Kaore he whakawhitinga, ko tetahi o nga tino whakararuraru mo nga kotiro taitamariki me o ratou whaea ko te whakamatautau tuatahi a te kaimene. Ko te tikanga, ehara i te mea ahuareka tenei mahi, engari he mea tika ki te whakawhiti.
Ko te tikanga, me whai waahi nga kotiro hauora i te whakamatautau hauora i te kotahi tau i te tau, timata mai i te tau 12-14, neke atu ranei, mai i te wa o te paheketanga o te menarche (te menstruation tuatahi). A, ki te mea e raruraru ana tetahi kotiro mo tetahi tohu whakamamae (mamae i roto i te kopu, te tuku, me etahi atu), kaore e hiahiatia kia tae atu ki tenei wa. He tamariki nga kaimätai hinengaro o te tamaiti e mahi ana mo nga tamariki me nga taiohi e kaha ana ki te mahi ngaio, me te tika hoki i roto i ngaa waahanga.
I roto i te meka, hei tikanga, ka tahuri nga kotiro ki te kaimene ki te tata ki te 18 tau, ki te timatanga o te mahi tawhitinga, me te maha ake, kaore, me te ahua o nga tohu whakamamae, te timatanga ranei o te hapanga e hiahiatia ana. Na te wehi, te whakama ranei, ka ngana nga kotiro ki te whakamutu i tenei haerenga mai i te mea ka taea. I etahi wa e wehi ana ratou ka mohio te taakuta me nga matua ki te waatea o te ao. Engari ko te kore o te tirotiro hauora tika me te waatea ka taea e nga mate hauora te tino mate.
I runga i nga pokohiwi o toku whaea, i te mea e tino mohio ana, e tino mohio ana hoki ki nga taangata tata, i tenei wa ko te mahi ko te tirotiro tuatahi o te tamahine ki te kaitohutohu o te taiao, i whakamaherehia, i te nuinga o te hinengaro hinengaro.
I nga tau kua pahure nei, kua timata te tirotiro a te tamaiti ki te kaupapa o te hauora hauora kura i roto i nga karaehe pakeke. I tetahi taha, ka tangohia e ia etahi raruraru: kaore nga matua e mahi kia rite ki te "hoariri" - ko nga kaihauturu o te haerenga ki te taakuta, a ka taea e te kotiro te ora i tenei "whakamatautau" me ona hoa hou i te mea iti noa ake. I tetahi atu, ki te mea ka tata koe ki taau tamahine, ka mohio koe he mea iti ake te ahua o tana huarahi ki a te taakuta, kei te mahara kei a koe te tika ki te whakakore i te whakamatautau a te tangata ki te tirotiro i te hauora hei waahanga hauora.
Te faaineineraa no te hi'opo'araa hau
I tetahi take, i mua i te haere ki te taakuta, kia mohio koe ki te korero ki taau tamahine mo te aha o te whakamamae ia ia, ka whakamorangia ia, ka korero ki a ia mo te mea e tatari ana ki a ia i te tari o te taote. Whakamāramatia, ahakoa ehara tenei i te mea tino ataahua, e kore e taea te karanga he whakamataku. I tua atu, he mea tika mo nga wahine katoa kia uru atu ki a ia i ia wa, kia kaua e manukanuka ki te hauora. Me ngana ki te whakawhitiwhiti korero ki taau tamahine, ki te waimarie ranei koe ki te whakaaro ki o raatau kaha, ki etahi atu take ranei, ka pai ake te korero, me tono ia ia ki te korero i tenei tuhinga. Na ka mau i nga mahi e whai ake nei:
- Whakamahia he kaupapa ako. Whakamātauria ki te whakamārama ki tō tamāhine kāore koe e hiahia kia kite i tētahi tākuta hei tangata e aromatawai ana i tana whanonga, i ōna whanonga morare. Korero mai ki a au ko ia (he pai ake te whiriwhiri i tetahi kaitohutohu wahine mo te haerenga tuatahi) he mahi noa tana mahi, e pa ana ki te hauora anake. Na reira, he mea nui ki te whakautu i nga paatai ka uiuia e te taote. Mena kua waatea te kotiro ki te noho taanei, tera pea ka wehi ia ka ako taku whaea i etahi taipitopito whai kiko. Ma te ata noho, korero ki a ia kaore he reo i te tari o te taakuta e pupuhi i nga raruraru. Ko te mea tino nui, kaua e wareware ki te pupuri i to kupu. Ko te whakatupato me te aukati i tenei kaupapa ka awhina ia koe ki te whakapumautia he hononga whakawhirinaki ki taau tamahine mo nga tau e haere ake nei.
