I roto i te wa hou o te ora, he maha nga raruraru e karapoti ana ia tatou i nga wahi katoa. Kia taea ai e koe te whakatutuki i nga raruraru katoa, he mea tika kia noho tonu ki te mataara. Engari, i tenei take, kei te mataku tonu matou, ka tino nui tenei raruraru, a, tenei, kaore pea he kino e pa ana ki to taatau hauora. Me nga utu penei, he mea ngawari ki te haere mai ki te pouri, ki nga mate pukupuku tonu, me te whakaiti i te whakawhitinga, ka huri ki te hanganga o te cellulite, te taimaha o te taimaha me etahi atu mate, tae atu ki te moenga o te hōhipera.
Me pehea e taea ai e koe te whakamamae i ou pukupuku?
Mena he nui rawa te ahuatanga o to keehi, me te raruraru ka hiahia koe ki te takawaenga tohunga, na me whakapau tonu koe ki a ia, ka taea e ia te whakaatu i nga pire e whakaahuru ana i to kiri. Engari, me tuhi he mea tino pai ki te whakaahuru i nga nerves i te kainga. Ko te mea nui ko te ako ki te mohio tika i te wa e pa ana koe i te waahi me tenei wa ka mutu i te waa, kaua e manukanuka. Ko te tukanga e whai ake nei ko te tuku i te ahua o te raruraru, whakaatea. Mahi - ehara i te wuruhi, kei te ngahere e kore e rere. A ko to hauora - ka taea. Kia nui te manawa, kia kotahi tekau, kia mohio koe, to tinana i roto i te ao mau, e mahara ana kei konei koe inaianei. Whakaorangia to manawa mo te toru tekau hēkona, a ka itehia e koe te pai o te hinengaro. Kaore e hiahia ana koe ki te hanu i tetahi ara, i etahi waahanga me te tere, he nui ki te mohio me te ite i te tukanga katoa o to manawa, te arotahi atu ki a ia, ka iti noa iho koe i te raruraru.
Me pehea te whakamamae ai i ou pukupuku me nga rongoā a te iwi?
- He aha te inu ki te whakamamae i nga nerves? Ko te pi, te karoti me te hinu paukena he huarahi pai ki te whakamamae i to kiri. He pai nga hua mo nga pupuhi o te mokopuna, nga ngoikoretanga, nga raruraru me nga raruraru. Engari, kia mau ki nga ture mo te hanga i tenei wai. I taea e te tinana te tango, i mua i te whakamahinga, me whakauru mo te 6 haora, ka taea hoki e koe te tapiri i te pounamu o te honi mo te reka o te reka.
- He aha nga kai e whakamamae ai i nga kohu? Ko etahi o nga kaimoana atawhai e whakauru ana hoki i te pion tincture, heoi, kia mahara te whakanui i te waikawa o te kopu. Ki te hanga i tëtahi tötika ka hiahia koe ki te 1 tp. te pakiaka peony pango, ringihia 3 kapu o te wai wera kohuatia. Kia mau ki te hawhe haora, tangohia 10 meneti i mua i te kai 2 ranei 3 wa i te ra.
- Hei whakakore i nga koiora o nga whakataetae, ko te tauira, ko te haki, ko te kaitarai, ko te rosary, ko te tuhi. Ka pai ake, ka haere i te huarahi, kei te pai ake nga nerves o te hau.
Ngā huarahi ki te whakaahuru i te kiri
- He nui te roanga o enei. Ko tetahi o enei tikanga ko te pana i te tohu i raro i te ihu i runga i te ngutu o runga. Patohia ki raro me to kaha katoa mo te iti rawa i te toru hēkona, a ka awhina tenei ki a koe kia tohaina koe.
- I a koe e mohio ana, ko te tirohanga e whakaatu mai ana i te nui o nga korero e pa ana ki te ao o waho, mo to taiao, koia te take i te mohio ka taea te hanga i tetahi ahua whakaari o tetahi mea ahuareka me te pai.
E tohe ana nga tohunga ko te ahua pai rawa atu i tenei keehi he pikitia kei roto i nga tae puru me te ma. Whakaaroa he wai puru makariri me te kapi ma, whakaarohia he pehea e pa ki a koe. Na ka whakaarohia ka rere enei wai katoa ki roto i te hiwi, a, muri iho, ko nga raru katoa, nga akiaki me nga take o nga wheako. - Ko te huarahi tino ngawari me te whai hua ki te haere ki te kaukaukau, tahuri ki te wai makariri, horoia o ringa me nga ringa makariri ki te pa ki te kanohi, ki te kaki, ki te mahi i te whakamamae marama i roto i te kaki, ka awhina ano hoki i te awhina i te raruraru.
Ko nga tohutohu ngawari nei ka awhina i a koe ki te whakamamae i ou pukupuku i mua i te haere ki te moenga, te korero, te hui, te hui nui ranei. Ko te mea nui ko te mahara kei roto i to tatou oranga he maha rawa nga take hei whakaiti i te maha o o taatau pukupuku namu.