Ko te raruraru o te whakatipu me te tuku o nga wahine e mate ana i te mate huka he tino painga. Kia tae noa ki te wa nei, kaore e taea te hapu ki te mate huka. Ko te whakamahinga o te hapu me te kore whakahaere i runga i te hauora o nga wahine, te kore o nga taputapu kounga e arahi ana i te hapu kua roa te tatari ki te kore mate . I tata nei, kua piki ake te maha o nga wahine hapu kua mate i te mate huka, e whakahaere ana ki te whanau i te tamaiti hauora. Ko te rongoā hou e whakaatu ana ko te mate huka kaore i te whakaiti i te hapu, he nui ki te pupuri i te taumata o te glycemia puta noa i te wa. He aha te mea ka taea te whakatutuki ki nga tikanga hou o te aroturuki whaiaro me te whakauru mai o te insulin i te wa e hapu ana.
Te mate huka me te hapu
Ko te raruraru o te mate pukupuku me te hapu hapu e pa ana ki nga raruraru aukati, te mate mate kino nui, nga mamae mamae mo te whaea me te kopu me te tahuti. Ko nga hua o te whakamatautau urine, me tango e te wahine i mua i nga huihuinga katoa a te kaitohutohu, ka awhina i te taatai i te mate huka i te wa e hapu ana, me te whai ano hoki i ona kaha.
Me pehea te whakaiti i te huka toto?
Hei whakaiti i te huka toto i roto i te wahine hapu me te mate huka, me whai tonu koe i te kai pai me te whakanui i te mahi tinana. He tikanga rongoa ano hoki mo te whakaiti i te taumata o te huka, ka whakaarohia e tatou nga tikanga katoa.
Me pehea te kai me te mate huka?
E rua nga puna e whakanui ana i te huka toto:
- te ate, te rongoa glycogen (toa miraka);
- te kai kaihoko i nga warowaihā.
Te whakakore i te kai o te kai warowaihā, ka awhina tatou ki te wehenga o te glycogen i roto i te ate, a, i muri i te tukunga o te huka ki roto i te toto, ka tiakina te huka i roto i nga rohe noa. Ko te tikanga matua o te kai mo te mate pukupuku ka wehewehea nga kai (5 - 6 nga wa i te ra), he pai te whakarato i te kaha me nga mea kai, kaore ano hoki he pupuhi o te huka i roto i te toto. Ko te tikanga, he mea tika kia whakakore i nga warowaiwa ohie mai i te kai, pērā i te huka, te mīhini, te honi, te reta, te keke, me ētahi atu. Ko te nui o nga warowaro matatini kaua e nui ake i te hawhe o te nui o te kai i tangohia. Ka taea e te tākuta kai hei āwhina i te whakawhanake i te tahua takitahi, me te tautuhi i te maha o nga kaata.
Te mahi tinana i roto i te mate huka
I runga i te kai, nga wahine hapu kei roto i nga mahi whakatairanga. Ka taea e ia te tere haere i etahi haora 3-4 wa i te wiki, i ia ra e haere ana i te haora i te tuwhera. Ka taea hoki e koe te whakauru atu ki te poka wai, ki te wai ranei, kaore i te awhina anake i te mate, engari ka ngaro ano te taimaha.
Te insulin i te wa e hapu ana
Mena kaore te kai me te mahi e kawe mai i te hua e hiahiatia ana, me kite koe i te taote mo te waitohu o te insulin. Kaore he mea kino ki te kopu me te whaea, kaore i te whakaheke, ka taea te whakakorekore i muri tonu i te whanau. I roto i te take o te rongoā insulin
I runga i te hītori hītori, te āhua o te wahine me te kopu, ka whiriwhirihia te tikanga tuku. E whakaatu ana i nga whakaaturanga, ko te tere o te tukunga taiao i roto i nga keehi ka tae ki te 50%. No reira, ahakoa he hapu nui me te maamaha, he nui te waahanga o te whanau me te whanau i te tamaiti hauora. Ahakoa te nui o te taimaha o te tinana, ko nga tamariki e whanau ana ki nga whaea e mate ana i te mate huka ka kiia ko te ahuakore, me te tiaki motuhake.