Ko te nui o te kukume o te cholesterol i roto i te tinana e arahina ana ki te hanganga o nga papa o te atherosclerotic i roto i nga oko. Tuatahi, he iti rawa te paku me te piri ki nga pakitara o roto o nga karaka me nga uaua, i muri iho i te tautuhi ka taea te whakatikatika i te whakakore. No reira, he nui ake te hiahia o nga tangata ki te whakaheke i te cholesterol i te kainga, i te mea kaore i tukuna e te tukanga o tana mahi nga huringa kaore e taea te whakarereke i roto i te rorohiko cardiovascular.
Me pehea te ine i te cholesterol i te kainga?
I mua i te tango i te rongoā, he pai ki te rapu mehemea he raruraru tonu kei hea te waahanga.
Ki te ine i te cholesterol me te kore e haere ki te hōhipera, ka taea e koe te whakamahi i tetahi o nga whakaaro i hangaia mo te whakamahi i te whare. I roto i te huinga o nga kaitohu penei he waahanga whakamatautau motuhake, e aro ana nga reagent ki te cholesterol iti-iti i roto i te plasma.
Ki te kawe i nga ine ka nui ki te tono i te iti o te toto ki te waahi whakamatautau, ka whakauru ki te taputapu me te aromatawai i nga hua e whakaaturia ana i te mata.
Ngā Kaihautū Kaute:
- Accutrend Plus;
- Raa Mama;
- Cardio Chek;
- Mahinga Maha
- Hewari Maama.
Me pehea te whakaheke i te cholesterol i te kainga me te kai?
Tuatahi, me hiahia koe ki te whakatairanga i te kai me nga hua e whai ake nei:
- ika ika;
- te oriwa, te sesame, te linseed me te hinu hinu;
- nati, purapura;
- nga hua miraka;
- purapura katoa;
- hua, me te nui o te pectin;
- harani;
- huawhenua hou, he nui i te muka;
- nga wai;
- tea matomato .
Waihoki, ko te whakaheke i te taumata cholesterol i te kainga, ko te whakakore i te paoa, te kai o te potae nui o te waipiro me te kawhe. He mea tika ki te whakawhitinga i te maha o nga kararehe o nga ngako o te tahua, tae atu ki te kirīmi, te pata, te miraka katoa, me te kirīmi kawa.
I te wa ano, kaore e taea e koe te whakarereke i nga hua kei roto i te cholesterol, no te mea ka timata te tinana ake ki te whakaputa i roto i te riki nui.
Me pehea te hamani i te cholesterol me nga rongoa i te kainga?
Ki te whakarite i te hanga o te puna i te uiui, ka awhina enei raau taero:
- waikawa nicotinic;
- kohikohi waikawa bale - Kolestipol, Kolestid, Cholestyramine;
- fibrates - Gemfibrozil, Atromide, Bezafibrate, Gevilon;
- Ngā ture - Pravastatin, Lovastatin, Simvastatin, Fluvastatin;
- waikawa ascorbic;
- nga kohinga o te koiora me nga uaua huaora me te konupūmā.
I te maimoatanga o te cholesterol nui i te kainga, ka tūtohu kia tangohia te hinu ika i roto i nga pene. Ka awhina tenei kaihoko ki te whakaiti i te kukume o te papaha o te waikura iti me te aukati i tana mahi.
Me pehea te whakaiti tere i te cholesterol i te kainga ma te whakamahi i nga tohutao tangata?
Ko te rongoa o nga rongoā rerekino he ataahua mo to ratou haumaru, te kore o nga painga o te taha me te kaha.
He whaowhiti o te makawe koura :
- Ko nga rau o te tipu, he roa 20 cm, he tapatapahi rawa, ka whakanohoia ki te 1 rita o te wai kohua.
- Waiho mo te ra i roto i te oko taraihia, i te wera ranei.
- Tapahia, ringihia ki roto ki te pouaka whakaata.
- Inu 1 punetēpu i mua i te kai.
Na konei ka pehea te peke atu i te cholesterol i te kainga me te waahi:
- Horoi me te maroke nga pakiaka o te tarutaru.
- Kohihia nga rawaka ki te puehu.
- Kai 1 tīpune o te pakiaka o te whenua i mua i te kai.
Ko te mahinga o te iwi ngawari rawa ko te kai i te hawhe tīpune o te harakeke me te kai, i te iti rawa i te 3-4 wa i te ra. Ka taea te whakauru i nga tipu ki nga kai rite tonu, ki te whakakore ranei.