I nga wa nei, ko nga ahuatanga taiao me te waatea, ko te ahua o nga taangata pai katoa, kua ahuareka nga mahi. Ma te whakamahi i etahi ture noa, ka mohio koe ka pehea te ataahua i nga wa katoa, kaore he kaha nui.
Me pēhea te titiro ataahua me te kore āhua?
He kiri maama
Ko te kiri ko te mea nui rawa atu i roto i te tinana o te tangata, no reira, he nui te aro. Ko te hauora kiri i runga i te tiaki tika me te noho oranga:
- Whakamahia anake nga hua o te koiora teitei me nga kai taiao;
- te whakahou i te kiri i nga wa katoa;
- mahi i te mate;
- horoia tou mata ki te wai i te temahana o te rūma ranei te hauora;
- Te whakahaere i nga tikanga whakamaereere (kapi, peelings) kaua e neke atu i te 3 nga wa i te wiki;
- inu wai nui;
- tangohia nga huaora A me E;
- kaua e tukino i nga mahi;
- whakarerea nga kino kino;
- moe pai, pai te haere ki te moenga i muri i te 22.00;
- te tiaki i te kiri o nga ngutu, kaore e tukua kia maroke;
- Kaua e peke koe ki te kai, kai tika me te whiriwhiri i nga kai hauora.
Te whakamahi i enei tohutohu, i roto i te wiki, ka kite koe i te panoni o te kiri, me te uiui ki te ahua o te ahua ataahua me te kore hanga-ake.
He tirohanga ahuareka
Ko nga kanohi ka kiia ko te whakaata o te wairua, ka whakarongo ki a ratou i te tuatahi. Kaore he ahuareka o te titiro ki te ahuareka:
- i nga ata katoa, he mahi iti mo nga kanohi, e titiro ana ki nga taonga e karapoti ana ia ratou me te kore e tahuri o ratou mahunga;
- I te ahiahi ka pai te tuku o o kanohi ki a koe. Ka taea e koe te whakanoho i nga kamo i roto i nga wai riki;
- ngana kia kaua e nui te wa mo te rorohiko me te matakitaki i te TV. Mena kei te hono tenei ki te mahi - tangohia nga kanohi i te aroturuki i te hawhe haora ka kati ranei mo nga meneti e rua. He pai ano hoki ki te whakamahi i nga matapihi motuhake, i nga maturuturu kanohi ranei hei mahi i te rorohiko;
- te whakamahi i te kirimini pai mo te kiri i nga kanohi i te ata me te ahiahi;
- Ko te tiaki i nga kanohi me nga kakano me te putea whakamarumaru;
- a ano - kia nui te moe. Ko te titiro hou me te ma, e tika ana ki te kounga o to hararei.
Me pehea te ataahua i te hotoke?
He makawe pai
I te wa makariri, me whai tonu koe i nga tohutohu o runga, kaua e wareware ki nga makawe. No te mau tonu o nga potae me nga pata o te pāmahana, ka mate te tumuaki me nga topuku makawe. Hei karo i te kino ki nga makawe, me hiahia koe:
- kaore e taea te whakamahi i te huinga wera;
- te whakamahi i nga kai tiaki i te wa e whakamaroke ana ki te maroke makawe;
- 2-3 nga wa i te wiki ki te whakamahi i nga matūkai me te horoi i nga makawe;
- tangohia etahi huaora pai ki te whakapakari i te makawe, te rewena ranei;
- hanga he mahunga upoko.
Nga ringa me nga whao
Ma te mohio ki te titiro a tetahi kotiro ataahua, kaore e taea e tetahi te whakamahara i nga ringaringa ataahua, ringa pai. I te hotoke, he tino mate te kiri o nga ringa i te mea he iti rawa te mahana, a ka timata nga whao ki te wehe, ka titiro ki te mangere. He tohutohu torutoru:
- Whakamahia he hourau maeneene ki nga hinu taiao;
- kia mohio koe ki te mau kakahu maru ranei, kaua e tukua nga ringa ki te peke;
- tangohia nga huaora me te konupūmā;
- kotahi i te wiki, mahi i te manicure ki te whakamahi i te poraka hauora hauora;
- te tiaki i nga tipu me te hinu motuhake.
He pehea te ataahua ki te titiro ki te kainga?
I te kainga, e hiahia ana nga kotiro katoa ki te waatea me te noho. Engari ehara tenei i te mea ka taea e koe te wareware rawa ki to ahuatanga:
- he makawe, i tetahi take, kia ma, kia poke;
- Me whakamahi nga hua tiaki peau i nga wiki;
- Ko nga kakahu o te whare me kore noa kia ma, kia marie, engari ano hoki, he wahine.
Kia mahara ko te mohio ki te ahua o te ataahua i nga wa katoa, me tono koe ahakoa ahakoa ka kite tetahi ia koe, ko koe anake. Ko tenei, i runga i nga mea katoa, e whakaatu ana i te tohu o to whakaute mo koe me te tiaki a to tinana.
He ataahua ki te titiro i nga whakaahua?
I runga i te whakaahua, ka taea e koe te mahi. Tuatahi me mahara koe ki enei ture:
- tango i nga ahuatanga taiao i roto i nga whakaahua, kei reira koe e pai ana;
- paku noa iho, ka neke atu i te tinana me te upoko. Na tenei ka kaha ake te kaki, ka awhina ki te karo i te ahua o te koki tuarua;
- kohikohia he ataahua, engari he kakahu pai;
- Kaua e wehi ki te whakaatu i te wairua, he pai tonu te ataata ki nga whakaahua;
- whakarongo ki te tohutohu a te kaitango.
Me pehea ki te ako ki te titiro ataahua, me te pai?
I tetahi wa, ko te ataahua ko te toi e hiahia ana ki te ako, me te whakanui tonu i ona pukenga. Me whai ki te whai i nga ture e whai ake nei:
- kia maia ai koe;
- aroturuki i to hauora;
- hiahia i nga mea e hiahia ana koe, e tino aro ana koe;
- hei tiaki i nga ataahua o waho anake, engari ano hoki o te ao o roto;
- whakanui i to ratau takitahi, he ahua ahurei whaiaro.