Ko nga karaihe hākinakina he wāhanga tino nui o te pukapuka o nga tangata katoa e whai ana i te oranga hauora. Ka whakapai ake nga kaihanga i nga tauira i ia tau, te whakamahi i nga rauemi hou me te wa roa, te whakapai ake i nga arotahi, te hanga i nga hoahoa ahuareka me nga mahi. I nga mea katoa, he mea nui kia whiriwhiria he tauira pai mo koe me to waahi.
Ngā momo o te karaihe hākinakina
Ko nga karaihe haumaru-raumati-he pouri te tohu o tetahi tohu, tetahi atu. He maha ake nga tauira taiao mo nga hākinakina i roto i te taone (nga karaihe hākinakina mo te rere, te pahikara, te piki me te rite) me nga mea motuhake mo te whakangahau i nga waahi motuhake. Hei tauira, mo nga haerenga ki nga maunga, ki te koraha ranei, e hiahiatia ana nga matapihi me te kaha kaha. Ko tenei tawhito e whakatau ana i te whakamahinga o te marama me te whakawhiti marama o nga arotahi. Ko te tohu whakamutunga e tohuhia ana i runga i tetahi piriti motuhake, whaarangi, he tapanga ranei. E rima nga waahanga:
- 0 - he tino marama ranei, he iti noa nga arotahi pouri, kua tata te whiti i te ra;
- 1 - mai i te 43 ki te 80% - pango marama;
- 2 - ko te whakawhitiwhiti o te marama he rite ki te 18 - 43% - te taumata toharite;
- 3 - ko te ra anake e 8 - 18%;
- 4 - te nuinga o nga arotahi-kore-tuku-iti iho i te 8%.
Tae Tae
Ko tenei tawhito ehara i te whakaaturanga o te reka me te kāhua, engari he take e tautuhia ana e nga tikanga me nga waahi o waho:
- Mo nga akoranga taiohi, whiriwhiria nga karaihe hākinakina me te arotahi puru, matomato rānei. Ka whakarei ake i te rereke o te hoari kowhai ki te papamuri o te mara.
- Mo te korowha, he pai rawa koe mo nga arotahi parahi - ka hoatu e te hunga nei te hohonu o te ahua me te awhina kia kite i te poari maama i te rama marama.
- Waihoki, ko te awhi o te arotahi amber e tūtohu ana mo nga kaieke hoiho me nga kaiwhaiwhai. Ko te whakakore o te whakaata i runga i nga karaihe whakaari ka whakaiti i te whakaata marama. I te nuinga o te ra, he pai te raupapa kōwhai katoa i nga waahi iti iho (nga whakamaatea, te pupuhi, nga kapua).
- I te wa e pai ana te whakamahi i nga arotahi wai-a-wai, he mea tino pai - ko ta ratau mahi nui ko te whakakore i te maama e puta mai ana i te wai.
- Ko te manakohia e te maha o te paehe kaore i whakaaetia he painga kaore i te mea ko te mea - he mea tino nui te whakamarama o nga arotahi o tenei tae. Ka whakakore noa i te rama marama, kaore i te whakapohehe i te tirohanga o te tae.
- Ko nga kaihauturu o nga hākinakina hotoke, hei tikanga, whiriwhiri i nga mataarai hākinakina me te arotahi karaka karaka ranei. Kia pai ake te kite i te rerenga o te hukarere i te awatea, ka kowhirihia nga karaihe karaihe, me te mea ka marama te ra, ka parauri nga karaihe whakaari pai. Hei whakaiti i te rahi o te rama e puta mai i te hukarere, ka awhina i te panui.
- Na, i te mutunga, ko nga arotahi whakaata whakaata, nga mea pai o te nuinga, kei te kaha ki te whakaiti i te paanga o te ra i to tatou kanohi. Ka whakanui i te rereketanga o te ahua, ka tuku i te whai waahi ki te tino pai ki nga ahuatanga.
Ngā karaihe hākinakina me nga kaipupuri . Ahakoa te whakawhanaketanga o nga hangarau hou, kaore e taea e nga matapihi o nga hākinakina kei te tino mahi i te mahi o te tirohanga tika. Ko te meka ko te nuinga o nga tauira mo nga taumahi o waho e hangaia ana me te arotahi kaha, a, ko te hanga o nga kaitohu e mahi nui ana ki nga papa "papa". I tua atu, kaore i te pai te whiriwhiringa matapihi me te kohinga nui, mai i te mea ko te whakapakoko tino whakakorekore ka kaha ake te whakaari i nga raruraru kite, e whakaatu ana i te painga me te awangawanga.
Ngā āhuatanga o te karaihe hākinakina
Ko te mea tino nui ko nga rauemi kei te hangaia te tauira. Kia kaha te kaha, engari he marama. Ko te whakawhanaketanga hou - nga hua kiri muka, e 10 nga wa kaha, i te wa ano 75% tewari atu i te maitai. Te ngana me te kohikohi i au ake karaihe, whakarongo ki to raatau. Ko nga karaihe kounga ko nga temepara e whakarite ana, e taea ai e koe te whiriwhiri i te whakatika tika, i runga i te rahi me te ahua o te upoko. Ko tetahi atu tohu - ka mutu nga tohu. Ma te kaha o te waahi, me te nui o te wera, kaua e pakaru, e whakakore ranei, e raru ranei ki a koe. He maha nga tangata e hoko ana i nga karaihe hākinakina i runga i te roopu riki - kei te maukawehia e ratou kia rite ki o mua, engari i roto i etahi waahi he mea ngawari, he pai, me te mea tino nui, i runga i te upoko.
| | | |
| | | |
| | | |
