I raro iho i te waahanga, ka mohiohia te huringa o te tau o te wa, ka tukuna nga tukanga e puta ana i te pünaha whakatipu o te tinana wahine i to ratau whanau me te mahi menstrual. Ko enei huringa ka pa ki te oranga o tetahi wahine.
Ka timata te taneopause i roto i nga wahine?
Ko te tukanga e pa ana ki te pakeke o te 45-50 tau. Ka timata te wahine ki te whakarongo ki a ia ake, ka tuhi i nga huringa katoa o tona tinana. Kia kore ai e pohehe, kia ora tonu ai koe i tenei wa, me mohio koe ki te aha e timata ai te tihi me nga tohu.
Me pehea te puta o te menopause?
Ko te timatanga o nga huringa i roto i te tinana e whai tahi ana me nga tohu e whai ake nei:
- he toto toto ki te upoko me te mata;
- te kaha nui;
- nga papakupu o te ngakau;
- Tuhinga o mua.
Ko enei tohu e kiia nei he " wera wera " ko nga tohu tuatahi o te menopause timata i roto i nga wahine. Ka taea te haere tahi me te wera nui, te wiri o nga waewae, te pupuhi i te aroaro o nga kanohi, nga mokumahu me nga mokumahu uaua.
Kei te karangahia tenei waahi o te waitohu. Ko te tangata kaore e paheke, ka whakaheke ranei, ka piki ranei. Ka puta ano nga huringa i roto i te ahua o te wahine e kaha ana ki te whakahihi, ki te riri, ki te riri, ki te pouri ranei. Koinei te hinengaro hinengaro ko te tohu o nga huringa hormonal e haere mai ana.
Engari, ko nga tohu e whakariteritehia ana i runga ake kaore e uru ki te timatanga o te menopause, engari ano hoki etahi atu mate. No reira, kia mohio ake ai koe ki te uiuinga o te pehea e kitea ai kua timata te tihi, ka taea e koe te tahuri ki te kaitohutohu. Kia mahara kia tae atu ki te taakuta kia neke atu i te kotahi i nga marama 6. Ka taea te whakatau maatau mo te wa e whai waahi ana koe, me te whakarite i etahi kupu tohutohu hei whakahaere i tana rere, me te whakaaro ki o waahi takitahi.
He aha te mahi i te wa e timata ai te pito?
Te aro nui ki nga huringa urogenital, me te maroke i roto i te kiri , te wera, te wera, te urupare noa, te mate pinepine ranei o te tumuaki taiao. I te wa ano, ka tere te koroheketanga o te kiri, ka nui ake te paheketanga o nga whao, ka puta te makawe i te rahi atu o nga wiri.
Ko nga ahuatanga penei ko te menopause, ko te waahanga tuarua o te menopause, e tohu ana i nga huringa o te tinana wahine. I tenei wa, ka mutu te whakauru ki te tinana, ka mutu te menstruation. Ano, ka taea e te whakamatautauranga mo te menopause te awhina i te whakautu i te uiuinga me pehea te whakatau mehemea kua timata te tihi. Ma tenei whakamatautau, ka taea e koe te whakatau tika i te waahi tuarua o te timatanga o te menopause.
Ko te waahi whakamutunga o te menopause e kiia ana ko te menaopa. Ka tae mai ia i te tau 50-54 nga tau ranei i muri i te tau i muri i te mutunga o te wa kua pahure. I tenei wa, ka puta mai nga mate o te mate i roto i te mahi o te kiri taikaro, te hauora cardiovascular ranei osteoporosis. Ka whakapataritari ratou na te kore o nga homoni ira, tae atu ki te whakahoutanga hohonu o te pūnaha endocrine me te urutoru o te urupare o te kaiao ki nga tikanga hou.
Haere ki te wa e manakohia ana e te taote. Te tirotiro i nga uma i nga wa katoa, no te mea i roto i nga huringa homoni i roto i te tinana he raruraru o te puta o nga mate wahine, he pai ake te tukatuka i te timatanga. Te whakahaere i te taatai mo te osteoporosis.
Mena he taumaha koe, mahea te peke. Kaihia te iti-kalori me te kai i nga huaora. Ko enei tohutohu ka awhina i a koe ki te whakatutuki i te tukanga kore mo tetahi wahine. Mena kua whiwhi koe i te tiwhikete kua timata te menopause, na me titiro koe ki to hauora i tenei wa.