- Matapakihia te "mahere mahi". Me whakaae ki a koe mehemea ka haere koe ki a ia i te wa e haere ana koe ki te taakuta, kaore hoki ia e hiahia ana. Kotahi te kotiro e mau ana i te wa e kaaina ana tona whaea, kaore pea etahi atu e raruraru i tenei raruraru. Mahalo te ke fakapapau'i ko ho'o'ofefiné ke ke tatali mo ia mo hono taimi, ka'oku fiema'u ke ne alu ki he tu'unga ko iá. Whakaaetia ana hiahia. Engari, mehemea kaore i te 15 tau o te kotiro, he pai ake ki te noho koe ki a ia i roto i te tari - kaore e taea e koe te "tu i runga i to wairua", engari kia tatari, hei tauira, i muri i te mata.
- Kōwhirihia he kaimiko. Kia pai te whiriwhiri a te taote, me pai ki te mahi i taau tamahine, ki te korero ki a ia. Karangatia nga whare hauora ka utua nga whare hauora, uiui ki te Ipurangi, ki waenga i nga hoa. He pono ka kitea e koe nga arotake mo nga kaitohutohu, ka kitea he tohungatanga me te tino pai o nga waiaro ngaiotanga me te whaiaro.
- Rapua nga mea katoa e hiahia ana koe. Kia tupato kei a koe e titiro ana ki nga karapu, he kape, he toka maama mo te whakamatautau ki tetahi kaarihera. Hokona tetahi whakaata kirihou i roto i te rongoā kia kore ai te kotiro e whakarongo ki te pakaru whakawehi o nga whakaata whakarewa whakarewa, e whakamahia ana e nga taakuta o nga korero a nga wahine. Ki te haere koe ki te whare hauora utu, kaore koe e hiahia ki te kawe mai i enei mea katoa ki a koe.
- Whakapaia nga whakautu ki nga uiui. Ko te tikanga, ka tuhia e nga kaitoro nga raraunga i te timatanga o te taangata tuatahi, te huringa, nga mate o mua, o ngaa matea hoki, me nga raraunga mo te mahi tawhito (ahakoa he kore ranei) me nga tikanga o te taraiwa.
- Whakaorangia te taote. Mena kua whai pai koe ki te nama 3 o tenei rarangi, kei te tino mohio koe ki te tohu o te tohungatanga i whiriwhiria. Ka noho tonu ia mo tana mahi.
He aha te whakamātautau hauora?
Ko te tirotiro i nga kotiro i runga i te kaunihera hinengaro he maha nga waahanga:
- te whakamātautau tuatahi o te tuakiri o waho;
- pakaru o te puku;
- te tirotiro i nga whakaata;
- e rua nga ringa o te kaitohutohu, ka tohua e te taakuta nga ringa e rua o te ringa kotahi i roto i te kopu, me te ringa tuarua e tohu ana i te kopu - he mea tika tenei whakamatau hei aromatawai i te rahi me te ahua o te taiao o roto;
- te tango i te huka.
I roto i nga kotiro taitamariki e kore e takoto taangata, kaore e taea te whakaari i nga whakaata, me te whakamatautau e rua-ringa i te wahanga (kaore i te iti ake te whakamatau i te whakamatautau i mua atu).
Na ko te waahanga tino kino - te whakamatautau mo te kaine hauora - kaore e neke atu i te 2 meneti, me te tirotiro katoa ki te taakuta e 20 meneti - me whakaae, kaore he mea whakamataku. Engari inaianei kei te whakahaeretia te hauora wahine o taau tamahine, a ka taea e koe te kite i te wheako ki a ia me etahi o nga keke reka i roto i te whare kawhe e tata ana.