutunga me te kore e taea te timata ki te noho me te kore tireti. Ko te nuinga o tenei ko te wehi o te "panui" i roto i te kamupene paaka, te wehi ranei o te pai ake. I te tuatahi o nga keehi, kia mohio koe ki te korero mo to whakaaro ki o hoa, me te tono kia tautoko koe, kaore ano kia whakamatautau koe. Mahalo te ke ma'u ha kakai taau-fakakaukau. Ko te wehi tuarua ko te kaha. Engari i te nuinga o nga wa ka tutakihia nga huihuinga o nga huihuinga me te kaha ki te "mutu te paoa me te ngaro o te taimaha." He mea tika kia mohio ko te taimaha o te taumaha ehara i te tuatoru, a he nui noa atu te mahi (kaua e whakakapi i te tireti me te reka, kaua e tukino i te kai maatau, ki te takaro i nga hākinakina), kia kore ai te iti rawa o te kilokene. Engari ko te mea ko to kiri me to tinana katoa ko te "whakawhetai" kei roto i te ruarua. Na nga huringa mo te pai ka kite koe i te whakaata;
- ngana ki te ite i nga kino katoa o te paoa . Kaore i te waimarie, engari e haere ana i te tinana. Tīmata mai i nga makawe ka mutu ki te tohutohu o ou whao. Tirohia i roto i to tinana - i nga wahi katoa he wahi mo te painga o te nicotine;
- kia mohio koe ki te inu i nga wai hou me te whakapai ake i te hauora o te tinana katoa. I te inu i te karaihe o te wai mai i te ata, kua mahi koe i nga mahi whakahirahira me te whakatikatika i a koe me te mea whai hua, kaore koe e hiahia ki te whakatika i te hua me te cigareti;
- whakanui ia koe, me te tuhi i nga huringa pai katoa o te tinana;
Kati te tunu i te wa hapu?
I te ako ko te ahuatanga o te ahuatanga o te ahuatanga, he maha nga wahine e paoho ana ki te raruraru o te otinga.